LibKing » Книги » religion_self » Владимир Лавров - Могущество йоги. Гибкость тела + сила сознания

Владимир Лавров - Могущество йоги. Гибкость тела + сила сознания

Тут можно читать онлайн Владимир Лавров - Могущество йоги. Гибкость тела + сила сознания - ознакомительный отрывок. Жанр: Self, издательство Литагент Ридеро. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте LibKing.Ru (ЛибКинг) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Владимир Лавров - Могущество йоги. Гибкость тела + сила сознания

  • Название:
    Могущество йоги. Гибкость тела + сила сознания
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент Ридеро
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    9785448345999
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Ваша оценка:

Владимир Лавров - Могущество йоги. Гибкость тела + сила сознания краткое содержание

Могущество йоги. Гибкость тела + сила сознания - описание и краткое содержание, автор Владимир Лавров, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
В книге предельно просто и понятно изложены основы практики йоги. В ней рассказывается о том, что такое йога, к чему она ведёт, от чего призывает отказаться и к чему призывает стремиться. Рассматриваются 30 самых простых асан, которые может практиковать любой относительно здоровый человек без всякой предварительной физической подготовки, и несложные дыхательные упражнения. Раскрываются методы обуздания ума, а также признаки успешности в йоге и в повседневной жизни.

Могущество йоги. Гибкость тела + сила сознания - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Могущество йоги. Гибкость тела + сила сознания - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Владимир Лавров

Могущество йоги

Гибкость тела + сила сознания

Владимир Сергеевич Лавров

© Владимир Сергеевич Лавров, 2016


ISBN 978-5-4483-4599-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение. Что такое йога

Йога является практическим воплощением древних ведических знаний. Это не просто физическая культура, а уникальная древняя система самопознания, которая включает в себя как упражнения для физического тела, так и дисциплину ума. Причём второе в йоге более важно, чем первое.

Согласно основному источнику по йоге, – «Йога-сутрам» Патанджали, – йога представляет собой процесс обуздания ума посредством освобождения сознания от беспокоящих его мыслей. Так что в первую очередь, йога – это дисциплина ума. В результате этой дисциплины ум возвращается в состояние спокойствия и человек получает возможность найти ответ на вопрос «кто я?». Это в корне меняет всю жизнь.

Само слово «йога» в переводе с санскрита означает «узда» (отсюда – обуздание). Хотя зачастую это слово переводят также как «гармония», «связь», «соединение», «слияние», «союз», «удержание» и т.д., – тем не менее, именно «узда» (или «контроль») – наиболее адекватный перевод. Поскольку смысл йоги заключается в том, чтобы обуздать собственный ум и стать хозяином над своими чувствами, эмоциями и мыслями.

В своём труде «Йога сутры», состоящем из 185 коротких афоризмов, индийский мудрец Патанджали выделил восемь ступеней освоения йоги:

1. Яма – общие моральные заповеди, связанные с воздержанием от совершения глупостей.

2. Нияма – самодисциплина, соблюдение ряда предписаний.

3. Асана – позы, владение физическим телом.

4. Пранаяма – управление дыханием.

5. Пратьяхара – освобождение ума от влияния чувств.

6. Дхарана – сосредоточение на объекте (концентрация внимания).

7. Дхъяна – размышление об объекте (медитация).

8. Самадхи – состояние сверхсознания, основанное на глубоком погружении в созерцание, когда сознание сливается с предметом созерцания.

Итак, йога представляет собой восьмиступенчатую систему самопознания, ведущую к избавлению от беспокойств и страданий путём приложения систематических усилий ради достижения контроля над телом и умом. Причём существует множество видов йоги (считается, что существует столько же видов йоги, сколько существует проявлений человеческой деятельности), и школ йоги (которые бывают традиционные, – основанные на классическом трактате «Йога-сутры» Патанджали, и нетрадиционные, – основанные на личном опыте какого-то конкретного мастера).

Какие виды йоги наиболее распространённые?

В первую очередь, это хатха-йога, пранаяма-йога и раджа-йога. Именно эти разновидности йоги чаще всего ассоциируются со словом «йога» и именно о них идёт речь в данной книге. Однако помимо них, существует по крайней мере ещё несколько десятков видов йоги:

– крия-йога – практика различных двигательных упражнений;

– мантра-йога – практика обуздания речи;

– гьяна-йога – практика интеллектуального познания;

– карма-йога – практика бескорыстного служения обществу;

– бхакти-йога – практика религиозного служения;

– артха-йога – практика достижения успеха и процветания;

– кундалини-йога – практика пробуждения в себе внутренней мистической силы;

– тантра-йога – практика взаимоотношений с противоположным полом;

– ньяса-йога – практика особого расслабляющего массажа;

– натья-йога – практика театральных представлений (в йоге эта практика используется и как метод самопознания, когда человек во время разыгрывания постановки вживается в роль какого-то человека, чтобы приобрести его качества, и как педагогический метод, когда с помощью короткой пяти- или десятиминутной постановки зрителям наглядно и образно передаётся большой объём знаний за очень короткое время);

– рита-йога – практика танцев;

– нада-йога – практика осознания внутренних звуков;

– янтра-йога – практика постижения визуальных образов;

И так далее. Все виды йоги перечислять бессмысленно – их очень много. Достаточно сказать только то, что чего бы человек не делал, – всё можно превратить в практику йоги. И работу, и приготовление пищи, и игру на гуслях… Даже засыпая или умирая, человек может практиковать йогу, внимательно наблюдая за своими внутренними ощущениями, отслеживая свои мысли и эмоции по этому поводу и выводя своё сознание на новый уровень понимания себя. Для этого в йоге есть соответствующие разделы – йога сновидений и йога умирания.

При этом, основу практики йоги составляют физические упражнения, поскольку обуздать тело проще, чем обуздать ум. Однако до того, как начать практиковать хатха-йогу, желательно познакомиться с нравственными наставлениями, которые обеспечивают человеку как успех в йоге, так и процветание в обычной жизни.

Нравственные наставления йоги, известные как Яма и Нияма – это законы процветания и успеха. Именно благодаря им йога становится духовной практикой (садханой) и приводит человека к богатству в четырёх сферах жизни (на физическом уровне – это здоровье, на интеллектуальном – знание, на социальном – хорошие взаимоотношения с людьми и деньги, на духовном – счастье). А без практики Ямы и Ниямы йога может превратиться в обыкновенную физкультуру и даже привести к нищете.

Глава 1. Яма

Первая ступень йоги, – Яма, – представляет собой пять основных ограничений, которые человек может взвалить на себя только добровольно. Это не требования йоги, но рекомендации. Нужно понимать, что в йоге нет абсолютных, незыблемых запретов. Но есть вещи, от которых лучше отказаться, чтобы не разрушать свою жизнь и добиться какого-то успеха и в практике йоги, и в повседневной жизни.

И первое, от чего следует отказаться – от насилия. На санскрите это называется «ахимса».

Ахимса призывает искоренять в себе звериную природу и не причинять вреда никаким живым существам без крайней на то необходимости.

Ненасилие – это самый главный закон процветания. Считается, что тот, кто практикует ахимсу, может изменить своей добротой весь мир.

Как практиковать ахимсу?

– Заниматься самоанализом;





Владимир Лавров читать все книги автора по порядку

Владимир Лавров - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Могущество йоги. Гибкость тела + сила сознания отзывы


Отзывы читателей о книге Могущество йоги. Гибкость тела + сила сознания, автор: Владимир Лавров. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям


Прокомментировать
img img img img img