Дмитрий Леушкин - Турбо-Суслик. Как прекратить трахать себе мозг и начать жить. Брутальная скоростная система для расчистки залежей ментального дерьма

Бывают также и «конструктивные маятники» – это любые из ваших проблем, взрывающиеся вам прямо в лицо в виде мгновенного выброса. Этот тип «маятника» – прекрасная возможность для проработок, потому что материал обычно прет наружу сам, только успевай записывать. Правда, будучи в таком состоянии, редко когда хватает осознанности (на первых порах, по крайней мере) на то, чтобы отследить истинные причины подобного состояния в себе, и человек просто колбасится и обвиняет всех и вся вокруг. Но после того как он успокоится, обычно причины и корни становятся ему либо видны, либо их становится гораздо проще найти – а значит, пустить в проработку после отыскания.

Справедливости ради хочется сказать, что в такого рода «маятниках» большинство населения находится перманентно, но эти «маятники» подавлены и сглажены (посмотрите вокруг – везде перманентное, подавленное раздражение, и такие же злоба и ненависть, даже если они тщательно скрываются). Подавление ведет к накоплению, после чего происходит взрыв на полном автомате (любой семейный скандал или уличная ссора могут вызываться самым незначительным внешним раздражителем). Так как человек совершенно не осознан и не обладает эффективными техниками, он не понимает причин взрыва (лежащих, естественно, в его голове), и продолжает дальше жевать этот «медленный маятник» до следующего взрыва, и т. д. У нас «взрывной маятник» нередко ведет к осознанию причин и их проработке, так что в каком-то роде он является подарком практикующему, дающим ему возможность увидеть и проработать какой-то «созревший» материал.

При активной проработке (при условии запуска в среднем 2 автоматов в день + проработки 1–2 своих проблем в день) первые 2–3 месяца (как минимум) «маятники» могут идти просто сплошным потоком и конца-края дерьму, кажется, не видно – это скорее сплошная череда страдания, боли, раздражения, депрессий, с периодами осознания и радости освобождения между ними. Поток начинает понемногу стихать где-то через 2,5–4 месяца, в нем появляются небольшие разрывы (хотя человек мог уже потерять веру в то, что поток дерьма когда-то кончится), становится легче дышать. В это время начинают открываться корни больших, «жирных» индивидуальных проблем. Потом количество «маятников» и их сила постепенно спадает, они становятся более «пологими», но все равно может еще тряхануть так, что мало не покажется – чтобы не расслаблялись.

Отдельного разговора заслуживают «маятники» на событийном плане. Возможны такие случаи, что вокруг начнет происходить полная задница – сплошные неприятности. Такое происходит не часто и не у всех. У меня, например, подобного почти не было, но если такое случилось – проанализируйте ситуацию и посмотрите, чем именно вы ее создали. Скорее всего, вы наскребете пачку страхов, глупых убеждений и верований (типа «нельзя вмешиваться в это, я буду наказан» и прочей бредятины), и противоречивых желаний. Смотреть на все это хозяйство и плакаться – смысла нет, поэтому просто прорабатывайте все, чем вы породили ситуацию. Вы ее создали – вам ее и разруливать. Привыкайте к ответственности за все происходящее в своей вселенной, в конце концов, потому что детский сад кончается, и начинается взросление.

Итак, чтобы легче справляться со всякого рода «маятниками», если они, конечно, возникнут (подразумевается, что вы, как и я – сторонник быстрых и реальных результатов, а не многолетнего жевания соплей), есть смысл взять за правило следующее:

1. Человек – интересный зверек. Сознание перестает замечать те проблемы, которые перестают ему докучать. Допустим, сегодня вы колбаситесь от какой-то проблемы, просто не дающей спокойно жить, и вот она прорабатывается и исчезает. Реакция стандартного человека через какое-то время – «ну и что, ХЗ, вроде ничего и не изменилось», а то, что уже не колбасит проблема, еще неделю назад мешавшая спать – это как-то не замечается. Именно поэтому эго может нам успешно «дурить голову» тем, что якобы ничего не проработалось и не изменилось. Следовательно, очень важным в работе будет следующее: ведите дневник своих состоянийи прорабатываемых вами проблем. Весьма полезно будет почитать себе тот бред, который мучил вас месяц-два назад, и вопросы типа «работает – не работает» отпадут сами.

2. Запомните.Если вам плохо – это «маятник». Если вам кажется, что ничего не проработалось – это «маятник». Если кажется, что все безнадежно – это «маятник». Если вам кажется что вы «уперлись в потолок» и никакие сдвиги в работе не происходят – это «маятник». Если кажется, что дерьма в голове слишком много и что это никогда не удастся проработать – это, опять-таки, банальный пошлый «маятник» – ваше эго пытается вас опять надуть. Напишите себе плакат и повесьте его на видном месте, чтобы всегда помнить, кто реально заведует «мятниками». Может тогда отпадет охота вестись на них. (Хотя, каюсь, – несмотря на то, что я все это знаю, меня самого периодически подколбашивало, и я опять принимал очередной «маятник» за чистую монету. А через пару дней поражался, как я мог быть таким идиотом).

3. Если в вашей голове начинают крутиться в большом количестве слова «все», «никогда», «всегда», «ничего» и т. п. обобщения– к примеру, «все козлы», «все плохо» или «ничего не проработалось» – это очень хороший индикатор того, что вы в «маятнике».

4. Прорабатывайте «маятники» всегда без исключения.Сначала примите его, что он такой вот есть (для этого можете применить Формулу Антагонистической Мотивации, как у Славинского, поставив на середину груди 2 пальца любой руки и повторяя «даже несмотря на то, что мне сейчас плохо и я чувствую что все безнадежно, я целиком и полностью люблю и принимаю себя, свое тело, свою личность, а также то, что мне сейчас плохо и все безнадежно»). Когда почувствуете хотя бы небольшое принятие, просто выпишите на бумажечку все, что по поводу этого состояния думаете, и проработайте каждое предложение с обработчиком «Обработай это» (см. соответствующую главу). Также есть автоматический обработчик «маятников», который приведен дальше в этой книге. Иногда он не так быстро действует, как хотелось бы, но в целом помогает. Полезные советы о других методиках избавления от навязчивого «маятника» можно также прочитать в одной из следующих глав.

5. Осознание иллюзорной природы «маятников»может существенно помочь. Когда вас «накрывает» очередной «маятник» – просто спросите себя, кто страдает, и попробуйте найти того, ктострадает («кто-кто, я, конечно же!» за ответ не принимается). Ищите, где в вас та самая страдающая часть – и вполне возможно, мучения «маятника» быстро превратятся в смех, когда окажется, что самого страдающего-то, оказывается, и нет!