Анастасия Семенова - Исцеление словом

Когда-то я переживала по поводу школьных экзаменов. Я считала, что вздохну спокойно, только когда получу аттестат. И что же? Я закончила школу, но тут же оказалась в плену новых страхов: вступительных экзаменов в институт. Потом я боялась сессий. Словом, я боялась всего нового, что мне предстояло пережить. Я боялась распределения. Боялась идти на работу. Я боялась, что никогда не встречу человека, который полюбит меня. Когда я встретила его, я боялась идти в ЗАГС. Потом я боялась, что у меня не будет детей. А еще через некоторое время я боялась, что мой ребенок родится больным. Он родился здоровым, но я все боялась, что он заболеет. Я боялась, что ему будет плохо в детском саду, боялась, что он будет плохо учиться, не поступит в институт… Все повторялось. В течение жизни я боялась самых разных вещей: учителей, хулиганов, ядерного оружия, чеченских террористов, СПИДа, налогов, денежной реформы, экологической катастрофы и подорожания цен. Но наконец я поняла: главная причина не в том, что происходит вне меня, а в том, что происходит во мне. Я вылечилась от беспокойства. Если бы я раньше знала о методе, который я предлагаю вам, я бы прожила более спокойную и содержательную жизнь.

Войдите в состояние расслабления, используя комплекс № 1 или комплекс № 2.

Дойдя до слов первого комплекса: «Сердце бьется спокойно, ровно и ритмично. Я почти не замечаю его биения. Оно бьется спокойно и ровно» или до слов второго комплекса: «Дышу спокойно и ровно. Дышу медленно и спокойно. Сердце бьется медленно и спокойно. Все тело расслаблено», продолжайте дальше:

1. Приятное тепло ощущаю во всем теле… Чувствую полный покой, полный покой… Тишина в моих мыслях, тишина в моих чувствах…

2. Во всем мире полный покой. Мир прекрасен… Мир Божественно прекрасен.

3. Бог посылает в мир тишину. Во всем мире чувствую тишину. Тишина, Божественная тишина…

4. Я часть мира. Бог посылает в меня тишину… Бог посылает в меня тишину.

5. Я становлюсь Божественной тишиной… Я становлюсь Божественной тишиной.

6. Я люблю мир… я принимаю мир…

7. Все в моем мире прекрасно… все в моем мире прекрасно…

8. Я спокойна… я Божественно спокойна… Я всегда Божественно спокойна…

Не стоит расстраиваться, если самовнушение не реализуется сразу. Помните: ни один аутотренинг не проходит бесследно. Подсознание с каждым разом усваивает материал прочнее. После каждой аутогенной тренировки в 1-й сигнальной системе образуются новые связи, которые перестраивают ваше мироощущение. На смену тревогам приходит спокойное понимание, которое несет в себе радость и полное избавление от беспокойства!

Что такое аффирмация? Аффирмация – это фраза из нескольких слов, которая изменит вашу жизнь.

В буквальном переводе с английского аффирмация означает «утверждение». Вы берете на веру одно «утверждение». И… повторяете его, повторяете как можно чаще.

Только что мы говорили о методе работы с подсознанием, который используется в аутогенной тренировке. Метод аффирмаций – это тоже метод работы с подсознанием. Но в данном случае слова переходят в подсознание через повторение. Не думайте, что в этом есть что-то революционно новое. Наши предки давно знали о том, какую могучую силу имеет постоянное осмысленное повторение какой-либо фразы, скажем, краткой молитвы. Когда человек, даже самого буйного и взрывного темперамента, оказывался в монастыре и без конца повторял Иисусову молитву, результатом этого всегда было изменение характера: он становился спокойным и кротким.

Аффирмация похожа на маленькое семечко. Вы бросаете его в почву вашей подсознательной памяти, подсознательных установок. Это маленькое семечко прорастает и пускает корни. Через некоторое время вы с удивлением замечаете, что у вас появилось больше сил, больше энергии. Вы снова радуетесь жизни. Что же произошло? Ничего особенного, просто вы приняли лекарство. Ведь аффирмация – это лекарство от ложных установок, которые скрывает в себе наше подсознание. Эти установки стали нашей плотью и кровью. Они не дают нам жить. Они завели нас в тупик. Они приводят нас к болезням. Они превратили нашу жизнь в бесплодную борьбу с призраками и мертвецами. Аффирмация подобна целительному порошку: стоит только выпить его, и все застарелые пороки нашей души исчезнут, как не бывало.

Итак, аффирмация – это формула самовнушения. Аффирмация – это небольшой текст определенного содержания. Этот текст можно читать, повторять вслух или про себя. Вы можете написать их и развесить в тех местах, где бываете чаще всего: на зеркале, в ванной комнате, на кухне. Задача аффирмаций, пишет Криста Мутс, «позитивно переполяризировать» наши сознательные и подсознательные мысли и чувства, понять их по-новому. Если сравнивать наш мозг с компьютером, то можно сказать, что с помощью аффирмаций мы перепрограммируем наш мозг, наши мысли и чувства на новое содержание. И поэтому аффирмаций должны быть четкими, однозначными и иметь формулу утвердительных высказываний.

В чем секрет могущества аффирмаций? Сила человеческих мыслей огромна. Силой мысли человек способен творить свое будущее. Силой мысли человек может превращать свою жизнь на земле в рай или ад. Силой мысли можно создать в теле недуг, которого раньше не было, а можно вылечиться от болезней…

Что усиливает действие аффирмаций? Сила вашей внутренней убежденности в том, что произносимое вами – правда. Кроме того, работая с аффирмациями, вы можете применять технику визуализации. В первой главе я говорила о том, что визуализацию ни в коем случае нельзя включать во время молитвы. (Создавать в своем воображении образы ангелов, Бога, рая и т. д. – признак прелести.) Но в данном случае техника визуализации очень вам поможет. Повторяя аффирмацию, постарайтесь представить, что вы уже давно обладаете тем качеством или свойством, которое вы стремитесь приобрести. Представляйте себя зрительно с абсолютно здоровым, гибким, молодым телом.

Удивительно, насколько создание визуального образа помогает исцелению. Врач-психиатр и скульптор Г. Назлоян построил на этом целую методику. Он лечил больных, помогая им воссоздать свой здоровый и гармоничный образ. Для этого Назлоян создавал (при участии больного) скульптурный портрет пациента. Люди, переставшие любить себя, буквально порабощенные болезнями, страдающие манией собственной малости и ничтожности, вдруг видели свой образ, исполненный высокой гармонии, образ, воплощенный в глине или гипсе. Этот новый образ, поселившийся в сознании, эта позитивная визуализация преображала человека. К нему возвращались силы, организм мобилизовывал внутренние резервы, болезнь отступала.