Владимир Лавров - Самое важное о самом ценном. Йога и природа богатства

5. Старайтесь не употреблять за один приём больше, чем два разных блюда или продукта. То есть, если вы съели гороховый суп и гречневую кашу, не надо тут же кидать вдогонку ещё и фрукты. Фрукты вообще с другой пищей плохо сочетаются и их лучше есть отдельно. А если вы поели какие-то фрукты, не надо сразу же после этого есть ещё и творог со сгущёнкой. Чем меньше ингредиентов за один приём пищи вы принимаете – тем легче пища усваивается.

6. Избегайте любых крайностей и перекосов в питании. С позиции йоги, любые крайности в питании недопустимы. Ни длительное голодание, ни постоянное обжорство не дадут вам сил и энергии, поскольку являются опасными для здоровья крайностями. Откажитесь от вредных продуктов, содержащих токсины и разрушающих тело (мясо, сахар и белая мука), замените их полезными натуральными продуктами (фруктами, овощами, зернобобовыми).

Помните, что питаясь отбросами, вы не сможете поддерживать своё здоровье долгое время. Выбирайте только хорошую, свежую, с любовью приготовленную пищу из натуральных ингредиентов.

То, что касается тонкой пищи, основные рекомендации такие:

1. Свежий воздух и согревающий свет Солнца необходимы вам не меньше, чем чистая вода и полноценный сон. Именно природные стихии (вода, воздух, земля, огонь и пространство) являются источниками Праны, поэтому именно чистая вода, свежий воздух, плоды, растущие из земли и на деревьях, тёплый солнечный свет, а также сон являются основными источниками здоровья и молодости.

2. Нежные прикосновения любимого человека и ласковые слова – это то, что подпитывает ваши внутренние силы. Без этого никакого полноценного здоровья быть не может. Поэтому массаж и приятные беседы, а также совместные занятия йогой и вечерние прогулки на свежем воздухе – всё это не только укрепляет семейные отношения, но и оздоравливает, омолаживает и обогащает.

3. У вас должна быть семья. Если у вас её по какой-то причине нет и вы живёте один – вам будут бесполезны любые рекомендации по здоровью, так как в одиночестве включается механизм саморазрушения организма. Когда человек не ощущает себя кому-то нужным – он быстро стареет и умирает.

4. У вас должна быть мечта или цель. Если у вас по какой-то причине нет ни мечты, ни цели – вам будут бесполезны любые рекомендации по здоровью, так как бесцельная жизнь не даёт ни смысла жизни, ни сил для продолжения жизни.

Если вы хотите прожить долгую счастливую жизнь, вам нужно позаботиться о том, чтобы всегда быть в хорошей физической форме. Результатом хорошей физической формы является высокий уровень жизни: мало того, что всё, что бы вы ни делали, будет доставлять вам физическое удовольствие, так вы ещё станете более энергичными, работоспособными, разовьёте силу и гибкость, улучшите самочувствие и внешний вид, научитесь не беспокоиться по пустякам и легко достигать поставленных целей.

Йога-мудра, – древняя практика, омолаживающая организм, улучшающая пищеварение и кровообращение, дающая прилив жизненных сил.

Многие наслышаны о пользе регулярных занятий йогой для физического тела и нервной системы,но мало кто задумывается о том, что йога способствует процветанию во всех основных сферах жизни! Однако работая над гибкостью и силой своего тела, мы одновременно с этим делаем гибче и сильнее своей разум, что в свою очередь резко повышает нашу производительность в тех делах, которыми мы занимаемся. Повышая свою производительность, мы начинаем хорошо зарабатывать и высвобождаем достаточное количество свободного времени для семьи, творчества, отдыха и путешествий. То есть, становимся богаче!

Помимо хорошей физической формы, йога омолаживает организм, помогает преодолевать стрессы, способствует раскрытию талантов, способностей и умений.

Получается, что йога – это не только путь к здоровому и сильному телу, но ещё и путь к богатству и процветанию!

Поэтому каждый день занимайтесь йогой (хотя бы по 15—20 минут). Это самый лучший вклад в своё здоровье и процветание. Если нет желания заниматься в фитнес-центре, найдите вменяемого инструктора и занимайтесь индивидуально. Не старайтесь сразу вставать на голову или садиться на шпагат – осваивайте сначала самые простые упражнения и только потом переходите к более сложным.

Чтобы быть сильным и энергичным, вам нужно много двигаться. Однако движение должно приносить радость, а не усталость. Поэтому лучше предпочитать лёгкую гимнастику или прыжки на батуте, а не спринтерский бег или рывки гирь. Если вы устаёте, значит вы двигаетесь слишком быстро – снижайте темп, пока движение не начнёт доставлять вам радость! Не надо никаких рекордов, никаких самоистязаний – делайте только то, что легко получается и не сбивает дыхание.

Не забывайте про ходьбу. Старайтесь на работу и с работы ходить пешком, если позволяют обстоятельства. Или гуляйте время от времени в парке. Помните: чтобы быть здоровым, нужно делать не менее 10 000 шагов в день. А для этого вам понадобится хорошая обувь и удобная одежда. Не скупитесь, качественная обувь – весомый вклад в собственное здоровье и благополучие!

Обычный человек часто суетлив и беспокоен. Причина этого в том, что он:

– лицемерит (думает – одно, говорит – другое, делает – третье);

– намеренно или ненамеренно обманывает себя и других;

– завидует другим;

– рассредотачивает свои ресурсы (время, деньги и силы) в разные стороны и, в конце концов, получает не те результаты, которых ожидает.

Лицемерие, обман, зависть и суета – наиболее частые причины беспокойств, поэтому фундамент спокойствия – правдивость. Если вы всегда будете говорить правду (и себе, и окружающим), у вас не будет поводов для беспокойств 3 3 Разумеется, правду нужно говорить добрыми словами либо молчать, если правда не к месту, ибо она может легко кого-нибудь поранить. .

Мудрый человек правдив: что у него в мыслях, то на языке и в поступках. Когда нельзя сказать, мудрый молчит. Это экономит силы.

Йога учит меньше суетиться и беспокоиться. Кто познал йогу – тот никуда не торопится. Кто познал йогу – тот всегда спокоен и умиротворён, какие бы бури не бушевали вокруг. Суета и беспокойства съедают жизненные силы и ничего не дают взамен, кроме проблем. Поэтому йога призывает аккуратнее относиться к себе и не растрачивать свои силы на беспокойства.