Елена Осокина - Снято!

В первом случае невыраженное переживание, напряжение или недовольство наматываются в своеобразный клубок, котрый при первой же возможности разматывается эмоциональным взрывом.

Во втором случае невыраженные и смотанные во внутренний клубок переживания становятся блоком, влияющих на две важные жизненные сферы – отношения и самореализация (творчество).

Почему видеометод, спросите вы? Как бы ни развивалась психология и ее методы, она должна подстраиваться под тенденции современного мира и становиться более доступной для большего круга желающих. Особенно когда речь идет о незначительных мелочах, из-за которых, как кажется, даже не стоит обращаться к психологу или консультанту.

На самом деле, большинство наших глобальных проблем и не проявились, если бы у нас появилась привычка отслеживать свои мысли и сигналы о том, что то или иное решение для нас дискомфортно.

Итак, большинство существующих проблем эмоционального характера решились бы обычным проговариванием своей эмоциональной реакции вслух!

Первый вопрос состоит опять же в том, что делать надо экологичным и безопасным для себя и окружающих способом.

Второй вопрос звучит так: для изменения реакции на происходящее одного раза проговорить свою эмоциональную реакцию мало.

А теперь представьте, что вы подошли к человеку и двадцать раз произнесли ему вслух, что те или иные его действия для вас крайне неприятны, и потому вы гневаетесь. Звучит комично, правда? Даже в кабинете психолога такое действие вряд ли целесообразно.

Все люди любят свое отражение в зеркале, так же со времен изобретения фотоаппарата и видеокамеры все мы живо интересуемся своими изображениями на снимках или роликах камеры. Об этом инетересе свидетельствует сумасшедший рост популярности социальных сетей с воможностью размещения в них фотографий. В какой-то мере мы ассоциируем себя со своими профилями социальных сетей, со своими фотографиями и видеозаписями.

К слову, дети и животные не всегда асоциируют себя со своим отражением в зеркале, изображением на фотографии или видеоролике. Некоторые взрослые также отмечают, что не особенно любят смотреть свои фото или и видеозаписи из-за того что якобы выглядят на них по-другому. На самом деле, мы вряд ли знаем свою настоящую внешность со стороны, и даже зеркало не всегда правильно отражает наши черты. Во-первых, любое лицо ассиметрично, потому отражение может существенно отличаться от оригинала. Во-вторых, выражение лица, которое мы принимаем возле зеркала, имеет мало общего со множеством выражений, которые мы проявляем в повседневности.

То ли дело фотография или видеосъемка – в этом случае есть возможность запечатлеть те или иные эмоции в том виде, в каком мы их проявляем для других.

Итак, если на нашей фотографии или видеосъемке отображены наши эмоции, это значит, что некая часть нашего внутреннего пространства «живет» во внешней виртуальной реальности.

Наша виртуальная реальность – это наше продолжение, то есть мы. Но из-за самого факта искуственности этой реальности, можно абсолютно точно сказать, что она поддается изменению с помощью наших действий.

Каким образом влияет на нас измененная виртуальная реальность, которая является нашим продолжением? Ответ очевиден: изменения в нашей виртульной реальности вляиют на изменения в нашей внутренней реальности.

Наши прадеды были суеверны и не рекомендовали делать фотографии маленьких детей, а также дарить свои фотокарточки незнакомцам. Таким образом они хотели обезопасить себя или близких от «дурного глаза», то есть они боялись влияния со стороны.

Но в видеометоде, изложенном выше нет места магическим приемам или возможности напрямую влиять на окружающих. Видеометод полностью направлен на изменения СЕБЯ, а точнее своей реакции на происходящие события.

Опишите ваши чувства, возникающие в подобных ситуациях:

•Ссора, недопонимание;

•Кризисная, «безвыходная» ситуация;

•Ситуация «Земля уходит из-под ног», быстрые внешние изменения;

•Напряжение, давление в общении с окружающими, близкими;

•Срыв планов, договоренностей.

Большинство ответов будут попадать в круг реакций сходных с раздражением, беспокойством, волнением.

В этом месте мы подошли к разделению понятий «эмоция» и «реакция».

Эмоция – это бессознательный процесс, мы никоим образом не можем влиять на его появление или исчезновение.

Реакция – это ответный импульс на внешний раздражитель, который, в отличие от эмоции, поддается нашему контролю.

Не смотря на возможность контроля, большинство наших реакций возникают автоматически, появляются без участия нашего сознания.

Нас обидели – и вот уже знакомыми волнами нарастает гнев. Не поняли – появляется обида. Разрушили иллюзии – разочарование.

Дело в том, что таким реакциям мы учимся с детства, наблюдая за родителями и окружающими. На нас сильно влияют социально принятые и ожидаемые установки, потому давать ярлык происходящему намного проще, чем принимать неоднозначность, многообразие и разноплановость жизни.

Что случится, если вместо раздражения вы почувствуете спокойствие и уверенность? Вместо безысходности – задор и любопытство? Вместо разочарования – принятие и философский поиск смысла? Интересно, что получится?

Произойдет лишь то, что вы обретете личную власть над своей эмоциональной жизнью, потому что с каждой нестандартной реакцией будет выстаиваться ваше новое мировоззрение насчет взаимоотношений с окружающими.

Одним словом, эмоции словно неожиданные осадки: мы не можем контролировать их появление. Но мы можем выбирать: мокнуть под дождем и злиться или греться в теплом кафе, попивая горячий чай, пока дождь не пройдет.

Все наши разочарования, обиды, раздражения – лишь реакция, сходная с экспериментами над собаками Павлова. Ни одна из собак не была рождена с функцией слюноиспускания в ответ на раздражитель, этот рефлекс у них выработался как реакции на тот или иной внешний стимул. Уверена, что образ здравого, осознанного человека разительно отличается от образы подопытной собаки Павлова.

Почему так произошло? Ответ на этот вопрос очень многогранен и затрагивает множество слоев человеческого существования и социального устройства.

Но особенно важно подчеркнуть несколько важных моментов, которые влияют на любого человека, живущего в обществе.

В основной своей части, общественное сознание нетерпимо. К чему? Да к чему угодно! Я не буду даже касаться глобальных вопросов таких, как войны или расизм. Просто посмотрите на реакцию и нетерепение обычных людей, стоящих в очереди. Или на злобу и раздражение пользователей социальных сетей, комментирующих посты, с котрыми они не согласны. Матери, кричащие на ребенка, всего лишь разбившего кружку. Хамство продавцов, операторов, чиновников. Всеобщее неприятие тех, кто хоть раз совершил ошибку, а как следствие – обиды, злость непрощение и даже месть.