Елена Игнатьева - Искусство Медитации

Закройте глаза и сделайте медленный глубокий вдох и протяжный выдох. Выдох можно сделать шумным, со звуком.

Еще вдох, еще выдох, и пусть с выдохом из тела выходят проблемы, хлопоты, заботы.

Расслабьтесь, можете пошевелиться, чтобы сбросить напряжение, усталость.

И представьте, что вы стоите в кругу, либо перед вами круг. И этот круг расчерчен на разные зоны.

Есть зона дохода. Есть зона отношений. Есть зона здоровья. Есть зона развития.

Есть зона отдыха.

И вы можете самостоятельно нарисовать в этом кругу те зоны и те сферы жизни, которые у вас есть, и они для вас важны.

А теперь встаньте в этот круг и постойте в каждой зоне. Встаньте в зону, например, здоровья и почувствуйте, что там происходит.

Какова сфера вашего здоровья? Сколько там энергии, сил?

В каком она состоянии, эта сфера? Прочувствуйте на уровне ощущений.

Отключите на время голову, не старайтесь анализировать, просто посмотрите, как обстоят дела.

Чем наполнена зона здоровья, какими энергиями?

Вообще есть ли эта зона? Насколько она живая? Насколько она нуждается в изменениях? Во внимании?

Потом в следующую зону.

Следующую, следующую.

Поисследуйте чувства, поисследуйте состояние этой сферы жизни.

Пройдитесь по каждой зоне.

В какой больше энергии? В какой меньше энергии? Какого цвета каждая сфера? Каждая зона?

Все, что первое, то и правильно.

Доверьтесь чувствам. Доверьтесь бессознательному.

Какая сфера больше всего требует внимания, возможно, что-то для вас закрыто. Что вы чувствуете в каждой сфере?

Где вам хорошо? Где вам плохо?

Может быть, какая-то из сфер требует исцеления? Какая-то вообще закрыта.

Где вы в ресурсе, а в какой сфере уже нет ресурса.

Не уходите в анализ, доверьтесь своим чувствам.

Что чувствуете, то и правильно. Что первое, то и правильно.

И когда будете готовы – сделайте приятный глубокий вдох и медленный расслабленный выдох. И возвращайтесь.

Ваше задание.Запишите в рабочей тетради ваш ответ, над чем вам стоит поработать в первую очередь, какая сфера вашей жизни требует внимания в первую очередь.

И сравните его с предыдущим ответом «от головы», который вы написали, когда ставили цель в начале нашего разговора.

Если эти две записи совпадают – мои поздравления, вы очень осознанный человек.

Если нет – тоже хорошо, теперь вы знаете настоящий ответ и будете идти правильным путем.

Давайте соберем воедино все, что вы узнали.

1.99 % всего, что говорят и пишут про медитацию, – мифы и заблуждения.

2. Медитацию может освоить абсолютно любой человек с любым уровнем здоровья, достатка, в любой жизненной ситуации, любого возраста, с любым жизненным опытом.

3. Медитация – это мощный инструмент саморазвития и изменения жизни. Абсолютно практический и научный. Медитация нужна, чтобы чувствовать себя лучше и делать свою жизнь счастливее.

4. Разница между теми, у кого получается, и теми, у кого все идет туго и с напрягом – в отношении к себе и к своей практике.

5. Медитация и транс – принципиально разные состояния для разных целей. Классическая медитация – это метод найти контакт с чем-то высшим. Трансовые техники – это способ работы со своим внутренним миром для улучшения жизни.

6. Практикой доказано, что лучше и правильнее заниматься собой, своим внутренним миром, исцеляя то, что требует исцеления. И только потом искать контакта с чем-то высшим (а чаще всего и не потребуется – жизнь сама возьмет вас под свое крыло).

7. Прежде чем устанавливать контакт с «высшим миром», нужно сначала наладить контакт с собой.

8. Ответы «от ума» и ответ «из глубины» часто отличаются. Поэтому важно быть честным с собой, чтобы не свернуть с дороги.

Есть интересный парадокс. Несмотря на то, что информации про медитацию очень много, почти никто толком не говорит: а что делать-то? как правильно? как неправильно?

Обычно все ограничивается общими фразами, вдохновляющими историями о том, как медитация может изменить жизнь к лучшему, и парочкой простейших упражнений, которые имеют только отдаленное отношение к медитации.

В результате человек, еще неделю назад ничего не знавший про медитацию, загорается историями успеха и красивыми обещаниями, в нетерпении потирает руки: «Ух-х-х, сейчас заживу!» и бросается в непростой путь «духовных поисков».

В 99 % случаев этот путь заканчивается быстро и не всегда хорошо. У меня есть примеры десятков людей, сильно испортивших свою жизнь при помощи неправильных практик.

Поэтому давайте разбираться, чтобы вы могли все сделать правильно и получили только положительный опыт от практик.

На самом деле ничего страшного нет, не пугайтесь. Просто нужно понять несколько простых истин.

Скажу сразу, я сама совершала эти ошибки регулярно, пока не поняла, что так делать нельзя. Как всегда, все прожито на своем опыте.

Вы где-то находите медитацию под свой запрос.

Например, заходите на «Ютуб» или в «Яндекс» и набираете «медитация для здоровья» (одна девушка мне так и написала: «Когда у меня что-то болит, я просто ищу медитацию в интернете на эту тему, чтобы убрать боль»).

Делали так?

Вы делаете эту медитацию неосознанно, не понимая, какие процессы на самом деле происходят в это время – что происходит с вашим телом, с сознанием, с подсознанием, что происходит с вашей энергией.

Не осознавая этого, вы на самом деле себе вредите.

Почему так происходит?

1. Вы не знаете автора.

Не знаете, что он за человек, что у него внутри – в душе, в теле, в подсознании. Какие установки он НА САМОМ деле бессознательно передает вам в медитации.

Об этом еще будем говорить на курсе. Очень важно, какой человек проводит медитацию.

Одна и та же медитация, проведенная разными людьми, действует по-разному. Потому что у другого человека другой энергетический посыл.

Во время медитации вы находитесь в расслабленном трансовом состоянии, когда ваше бессознательное буквально открывает двери.

Это необходимо, потому что только так может произойти внутренняя работа: вы немного приоткрываете дверь своего внутреннего мира и с помощью специальных техник исцеляете то, что требует исцеления.

Так работает абсолютно любая медитация.

Но! В открытую дверь, помимо полезных исцеляющих установок, может проникнуть все, что угодно. Любые негативные установки, которые есть у того человека, чью медитацию вы делаете.

Возможно, он сам их не осознает и транслирует их бессознательно. А бывают случаи (и, к сожалению, это не редкость), когда негатив транслируется вполне осознанно, в корыстных интересах автора.