Иянла Ванзант - Прощение без границ

Пример настраивающей установки: « Несмотря на то, что я не прощала и удерживала суждения о [тема дня] и я до сих пор не хочу это отпускать, я все еще целиком и полностью люблю, уважаю и принимаю себя».

Заметь, что настраивающая установка, а потом и модифицированная настраивающая установка содержат слова «все еще». Эти слова дают сигнал твоему подсознанию, что ты находишься в активной фазе процесса освобождения.

Шаг 5: Цикл эмоциональной акупрессуры

В течение всего 21-дневного процесса прощения ты будешь работать с разными проблемами каждый день. Например, в первый день ты будешь работать с проблемами, связанными с прощением себя. На второй день ты будешь работать с прощением своего тела.

Ежедневное нацеленное нажатие на каждую из 10 меридианных точек, ответственных за позитивный поток энергии по твоему телу, уму и духу, – это мощнейший процесс. Соединив эмоциональную акупрессуру с аффирмациями прощения, которые ты будешь ежедневно писать в своем дневнике, ты сможешь освободить заблокированную энергию и достичь нового уровня покоя, баланса и равновесия. Начинаем с точки бровей и продолжаем нажимать на определенные точки вплоть до темени – это и есть один цикл эмоциональной акупрессуры. Когда будешь нажимать на конкретные места, громко произноси каждую написанную аффирмацию прощения как напоминание о своей цели. Работай над каждой меридианной точкой, пока уровень интенсивности не достигнет 0. Всегда делай полный цикл – от бровей до темени, – даже если это будет означать, что тебе придется повторить одну и ту же аффирмацию несколько раз.

Шаг 6: Перепроверяем уровень интенсивности

Как только ты закончишь 3 цикла эмоциональной акупрессуры по теме дня, остановись и выпей немного воды. Сделай глубокий вдох через нос. Мягко и медленно выдохни через рот, издавая звук «фуууууу».

Затем просто спроси себя: «По шкале от 0 до 10 насколько сильно мое тело реагирует на эту проблему?» Доверься тому, что почувствуешь.

Хвалите себя. Да, хвалите себя. Критика подрывает силу духа, а похвала его созидает.

Проверь уровень интенсивности: осталось ли еще что-то, например, о тебе или о людях вокруг, что еще не охвачено твоим прощением?

Если уровень составляет 8 и выше, повтори весь курс, состоящий из трех циклов эмоциональной акупрессуры, изложенных в бонусном сценарии эмоциональной акупрессуры (или в своем собственном сценарии).

Если уровень ниже 8, повтори одну из модифицированных настраивающих установок 3 раза, нажимая в это время на точку удара каратэ. Это поможет разблокировать оставшееся сопротивление. Затем выполни 10-точечный цикл эмоциональной акупрессуры по аффирмациям прощения из своего ежедневного дневника.

Повтори цикл, останавливаясь после каждого захода, чтобы перепроверить уровень энергетической интенсивности по проблеме дня. Следи за своим прогрессом, пока не достигнешь уровня интенсивности, равного 0.

«Вместо своих ложных мыслей и образов о мире и о себе я хочу увидеть правду, добрые и реальные вещи, которые наполнены любовью.

Прощение освобождает мое сознание от ложных мыслей, помогая мне «увидеть». Прощение помогает избавиться от созданного мной самой образа себя и своего эго» (из рабочей тетради «Курса чудес» [1] «Курс чудес» – это система мышления, которая предполагает достижение любви, покоя и близости с Богом через прощение. , урок 28).

Очень часто люди замечают, а затем с легкостью осуждают неподобающее поведение и поступки других людей. Намного сложнее и намного важнее увидеть и понять, как твои собственные не самые хорошие поступки в прошлом привлекли определенных людей, определенные ситуации и события в твое настоящее. Если ты действительно готова это признать и действительно готова исцелиться, придет день, когда ты поймешь, что прощение – это единственный возможный путь назад, к невинности и чистоте.Это очень тяжелый урок, который мне посчастливилось выучить.

Мне понадобилось четыре года, чтобы достичь пика своего кризиса, и всего лишь две минуты, чтобы упасть на колени. Долгое время мне казалось, что отец моей внучки презирал и ненавидел меня. Честно говоря, мне не просто казалось – я это знала. Но мне было все равно. Все, о чем я думала, – это моя внучка, моя малышка, дочка Геммии. Я чувствовала, что между мной и отцом моей внучки происходила так называемая игра за власть. В итоге он выигрывал, получал все призы и делал все возможное, чтобы продемонстрировать свою власть надо мной.

Он не давал мне видеться с внучкой. Я могла встречаться с ней, только когда он разрешал и только если я играла по его правилам. Неважно, сколько раз в неделю я звонила. Он перезванивал, только когда был в хорошем расположении духа, что обычно случалось раз в две недели, или когда ему было удобно, чтобы я посидела с внучкой. Я играла в эту игру, потому что боялась, что если переступлю черту, то больше не смогу ее увидеть. И я знала, что возможность видеться с ней для меня намного важнее, чем возможность показать свою силу.

Ситуация дошла до точки кипения, когда он заблокировал свой телефон – моя внучка не могла связаться со мной. А когда я звонила, включалась голосовая почта. Спустя шесть недель в таком режиме я начала молиться. Молиться громче и усерднее, молиться весь день, каждый день. Я не была удивлена – я была очень рада, когда она позвонила и спросила, смогу ли я забрать ее на выходные. Я так хотела увидеть ее и обнять, что сразу ответила да. У меня все получилось. Я должна была забрать ее с утра.

Как только я повесила трубку, то поняла, что настало время выйти из состояния страха и перейти к новому образу жизни – новым взаимоотношениям с ним и для себя. Исцеление было прямо под рукой – необходимо было прощение. Я хотела простить его, во всяком случае, я так думала. Я перезвонила, попала на голосовую почту и оставила сообщение. Я не буду сидеть с внучкой. Вместо этого я хотела обсудить, каким образом наши отношения будут развиваться дальше и как нам попытаться начать общаться без конфликтов. Через пять минут он перезвонил. Через две минуты нашего разговора он повесил трубку. Я решила поехать к нему домой.