Томас Юсчак - Продвинутые осознанные сновидения. Сила веществ

Не начинайте ваши практики ОС с Йохимбина: Йохимбин является один из самых мощных веществ для практик ОС, но он далеко не лучший для использования в начале. Я обнаружил что Йохимбин является отличным триггером ОС, но он одновременно является более сложным в использовании по сравнению с другими триггерами. Йохимбин не вызывает быстрые фазы сна REM и поэтому вам требуется самостоятельно уснуть после его приема (т. е. Йохимбин не вызывает сонливость). Поэтому, для его эффективного использования, вы должны хорошо понимать свое тело и свои фазы (периоды) сна. Другим его недостатком является тот факт, что Йохимбин по своим свойствам, находится на тонкой грани между осознанными сновидениями и бессонницей.

Дополнительную трудность представляет то, что ваше эмоциональное состояние может оказывать заметное влияние на оптимальную дозировку Йохимбина. Если вы ощущаете волнение или предвкушение во время попыток выйти в ОС, ваш мозг сам по себе будет вырабатывать больше норадреналина. Вы можете обнаружить что одна и та же дозировка Йохимбина, в одну ночь может отлично работать, а в другую ночь приведет к бессоннице. Поэтому я не рекомендую использовать Йохимбин в качестве основного триггера ОС.

Не начинайте ваши практики ОС с Никотина: в настоящее время я очень редко использую Никотин в своих практиках, но раньше я успешно применял его. В целом, можно было бы легко использовать Никотин в качестве отправной точки для развития осознанных сновидений. Но как уже было сказано выше, он обладает самыми сильными и заметными побочными эффектами. К тому же, его постоянное использование может привести к развитию перманентной десенсибилизации ацетилхолиновых рецепторов. Эти рецепторы имеют очень важное значение в практиках ОС, поэтому важно не провоцировать их десенсибилизацию.

Так что у нас остаются Галантамин и GPC. Вспомним, что Галантамин тормозит распад ацетилхолина в головном мозге, а GPC является прекурсором ацетилхолина. При совместном использовании они очень хорошо работают вместе (подробнее смотрите главу 19). Я рекомендую начинать практику ОС с Галантамина, так как он доказал свою высокую эффективность и мой личный опыт его использования так же показывает его большую эффективность по сравнению с GPC. Преимущество GPC в том, что он отлично переносится, но его недостатком является слишком долгое время, которое требуется для достижения пиковых значений в плазме крови, в результате вы можете уснуть слишком рано. Если это произойдет (вы уснете), вам будет необходимо совершить непрямой переход в ОС (уже находясь во сне), вместо того что бы перейти напрямую из состояния бодрствования в сновидение.

Начните с Галантамина: в первую раз когда я принял Галантамин, у меня было осознанное сновидение которое длилось почти час. Галантамин является очень эффективным триггером ОС. При совместном использовании с Холином, его эффективность значительно возрастает. Как было описано в главах 7 и 8, использование комбинации Холина с Галантамином, приводит к более быстрому повышению уровня ацетилхолина и существенно повышает ваши шансы на прямой переход в фазу быстрого сна REM. Помните, что необходимо использовать Choline Bitartrate или Choline Citrate. Вы можете приобрести Холин смешанный с Галантамином или по отдельности (но как было сказано выше, лучше приобретать их отдельно). Не покупайте Галантамин в виде препаратов для улучшения памяти или смешанным с Мелатонином; эти препараты только запутают вас и ваше тело и усложнят достижение ваших целей. Я рекомендую принимать Галантамин в дозировке 4-8 мг в сочетании с Холином в дозировке 250-500 мг. Как было указано, риск возникновения побочных эффектов при приеме Галантамина возникает при дозировке 12-16 мг. Вообще я использую Галантамин/Холин как базовую комбинацию, и на ней строятся все остальные комбинации веществ.

Ваш первый опыт приема веществ для стимулирования ОС: Мои рекомендации о том, как успешно использовать комбинацию Галантамин/Холин в качестве триггера ОС.

1. Не употребляйте алкоголь перед практикой ОС. Один бокал вина за ужином вполне приемлем, но сведите прием алкоголя к минимуму.

2. Ложитесь спать примерно в 22-30.

3. Спокойно спите до 3-30 утра, потом проснитесь. Лучше если вы сможете просыпаться самостоятельно, без использования будильника. Если вам требуется будильник что бы проснуться, установите минимально необходимую для пробуждения громкость.

4. Встаньте, сходите в туалет. Затем примите 4-8 мг Галантамина и 250-500 мг Холина (Choline Bitartrate или Choline Citrate). Запейте их стаканом воды.

5. Если вы ощущаете себя несколько дезориентированным (непрочно стоите на ногах, как это бывает если вы встали посреди ночи) то немного «потянитесь» (не больше 5 минут). Помните что вы не должны уснуть сразу после того, как вы легли обратно в кровать. Ваша задача перейти в сон уже после того, как вещества начнут действовать.

6. Немного полежите в кровати. Я рекомендую лежать на спине, с вытянутыми вдоль туловища руками. Убедитесь что вы чувствуете себя комфортно.

7. После того как вы легли, повторите мысленно ваше намерение три раза. Скажите самому себе что то вроде : «Следующее что я почувствую, будет сном. Я осознаю что я сплю и выйду в осознанное сновидение. Когда я буду находиться в осознанном сновидения я буду (перечисляете чем вы собираетесь заняться в ОС)» и так далее.

8. После того, как вы повторите это три раза, успокойте ваш разум. Всякий раз, как только у вас появится какая либо мысль, останавливайте себя. Не расстраивайтесь если ваш внутренний диалог не успокоиться, просто старайтесь не акцентировать свое внимание на нем.

9. Примерно через 20 минут повернитесь на бок. Тибетская йога сна рекомендует что бы мужчины спали на правом боку, а женщины на левом. Тибетцы считают, что когда мужчина лежит на правом боку, он несколько сжимает (подавляет) правый энергетический канал. При этом подавляются негативные эмоции и одновременно увеличивается циркуляцию праны в левом энергетическом канале. Обратное верно и для женщин. Мой личный опыт убедительно доказал эффективность сна на правом боку.

10. Теперь просто расслабьтесь и будьте терпеливы.

Первые несколько раз, возможно вам потребуется около часа что бы уснуть. Это связанно с повышенным уровнем ацетилхолина плюс с вашим волнением (когда вы взволнованы, пребываете в возбужденном состоянии у вас повышается уровень норадреналина). Но, после нескольких успешных попыток, уснуть становится гораздо проще. Просто лежите расслабленно и спокойно, терпеливо ожидая пока придет сон. Возможно, у вас появятся пульсирующие ощущения в голове. Не стоит слишком волноваться, если это произойдет. Просто расслабьтесь и ждите. Как только перед вашим внутренним взором начнут появляться и исчезать картинки, знайте что вы уже близко к пространству сна. Оставайтесь расслабленными и спокойным, просто ожидайте. Чем лучше вам удастся контролировать свои ожидания, тем больше у вас будет шансов на успех и тем быстрее наступит осознанное сновидение (другими словами излишнее возбуждение в ожидании сновидений, мешает переходу в осознанный сон). Картинки будут становиться четче и ярче и будут появляться чаще. Вы начнете ощущать вибрацию в голове и шее, и возможно почувствуете ощущение парения. Оставайтесь спокойными, не перевозбуждайтесь. Просто расслабьтесь и ждите. Примерно в это время произойдет переход в ОС. Помните что переход в ОС может принимать множество форм. Если вы почувствуете сильные вибрации по всему телу или вдруг испытаете ощущение очень сильного ускорения, скорее всего вы уже находитесь в теле сновидения, вы можете встать и отправиться исследовать мир снов. Тем не менее, я рекомендую во время первых попыток не пытаться вставать. Вместо этого просто продолжайте терпеливо лежать. Это позволит миру снов полностью сформироваться вокруг вас и вы в полной мере осознаете себя во сне.