Сергей Тигунцев - Большой теннис. Открытый урок. Секреты обучения

УЧЕНИЦА. А вес удерживать на правой ноге?

ИНСТРУКТОР. Нет. Распределите поровну.

ИНСТРУКТОР. Сейчас самостоятельно повторите все движение.

УЧЕНИЦА. А считать до пяти обязательно?

ИНСТРУКТОР. Это главное условие.

УЧЕНИЦА. Всё немного неудобно.

ИНСТРУКТОР. В дальнейшем всё станет привычным.

УЧЕНИЦА. Я думала, что нужно правильно махнуть ракеткой.

ИНСТРУКТОР. Я вас этому и учу. Всё дело в том, что стороннему наблюдателю кажется, что теннисист просто машет ракеткой справа налево. Это иллюзия. Глаз человека не может видеть сопровождение мяча. Если так сделать, то мяч в непредсказуемый момент слетит со струн и бесконтрольно полетит влево.

УЧЕНИЦА. А если… я захочу направить мяч влево, мне сопровождать мяч влево?

ИНСТРУКТОР. Нет. Нужно научиться направлять мяч по прямой линии, перпендикулярно линии, которая проходит через носки ног. Чтобы направить мяч влево, нужно изменить положение ног по отношению к сетке и направить мяч прямо. Направляя мяч вправо, тоже меняйте положение ног. Но все эти изменения незначительны. В дальнейшем, если это будет оправданно, можно сопровождать мяч в другом направлении относительно положения ног.

УЧЕНИЦА. Мяч нужно встречать только на этой высоте?

ИНСТРУКТОР. Если мяч будет очень низко, то между мячом и кортом останется мало места. Вы не сможете опустить ракетку ниже мяча. И будет сложно направить мяч выше сетки. Возможно, вам придётся наклоняться. А это приведёт к искажению всего движения.

УЧЕНИЦА. А вдруг, мяч будет чуть ниже?

ИНСТРУКТОР. Ваша задача не допускать этого.

Но в любом случае, если мяч окажется немного ниже, сгибайте сильнее ноги, а корпус держите прямо.

(После пяти, шести повторений.)

ИНСТРУКТОР. Как вы чувствуете? Вы запомнили, как выполняется удар? Вам всё понятно?

УЧЕНИЦА. Да, всё понятно. Всё очень просто.

ИНСТРУКТОР. Хорошо, тогда перейдём к тренировке с мячом. Сейчас я отойду от вас примерно на семь метров. Я буду набрасывать мячи рукой. Они будут падать перед вами в нескольких метрах. Вам нужно будет подстроиться ногами к мячу так, чтобы после отскока он оказался точно в точке встречи.

Как только увидите, что я бросаю мяч, вы должны привести ноги в движение. Нужно делать быстрое, одно за другим движение на месте, исполняя «семенящий шаг» на носках.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.