Елена Осокина - Снято!

В «оправдание» всего этого безобразия остается только сказать одно: часто люди не виноваты в своей рекции. Они просто по-другому не могут и не умеют, они словно спят. Они не знают, с чем сравнить. У них нет мотивации взять и изменить свое привычное проявление реакции. А главное, у них нет примера, как это можно сделать быстро и безболезненно, потому, они не знают, что бывает по-другому.

Какая напряженность, недовольство или невыраженное переживание, стоящее за реакцией раздраженной женщины, сорвавшей на меня свой гнев в очереди, остается только предполагать. Но последнее дело – это осуждать. Мое личное задание перед самой собой в таком случае – это знать, как сгладить СВОЮ же реакцию на происходящее таким образом, чтобы она не засоряла мое восприятие или настроение. И я знаю, как это сделать, поэтому в последнее время эмоциональные выпады других людей я привыкла не воспринимать на свой счет.

Имея дело с подобными эмоциональными выпадами других людей, мы имеем дело со следствием чего-то, что только косвенно имеет отношение к текущей ситуации, то есть со следствием чего-то большего (читай, чего-то ранее невыраженного).

В чем опасность такой ситуации? В распылении внимания. Даже понимая, что за реакцией раздраженной женщины, стоит, к примеру, смерть или болезнь мужа, рядовой человек обиженный ее эмоциональным всплеском, будет видеть только всплеск, то есть следствие трагического события.

На данный момент мой выбор – это выбирать, какую реакцию я проявлю по отношению к эмоциональному всплеску этой женщины. Если я обижусь и разозлюсь, значит, я ее осужу. Мне это не подходит, потому что реакция осуждения очень плохо вляиет на мое самочувствие и настроение.

Если же я выбираю реакцию «все равно», я не принимаю на себя негатив женщины, как бы ей ни хотелось в данный момент его выплеснуть. Поэтому ей уже остается только выплеснуть ее в другом месте или преобразовать более здоровым способом, но в данном случае, это меня уже не касается.

Многие направления психотерапии, учения и восточная философия объяснят произошедшее моими собственными внутренними причинами. Действительно, в этом много смысла, я проверила эту теорию на своем опыте, и с ней полностью согласна.

Но, честное слово, будет ли у обычного среднестатического человека время и возможность каждый раз, когда на него накричала женщина из очереди, выискивать свои внутренние причины, тянующиеся, возможно, из детства или юности?

А теперь представьте, что данная ситуация случилась, например, двадцать раз за один день. Представляете, сколько часов в кресле психотерапевта мне пришлось бы провести, чтобы как-то заглядить свою эмоциональную травму? И насколько это рационально и целесообразно ли?

Возвращаясь к случаю к раздраженной женщиной, неужели каждый раз я буду возащать чью-то нетерпимость и раздражение назад? Тем не менее, данная ситуация случилась, я также несу за нее ответственность, потому не имею права просто «проглотить» ее и никак не выразить. У меня испорчено настроение, а это повляияет на весь мой последующий день, настроение моих родных и близких. Я не могу этого допустить, не имею права. Что же делать?

Я уже упоминала о том, что большинство из существующих проблем эмоционального характера решились бы простым проговариванием своей эмоциональной реакции вслух.

Следующий важный вывод гласит о следующем.

Большинство существующих эмоциональных проблем решились бы мгновенным улавливанием появления недовольства, напряжения или неприятного переживания. А после попыткой сравнить с уже пережитым ранее похожим чувством, тем самым осознавая, что на текущие проблемы влияют давно забытые переживания.

Звучит немного сложно, но… В этом стоит разобраться лишь ради чувства свободы и облегчения, которое принесет осознание: существующие проблемы не более, чем невыраженные переживания в прошлом. Устранив невыраженное переживание в прошлом, сводятся на нет и большинство существующих эмоциональных проблем сходного характера в настоящем.

Я уже писала и еще не раз повторюсь о том, что невыраженное переживание, напряжение или недовольство в конечном итоге приведут к эмоциональному всплеску либо же станут блоком, влияющих на две важные жизненные сферы – отношения и самореализация (творчество).

Действительно, опасная и очень неприятная ситуация. Особенно, учитывая тот факт, что в посведневной жизни за один день может проявиться минимум несколько ситуаций, в которых люди подавляют свои эмоции. Не говоря уже о более глобальных социальных аспектах, влияющих на индивидуальность: психологическое насилие, социальное неравенство или, например, расизм, проявление высокомерия. Сколько же таких блоков-узелков накопилось у взрослого человека за всю жизнь?

Допустим, мы хотим избавиться от этих узелков по принципу: определив чувство, попробовать вспомнить о его первоисточнике. Тогда придется учесть тот факт, что такой самоанализ может занять от нескольких часов до нескольких дней, требовать дополнительных ресурсов в виде временных и денежных затрат (я имею в виду помощь психолога или психотерапевта).

У всех ли у нас есть такая возможность? Даже если это так, поставлю вопрос по-другому: а каждый ли человек действительно заинтересован в том, чтобы посвятить свое время и потратить ресурсы тому, чтобы дать выход невыраженным ранее переживаниям?

Как показывает практика, люди к таким жертвам и усилиям не готовы, даже если знают, что это способно повлиять на их настоящее и будущее. Большинство людей о таком положении вещей даже не догадываются, более того, сфера чувств и эмоций для них – это terra incognita.

Впрочем, уровень нетерпимости в обществе уже перешел все пределы, и это связано именно с непопулярностью работы над эмоциональной сферой.

Тем не менее, люди, проявляющие раздражение и нетерпимость, виноваты в этом лишь косвенно. Дело в том, что многие невыраженные переживания, создавшие их, уже достаточно давние для того, чтобы о них вспомнить или их осознать. То есть вопрос не в лени или злости, а в элементарном незнании.

К примеру, мне впоминается один семейный обед. Повод для собрания всей семьи был радостный, к тому же такое случается нечасто. На протяжении всего обеда и подготовки к нему, меня мучило странное тягостное чувство, беспокойство и раздражение.

Когда мне удалось остаться одной, то я сразу же задала себе вопрос: «Что происходит?»

Поводов для раздражения как таковых не было, но я сразу же отметила его как «цепного пса» – реакции, которая может под собой скрывать другие невыраженные ранее эмоции.