Светлана Спирина - Мир внутри

Получив ответ на вопрос «почему» мне стало понятна ситуация.

На самом деле ответ был получен, как только прочитала заключение. А потом просто слушала подтверждение своих мыслей. Но легче не стало, стало грустно. Грустно, что у нас смертность выше рождаемости, грустно, что, таких как я не единицы, грустно, что это не случайность, а закономерность в жизни нашего города. И, тем не менее, ответы были получены. Предложили подать в суд, отказалась, хотелось жить, а не умирать от ежедневно добавляющейся порции негатива. Хотелось уладить неприятности и снять отрицательные реакции, превратить их в повод для более искреннего сотрудничества, у меня появилось желание перестать отгораживаться от других, может быть, тогда моя жизнь стала чуточку прекраснее.

Итак, вторая стадия: соматические симптомы. Это было сердце, это был невроз, это был очень низкий пульс, это слабо наполняющиеся кровью сосуды, низкое давление, головокружение, анемия и еще всякая дрянь и другие хираборы. А валерьянка, оказывается, замедляет работу сердца, пора было подумать о себе. Фея из сказки не придет и не поможет, а очень хотелось. Но если ты не знаешь, чего ты хочешь, волшебница точно не придет! Кажется, я знала, чего хочу, потому, что одну чародейку из моей жизни вспомнила! На самом деле я с ними знакома, и даже не с одной. Итак, первая – это была моя мама. Ее советы и поддержка помогли многим. Начала слушать и вспоминать, что она говорит и говорила. Она часто повторяла фразу: «Чем хуже у тебя ситуация, тем лучше ты должна выглядеть!» Спасибо мама, эта фраза стала для меня папочкой-выручалочкой.

Начала с маникюра, успокаивает. Что ищешь, то всегда найдешь, познакомилась с мастером ногтевого сервиса, общительной и обаятельной женщиной. Могу сказать точно, теперь, когда у меня плохое настроение, бегу к ней. Очень отвлекают, расслабляют эти процедуры, особенно педикюр. Дальше пошла к парикмахеру, принципиально хожу только к профессионалам своего дела. Когда сажусь и говорю, ну чего-нибудь настригите, чтоб была красивая и закрываю глаза. Открываю – точно фея, вернее фей, всегда выхожу от него довольная.

А еще очень помогли воспоминания от учебы у еще одной волшебницы: О. И. Шех, хорошо помню, как она страшным голосом повторяла: «запомните: Феномен Зейгарник, феномен незавершенного действия. После завершения экстремальной ситуации, адреналин и другие продукты напряжения и стресса, оставшиеся не использованными – разлагаются ТОКСИЧНО, отравляя организм человека». Ну и зачем мне эта отрава? Да, есть люди, которые живут с этими токсинами всю жизнь, добавляют новые и ни чего – пыхтят дальше. Но я травиться не хотела! Я ХОТЕЛА ЖИТЬ! Оставалось решить, куда и как это выплеснуть. Поехать в лес покричать, испугать белок и воробьев? Нет, слабоват выплеск. Купить батаку и переломать всю мебель в доме – это не конструктивно, да и не креативно. Желала чего-то полезного для здоровья плюс творческого, да еще и сопровождающейся реакцией освобождения. Энергии хотелось! Ее не хватало ни внутри, ни в жизни.

Всем давно известно о существовании гормонов счастья. Ни для кого не секрет, чтобы повысить их уровень в организме надо себя порадовать. Можно съесть сладкое, например шоколад, можно пойти в кино, посмотреть мультфильм, сходить в гости. Любые позитивные впечатления улучшают наше настроение, а, следовательно, увеличивают количество «счастья» в организме. Именно при недостатке этих гормонов возникают депрессии. Снижают выработку этих гормонов и болезни и усталость, и плохие условия проживания и наши отношения в семье. Самый простой способ повысить уровень «счастья» в организме это пойти в фитнес-клуб и заняться интенсивной тренировкой. Так что же, будем увеличивать приток счастья? Тогда в спортивный клуб, приток «радости + энергия» часа на два мне обеспечен.

А что нам пишут в интернете? А в интернете рассказывают, концентрация химических веществ в нашем организме влияет и на физическое состояние и на эмоциональный фон человека, убеждают: именно тренировками, возможно, повысить настроение, в момент занятий и происходит увеличение нужных веществ в нашем организме, так необходимых для счастья! В момент стресса накапливается не только негативная энергия, но и вредные, даже ядовитые вещества. Отрицательное влияние стрессогенных факторов было выявлено не только у людей, но и у животных. Физические упражнения в исследованиях показали себя как антидепрессанты, что для меня очень актуально. Дело в том, что в момент стресса напряжение в мышцах усиливается, знаю это не по слухам, действительно хочется сжаться. Движения мои стали ограничены и в целом меня можно было назвать малоподвижной. После физической тренировки тело расслабляется, достаточно вспомнить уроки физкультуры, на которых мы в школе сдавали кросс, прыжки или что другое. Через полчаса после урока нам хотелось лечь и расслабиться, а не писать самостоятельные и думать на контрольных. Значит и правда физическое расслабление влечет за собой и психическое релаксирование.

В форумах утверждали, что систематические физические упражнения средней напряженности способствуют появлению своего рода иммунитета к стрессу. Доказывали, что физически активные люди более стабильны к нервным срывам, чем люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Судя по словам активных участников физических упражнений, польза спорта очевидна: регулярные занятия фитнесом тренируют не только тело человека, но и поднимают настроение, вселяют уверенность, закаляют нервную систему. Можете прочитать сами: http://raut.ru/article/polzasporta.html.

Начитавшись о пользе спорта и влиянии его на иммунитет и стресс, в моей голове появился интерес к фитнесу и все что с ним связано. Когда-то были уроки физкультуры, немножко танцев, гимнастики, но это в детстве. Потом в более взрослом возрасте, в отпуске, бегали с девчонками километр для поддержания фигуры. Позже, что бы вернуть исчезающую талию, занималась дома под кассету «фитнес с Синди Кроуфорд», спорт в мелких дозах всегда присутствовал в моей жизни. Только цель этих занятий была другой. В первый раз пришло понимание необходимости в активных упражнениях: если не добавлю физическую нагрузку в свой распорядок дня – то сокращу свою жизнь, меня отравят эти токсины, эта лень вставать по утрам. Хождение по врачам совсем не грело душу, не радовало и не обнадеживало. Точно могу сказать, что оно только усугубляло мое состояние.

Так вот убеждая себя в необходимости, и пришла в фитнес-клуб. Если честно заманила туда и дочь, потому что мне было очень неудобно, стеснительно, ну и всякие женские заморочки по поводу моей фигуры и внешности пытались меня не пустить. Не вышло! Почему то лезли мысли, что это не мое, что мне будет стыдно и неудобно, что там все только красивые и стройные. Пообещав своим заморочкам потом о них подумать, пошла, лечить мозги и снимать стресс в фитнес-клуб. Если честно, перед этим была еще одна идея про спа- процедуры, но…, лениво и не креативно, ну отнесла свое тело, ну получила кучу приятностей, а выплеск эмоций? А энергия? А стремление к достижениям? Вот меня понесло, тогда про достижения и побочные эффекты в виде упругой попки, опять вернувшейся ко мне талии, прямой осанки и уверенного взгляда даже и не думалось. Шла с желание чем- то занять свое время, время, когда ни кому не была нужна и мне ни кто не нужен, когда ни чего не хотелось делать, с целью, чтоб заболели мышцы, и почувствовать себя живой.