Мирзакарим Норбеков - Философия «черной полосы». Ищите вход, если не нашли выход

Вот что любопытно: в последнее время психологи пришли к выводу, что многие люди буквально специализируются на поиске негатива в своей жизни, они фактически подсаживаются на отрицательные эмоции, становясь своеобразными наркоманами. Жизнь без утрат и потерь для них представляется скучной и пресной, они генерируют напряжение вокруг себя, постоянно играют роль жертвы, на челе их навеки запечатлена мировая скорбь, они только тогда в своей тарелке, когда могут обсудить свои неприятности, даже готовы придумывать таковые, лишь бы каким-то образом реализовать свои потребности. Предлагаю вам пройти тест, чтобы выявить, не являетесь ли вы таким «наркоманом негатива».

ТЕСТ НА «НЕГАТИВНУЮ НАРКОМАНИЮ»

За каждый положительный ответ поставьте себе 1 балл, за отрицательный – 0. Затем подсчитайте количество баллов и сделайте выводы.

1. При встрече со знакомыми вы в ответ на вопрос: «Как дела?» – рассказываете о своих проблемах?

2. Вы испытываете неприязнь к толкнувшему вас в транспорте незнакомцу?

3. Вы боитесь того, что болезнетворные бактерии подорвут ваш организм?

4. Вы верите в то, что у вас внутри шлаки, от которых надо непременно чиститься?

5. Вы постоянно закрываете форточки и окна?

6. Вы думаете, что обсчитавший вас продавец принимает вас за дурака?

7. Съев чипсы, вы думаете, что теперь точно растолстеете?

8. Если ваша жена (муж, девушка, парень – соответственно) задерживается, вы думаете, что у нее (него) появился кто-то другой?

9. Вы помните все свои болезни за три последних года и готовы рассказать в деталях об их симптоматике?

10. Вас часто обижают соседи: сверху заливают; те что через стенку, ночью начинают выяснять отношения, а нижние вообще целыми днями распевают караоке, то есть не уважают вас и даже делают все вам на зло?

11. Ваши сослуживцы частенько перешептываются у вас за спиной, видимо обсуждая вас?

12. Начальник явно чего-то недоговаривает, обращаясь к вам?

13. Ваши друзья вас недостаточно ценят?

14. Родственники постоянно вас используют?

15. Домочадцы норовят спихнуть на вас свои обязанности?

16. У вас появились морщины (прыщи) и поредела шевелюра (волосы все время торчат в разные стороны или выглядят сальными)?

17. Вас обманывал банкомат?

18. Все депутаты и правительство – воры, коррупционеры и бездельники?

19. Государство вам должно?

20. Ваши дети недостаточно вас уважают и часто обижают?

21. Врачи к вам недостаточно внимательны?

22. По телевизору показывают слишком много рекламы, что не дает по-хорошему расслабиться во время просмотра любимых передач?

23. Купленный вами вчера детектив оказался абсолютно глупым?

24. Кошка (собака) испакостила всю мебель в доме?

25. Бытовые приборы вечно ломаются некстати?

26. Жизнь несправедлива к вам?

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА

0-5.Вы врали, отвечая на вопросы, или что-то неправильно поняли. Проверьте себя.

6–11.Вы в норме, кое-что у вас закономерно вызывает раздражение – куда же без этого?!

12–17.Вы с удовольствием коллекционируете негативные эмоции, будьте осторожны: следующий шаг – «негативная наркомания».

18–23.Вы «наркоман, подсевший на негатив», срочно избавляйтесь от зависимости, иначе превратитесь в параноика.

Более 23.У вас самая настоящая паранойя по типу мании преследования. Лучше обратиться к профессионалу, поскольку в таком состоянии самому решить свои проблемы практически не удается.

Теперь давайте договоримся: моя книга не адресована «негативным наркоманам» и параноикам, у которых черные полосы возникают в жизни как вторичное явление, обусловленное общим настроем. Мы поговорим о настоящих черных полосах , которые рано или поздно накрывают вполне вменяемых, разумных людей вовсе не сконцентрированных на поисках негатива.

При попытке объективно оценить собственную ситуацию работает следующее соображение. Как правило, любому человеку его проблемы кажутся более значимыми, чем они есть на самом деле. Дыра в обоях в собственном доме – это гораздо страшнее, чем землетрясение в соседней стране. Немецкий философ Шопенгауэр еще полтора века назад писал, что страдания человека определяются не тем, насколько велики его настоящие беды, а его способностью страдать. Таким образом, даже мелкие неприятности могут вызвать у слишком чувствительных людей длительную и тяжелую депрессию (чувствительность здесь – это иное, нежели «негативная наркомания»: человек не попадает в эмоциональную зависимость от собственных неудач; он просто слишком остро их переживает). Да, действительно, сила мелочей в том, что их много. Но если расстраиваться из-за каждого пустяка, жизнь станет по-настоящему невыносимой. Мой вам совет: просто не обращайте внимания на ерунду, есть в этом мире вещи поважнее.

Одна сотрудница моей фирмы, дама не первой молодости, постоянно расстраивается из-за мелочей: то домашние за собой посуду не помыли; то вовремя не выгулянная собака написала посреди прихожей; то колбасу купила в магазине у дома на десятку дороже, чем можно было купить в магазине через дорогу; то зять не предложил чая.

– Анна Петровна, это мелочи, – как-то решил я ее успокоить.

– А у меня вся жизнь из мелочей, – гордо заявила она.

– Ваша жизнь в покупке колбасы и мытье посуды? – удивился я.

– Но ведь этим должен кто-то заниматься! – парировала она.

– Занимайтесь на здоровье, но стоит ли по этому поводу так переживать?

– Да как же мне не переживать: если то одно не так, то другое не этак! Голова кругом идет от всего!

– Может быть, вам все-таки плюнуть на все эти мелочи и начать жить по-крупному? – предложил я.

– Нет, крупные проблемы – это удел таких высоколобых, как ты. – Она испепелила меня презрительным взглядом. – А удел таких, как я, – мелочи, копание в навозе!.. – И гордо удалилась.

А я подумал: ни при каких обстоятельствах нельзя низводить свою жизнь до уровня навоза. Гордиться тут нечем, человек, к сожалению, не видит альтернатив собственному отношению к миру и в результате ест поедом и себя, и окружающих. Насколько жизнь стала бы проще, если бы он сумел не зацикливаться на мелочах! Уважаемые, избавляйтесь от химер, страхов, фобий и мелочей – пусть потом не будет мучительно больно за бесцельно прожитые годы, проведенные в бесплодных переживаниях. Это – путь в никуда, без вариантов.

Итак, старайтесь относиться к своим проблемам легко, не заострять на них внимание. Потеряв что-нибудь, прежде всего подумайте: действительно ли эта вещь (или эти деньги) значила для вас так много? Скорее всего, без нее можно было бы легко обойтись. Если за день с вами случилось несколько мелких неприятностей, не придавайте этому большого значения. Лучше отнестись к ним с юмором, посмеявшись над собственной рассеянностью и неуклюжестью. Ведь тот, кто смеется, живет дольше, а тот, кто смеется над собой, – дольше вдвойне! Вспомните все приятные моменты, которые были у вас за последнее время. Их было немало, но вы наверняка просто не обращали на них внимания, считая подарки судьбы чем-то само собой разумеющимся. Вспомните их – и тогда вы увидите, что имеете дело не с черной полосой , а с серией темных пятнышек на чистом белом фоне.