Александр Малашевский - Начало. Осознать Себя и начать жить

То, чем занимается большинство людей, проявивших интерес к модной ныне эзотерике, вообще не является медитацией. В популярных пособиях по медитации пишут, что медитация бывает двух основных видов: релаксация и концентрация. Настоящая медитация ни то, и не другое. Или то, и другое вместе. Но, невозможно расслабляться и концентрироваться одновременно! Это непосильное для нашей психики действие. И в этом парадоксе всё дело!

В этом сущность медитации: она является выходом за пределы нашего обыденного сознания. Для того чтобы сделать невозможное – нет подходящего места и времени.

Поэтому, медитацией можно заниматься в любом месте и в любое время. Важно только ваше внутреннее состояние, или другими словами, уровень осознанности.

Способность чувствовать полноту бытия и осмысленность своей жизни. Умение испытывать глубокие чувства, совершенно забытые людьми: любовь, сострадание, радость, счастье. И самое главное: ощущать в своей душе присутствие Бога – вот самые удивительные перемены в жизни человека, которые приносит настоящая медитация.

Практическая часть моей книги состоит из десяти аутопсихотренингов, которые взяты из авторского курса «Мельница Осознания». Упражнения лучше выполнять в определённое время суток в соответствии с обозначенными порядковыми номерами. Таким образом, данную практику лучше всего выполнять круглосуточно, уделяя каждому тренингу немного времени между вашими привычными занятиями.

Также упражнения соотнесены с типами темперамента. Это сделано для того, чтобы вы могли понять, какой психотренинг вам ближе и может принести результаты наиболее быстро. Но, не стоит игнорировать и психотренинги не соответствующие вашему темпераменту. Чем труднее будет практика – тем быстрее пойдёт ваше развитие.

С практической точки зрения, для общительных сангвиников, которые слишком серьёзно относятся к своим социальным ролям, будет полезно посмотреть на вою игру глазами режиссёра и раскрепостить эмоции. Инертным флегматикам будут полезны осознанные движения. Излишне возбудимым холерикам полезнее всего заняться самопознанием перед отходом ко сну, в расслабленном состоянии. Меланхоликам, у которых слабая энергетика, лучше всего пойдут утренние практики, такие как «Присутствие». Именно чувствительные меланхолики лучше смогут поймать тот неуловимый момент, когда мы попадаем в осознанное, медитативное состояние естественным образом: просто неторопливо переходя от сна к бодрствованию.

После выполнения пятого аутопсихотренинга вы должны самостоятельно оценить результат. Если опыт будет удачным – значит, вы находитесь во внутреннем космосе недалеко от центра вашего бытия.

Если вы ничего не почувствовали, значит необходимо продолжить выполнять упражнения с №1 по №4. Когда вы, наконец, получите конкретные результаты, которые должны обязательно вылиться в повышение осознанности, возвращайтесь к упражнению №5. (См. рис. 1.)

Вторая часть книги, пять глав и пять аутопсихотренингов, направлена на получение практических результатов в реальной жизни из опыта Пробуждения. Это могут быть вполне конкретные, осязаемые результаты. Но, по большому счёту, это начало бесконечного мистического путешествия.

В завершение, хочу привести к некому порядку все термины, которые я использую для обозначения духовного прогресса. Для этого нужно использовать единую меру, и такой мерой может быть только осознанность. Или точнее, интенсивность и продолжительность осознанности.

Низший уровень – это сон, или аналогичное ему состояние сознания животного. Далее бодрствование, или «сон наяву». Из этого состояния возможно «пробуждение», то есть выход на высший уровень осознанности.

Опыт Пробуждения доступен практически каждому, но это состояние крайне нестабильно. Пробуждение может случиться совершенно внезапно, а потом также внезапно уйдёт, а вы останетесь со своими проблемами. Тех, кто испытал подобный опыт, уважительно называют Пробуждёнными. Но, к сожалению, испытавшие подобный опыт остаются обычными людьми, и для них ещё возможна духовная деградация.

Тот, кто после опыта «пробуждения» не остановился на достигнутом, становится Просветлённым. Просветлённый, по сути – не человек, и ему чуждо всё человеческое. Это Аватар, воплощение Бога на Земле. Почему многие хотят стать Просветлёнными? Это, слишком специфический опыт – умереть прежде смерти физического тела! Осознанное Сновидение наяву – мне кажется оптимальной альтернативой. И последнее, высшее состояние осознанности – это полное слияние с Богом, которое возможно только после физической смерти.

1. Время – день.

Направление сознания – от разума к чувствам.

Темперамент – сангвиник.

Установка: испытать состояние «Здесь и Сейчас» мягко используя память о смерти.

Для начала, я хотел предложить вам простую практику, в которой предлагаю поработать с тем чувством внутреннего неудовлетворения и бессмысленности жизни, которое знакомо каждому, но не каждым осознаётся в полной мере. Начните практиковать в тот момент, когда чувство внутреннего дискомфорта станет особенно острым. Такое часто бывает в «безвыходных ситуациях». Когда на работе вы должны находиться весь день с неприятным вам человеком в одном помещении. Либо просто стоите в бесконечной очереди в поликлинике, или в другом госучреждении. Я предлагаю не бежать от негативных эмоций, а усилить их максимально и осознать.

Представьте себе, что очередь, в которой вы сидите, никогда не кончится и вам придется навсегда поселиться здесь. Может быть, вы стали жертвой жестокого опыта инопланетян, которые решили проверить, как будет себя вести произвольно выбранная группа землян в изолированных от остального мира условиях. Или произошла III Мировая, и вас завалило в коридоре поликлиники.

Будет непросто смириться с этим, ведь вы наверняка представляли свою будущую жизнь несколько более разнообразной.

Можно ли вернуться в реальность, используя воображение? Пусть вас не смущает этот парадокс. Самопознание, с первого и до последнего шага, парадоксальный процесс.

Может быть, вам эта идея покажется совсем бредовой? А вот мне эта идея показалось очень интересной, когда пришла в мою голову в первый раз, и я стал обустраиваться в своём новом «доме», сидя в коридоре Налоговой инспекции. Постарался поудобнее устроиться на жёстком стуле – теперь это был единственный предмет мебели моего «дома». Понимание этого «воодушевляющего» факта привело к тому, что мышечное напряжение исчезло, и я смог расслабиться.