Маргарита Шушунова - Три весны и золотая осень женщины. Книга о женском здоровье

Во все времена матери укачивали своих детей, это был естественный инстинкт. У многих животных он сильно выражен, и нам есть чему у них поучиться. Укачивание дает возможность ритмической активности, гармонизирует эмоциональность ребенка. А если сюда добавить колыбельную песенку или чтение народных сказок – такое детство не забудешь. И если все же вы кладете ребенка в родительскую постель, то знайте, что сексуальные желания родителей, их энергия не на пользу малышу.

И еще помните, что у ребенка очень развито подражание. Если у вас есть собака, а вы не занимаетесь с ребенком, есть предпосылка, что он скорее начнет лаять, чем говорить, и манеры у него могут быть далеко не человеческие.

Это касается и игрушек, особенно карикатурно отражающих мир людей и животных.

Холодная, безликая атмосфера родительского дома тоже не для правильного развития ребенка. И для себя уясните, что, воспитывая ребенка, мы воспитываем себя. Мы учимся быть родителями, а это не только трудная ноша, но и благородная.

Правильный образ жизни, да, это очень избитая фраза, но, к сожалению, фраза остается фразой. А на деле наше поведение часто далеко от правильного.

Всем известно выступление артиста, который любые свои проблемы сводил к тому, что «съел что-то не то». А если всерьез, все эмоции мамы (и даже близких людей), ее питание, образ жизни сказываются на малыше.

Мы ищем причины в некачественных продуктах, но не желаем прислушаться к тому, что было на душе, когда кормили ребенка или готовили ему пищу.

Развитие человека происходит по периодам в 7 лет, практически каждые 7 лет у нас происходит обновление организма. Но в момент рождения плод представляет собой то, что он получил от родителей. Следующие семилетки сделают нас индивидуальностью (но какой?).

Да, генетика играет важную роль, но все же наше истинное «я» имеет отношение к духовному миру. И образ жизни матери и отца имеет большое значение для нравственного развития ребенка. При его воспитании иногда просто надо уйти мысленно от повседневных дел, включить музыку, которую ребенок полюбил внутриутробно. Но если вы еще не поняли свое дитя, то можно начать, как говорят, сначала. Пробуйте включать разную классическую музыку – Вивальди, Шопен, Чайковский («Времена года»).

Раньше, прежде чем семья начинала есть, глава семьи читал молитву и крестил пищу. Ведь молитва – это музыка, так же как определенная музыка может быть молитвой. Найдите эту музыку (молитву) для вашего ребенка, включите музыку и наблюдайте за малышом.

Кстати, одна музыка будет более способствовать усвоению пищи, другая – менее.

Поэтому, учитывая ее эффект, вы сможете держать себя в форме.

Но сейчас вы кормящая мама, а это самая благородная миссия. Учитывая это, вам и самой необходимо соблюдать и общий режим, и правильность питания. Питание должно быть по режиму, так как отсюда зависит количество молока, а качество будет зависеть от того, что вы едите.

Прием пищи не менее четырех раз в день, а питье – чаще. Из пищи исключаются концентрированные мясные бульоны. Я своим пациентам вообще не советую их, даже куриные бульоны. Некоторые дети «дают» аллергию на курицу. Также нежелательны очень жирные сорта рыбы. Предпочтительна простая пища – ребенок только адаптируется. Если употребляете мясо, то лучше в виде второго блюда с овощным гарниром. Через себя приучите ребенка к кашам, тогда не будет проблем, когда он станет самостоятельно кушать.

Чаще используйте овощи и вегетарианские супы, они гораздо легче усваиваются.

Рыба, сыр, молочные продукты, каши, фрукты, лиственная зелень, растительное масло, а перед сном – простокваша, ряженка, в некоторых случаях – кефир (я последнее реже рекомендую), настой кураги (при отсутствии аллергии), чернослив – это ваш рацион питания во время кормления, да и потом, для личного здоровья.

Мы ведь всем нужны, а прежде всего для себя, здоровыми.

Есть такое понятие – музыка танца. Это не пляска и не танец, как танго, вальс и тому подобное, это музыка для расслабления тела и головы от мыслей. Включите музыку, позвольте телу расслабиться в танце. Закройте глаза и дайте телу делать те движения, которые ему нравятся.

А дальше обратитесь к своей Душе. Задумайтесь, чего она хочет. Умейте находить время, чтобы с ней поговорить. Ваш малыш все видит, все чувствует, тем более с 2000 года приходят очень, я бы сказала, развитые Души, имеющие телепатические навыки.

Читайте книги, которые помогут вам правильно воспитывать ребенка. Да, надо прочитать Макаренко, Ушинского, но советы этих авторов больше подходили для детей тех лет, как говорят, ХХ века. Хотя есть ценности на все времена. Читайте книги вслух, чтобы ребенок привыкал к чтению уже таким образом. Книга – это бесценный дар, это не просто труд человека, там Душа автора. Просто Души разные. Многие сказки прошли через века, и мы сейчас читаем их с не меньшим удовольствием, чем предыдущие поколения.

Физические упражнения, движение необходимы каждому человеку.

Даже если у вас не все благополучно со здоровьем после родов (но я очень бы не хотела этого), надо заниматься физкультурой. Это надо и для здоровья, и для красоты, и чтобы вы нравились своему любимому мужчине и вашему ребенку.

Ведь вы первый в его жизни Учитель. Потом появятся другие. Но вы всегда останетесь самым первым и главным. Так научите ребенка всему самому хорошему и покажите на своем примере.

Что может быть ужаснее курящей мамы, толкающей коляску с ребенком. Его сознание уже сформировало эту привычку, остается только время, когда это перейдет в необходимость, в привычку. Не прививайте таких привычек. Вы же любящая мама!

И конечно, непозволителен (если вы родили в конце весны или летом) загар топлес. Такой загар неполезен и некормящей женщине, особенно это опасно для околососковой области. Родившая женщина, отдавшая всю себя ребенку, испытывает не только гормональный дисбаланс, причем восстановление его может занять от 6 до 12 месяцев, но и иммунитет более ослабленный.

Не идите в ногу с ненормальной модой. Она придет и уйдет, проблема в вашем здоровье может появиться. Обратите внимание, сколько женщин, причем молодых, страдают мастопатиями (опухоль молочной железы). Раньше это касалось очень зрелого возраста.

А сейчас эта проблема часто встречается среди 25—35-летних женщин. Мне невольно вспоминается женщина, которой в мае поставили диагноз «мастопатия обеих молочных желез». Но в июле она едет за рубеж отдыхать. Загорает с открытой грудью. В августе ей ставят диагноз «злокачественная онкология». А дальше – операция, химиотерапия. Что будет потом – одному Богу известно.