Ефим Свирский - ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЕ

Упражнение на гешталт блока очень важное, но зачастую промежуточное. Поэтому пойдём дальше.

То, что мы очень часто блокируемся такими отрицательными чувствами, как раздражение, гнев, свидетельствует, что под блоками находятся те самые негативные эмоции, те самые страхи, первичные страхи, о которых шла речь в первой части.

И если вы вышли на один из таких страхов, то самое простое упражнение, которое можно сделать, это сфокусироваться на присутствии Творца здесь и сейчас и спросить себя, нужен ли мне этот страх, могу ли я разрешить себе его отпустить?

Возможно, эти страхи появились у вас в детстве. Вы можете попросить себя показать, где они зародились. Если вы это сделали успешно, то появляется внутренний ребёнок, с которым можно поговорить так, как мы разговаривали в упражнении № 14 «Ребёнок внутри нас».

Поскольку вы начали работать с фундаментальными блоками, будьте терпеливы и отмечайте свои успехи на каждом шагу.

Помните, что страх провала и его «родственники» могут проявиться в виде перфекционизма, голоса внутри, говорящего, что ты сделал так мало, а надо было намного больше. Или в виде прямого страха: «Нас же так много – от всех не избавишься!»

Иногда страх применяет другую тактику: «Если ты меня уберёшь, то ты не будешь совершенствоваться, ибо ты растёшь потому, что боишься провалиться».

Ложь это чистой воды. Совершенствоваться и расти вы будете ещё быстрее: у вас же есть фантастическое творческое начало. Без страха и в партнёрстве с Творцом оно получает полную свободу действия.

Страх провала может заявить вам, что в случае избавления от него вы должны будете взять на себя слишком много и тогда уж точно провалитесь, так что лучше «сиди и не рыпайся». Ответ на такие аргументы понятен. Вы не должны бросаться в другую крайность. Без страха действительно можно сделать больше, но ровно столько, сколько вы захотите.

Иногда страхи имеют более глубокие корни, они уходят в детство и связаны со множеством поступков и происшествий. Распутывайте их по одному.

Очень важно помнить, что рациональная работа с эмоциями недостаточна. Мы работаем с чувствами.Если вы их не ощутили, если вы не поменяли внутренние ощущения, вы можете в деталях «знать», какие это чувства и как они появились, но поскольку вы их не проработали, ваш внутренний мир изменится очень мало.

Перед упражнением со страхом провала мы сделаем ещё одно очень важное упражнение на ресурсное состояние.

Душа человека – Я (моя сущность) - создана Творцом совершенной: Творец не создаёт несовершенных вещей.

Необходимость роста, исправления ошибок не меняет этого факта. Когда ребёнок идёт в школу, мы на сто процентов знаем, что он будет совершать ошибки. Значит ли это, что он провалившийся человек? И даже если он чувствует себя несчастным после очередной неудачи, мы всё равно понимаем, что она никак не влияет на его человеческие достоинства. Творец, посылая нас в школу жизни, тоже заранее знал, что мы будем делать ошибки.Ну и что? Это никак не делает нас менее достойными людьми. Помните, сам факт, что вам не нравится тот или иной поступок, говорит, что он не соответствует вашей сущности.

ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.

Закройте глаза, сделайте глубокий вдох. Идём в глубокое, глубокое расслабление.

Расслабьте, пожалуйста, мышцы плеч, мышцы спины, мышцы ног, расслабьте пальцы ног и ступни. Глубокое, приятное расслабление.

Расслабление идёт вверх по ногам в мышцы живота, грудные мышцы.

Расслабляются плечи и руки. Расслабление идёт вверх по рукам в шею, голову. Расслабляются мышцы головы и лица.

Сделайте глубокий вдох, выдох. Разрешите себе уйти глубже в расслабление.

ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.

Глубокое, хорошее расслабление идёт, как волна, вниз к ногам и вновь поднимается по вашему телу. Пожалуйста, сфокусируйтесь на присутствии Творца здесь и сейчас. Он здесь и сейчас. Творец, Который нас любит, защищает, заботится. ОН ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. ТВОРЕЦ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

Сосредоточьтесь на самой сильной позитивной части себя. Почувствуйте её. Вспомните, что энергию для этой части даёт Творец, и сознательно сфокусируйтесь на этом.

Соедините ощущение присутствия Творца с сильной чертой. Тем самым усильте её до максимума. Скажите себе: «Я – душа, сотворённая Творцом уже изначально совершенной. Моё фундаментальное чувство собственного достоинства не зависит от успехов или ошибок. Оно данность».

Найдите своё настоящее Я. Скажите себе: «Мне ничего сейчас не нужно делать, чтобы изначально иметь абсолютную ценность и связанное с ней чувство абсолютного достоинства. Мне это нужно только осознать. Моё собственное достоинство является данностью, существующим фактом. Только потому, что Творец создал меня таким. Моя душа уже уникальна и совершенна». Также найдите в себе это спокойное, уверенное чувство. Оно очень хорошо гармонирует с присутствием Творца, в нём не должно быть ни капли гордыни.

Из восьми описанных выше страхов одним из самых типичных является страх провала или потери собственного достоинства.Как реакция на него – появление гнева по отношению к самому себе: «Как я мог?!» Компенсациямина этот страх являются гордыня, грубость, перфекционизм.Наличие этих чувств всегда свидетельствует о наличии страха провала.

Симптомы этого страха включают:

– боязнь начать что-то новое(«вдруг провалюсь»);

– боязнь «успеха»(«выше поднимешься – дольше падать»);

– боязнь взять на себя ответственность;

– чувствительное самолюбие и т. д.

Понятно, что человек не обязательно чувствует все из них. Но это один из самых разветвлённых страхов. Подумайте, сколько раз в жизни вы боялись провалиться.

Победить его, доказав,что вы умеете что-то делать, невозможно: он, отступив, останется. Чтобы по-настоящему избавиться хотя бы от части этого страха, должно знать, что ваше человеческое достоинство является безусловной данностью, потому что вы созданы по образу и подобию Творца. При этом под способностью знать мы понимаем знания в тораническом смысле, подразумевающие не только интеллектуальный уровень, но и акциональный (действие), и эмоциональный.