Юлия Яркина - Книга о «вкусной» и счастливой жизни. Или психология без соплей

Иллюстратор Оксана Шульга

Дизайнер обложки Оксана Шульга

Корректор Ольга Петрова

Фотограф Илья Дунаев

© Юлия Яркина, 2018

© Оксана Шульга, иллюстрации, 2018

© Оксана Шульга, дизайн обложки, 2018

ISBN 978-5-4496-0429-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Я – Юлия Яркина, психолог, тренер, режиссёр. За плечами у меня четыре образования: режиссёрское, педагогическое, социально-культурное и психологическое. Я сертифицированный специалист по эриксоновскому гипнозу и НЛП. Но главное, что у меня есть, это, конечно, мой опыт. Опыт общения и работы с людьми из абсолютно разных социальных слоёв, находящихся в различных жизненных обстоятельствах, но объединённых желанием сделать свою жизнь лучше, успешнее и радостней.

Работа с людьми – моё призвание, смысл и удовольствие. В разное время я работала педагогом, менеджером по продажам, режиссёром, актёром, продюсером на радио и бизнес-тренером, был в жизни и такой период, когда я полностью посвятила свою жизнь духовным практикам. Каждую из перечисленных «работ» я любила и занималась делом с огромным удовольствием и насколько возможно качественно, но всегда хотелось чего-то нового. И только придя в психологию, я поняла, что вся предыдущая деятельность была накоплением опыта, техник и методик для моей сегодняшней деятельности.

Этими приёмами, которые изменят вашу жизнь к лучшему, я и делюсь сегодня на страницах своей книги.

Когда мы хотим пообедать или поужинать, у нас есть как минимум три варианта. Мы можем купить сосиску в тесте в соседнем ларьке; пойти в место общественного питания и перекусить там или купить продукты и приготовить еду самостоятельно.

В первом случае мы будем есть что придётся и, скорее всего, перекус будет сомнительного качества. Во втором – выбор побольше, но он тоже ограничен меню, и быть полностью уверенным в качестве блюда до конца не представляется возможным.

В третьем – ты выбираешь то, что ты действительно хочешь съесть, находишь самые качественные продукты и готовишь то, что тебе хочется, добавляя специи по своему вкусу. А самое главное – ты полностью уверен в качестве этого божественно вкусного блюда.

Когда ты живёшь, у тебя есть как минимум три варианта. Ты можешь жить, как сложились обстоятельства, подстраиваясь под них. Ты можешь подстраивать уже сложившиеся обстоятельства под свою жизнь. Ты можешь сам создавать обстоятельства – такие, какие нужны именно тебе.

В первом случае ты всё время зависишь от погоды, президента, настроения босса… далее по списку.

Во втором случае ты подстраиваешь погоду, президента и настроение босса под свои потребности.

В третьем случае ты сам выбираешь погоду, президента и босса, в том числе его наличие или отсутствие, и уже из выбранных тобой обстоятельств создаешь свою вкусную, качественную и свободную жизнь.

Если задать разным людям вопрос, что бы они хотели есть и как бы они хотели жить, большинство выберет третий вариант. Если же спросить, что они едят и как они живут сегодня, то, дай бог, наберётся 40% людей, которые выберут второй вариант; 5% назовут третий вариант, а оставшиеся 55% едят что придётся и живут соответственно.

И, судя по моему опыту общения с людьми, это ещё оптимистичный прогноз.

Так почему же люди хотят одного, а получают другое? Почему ты, читатель, до сих пор не относишься к третьей категории? И, пожалуйста, не надо рассказывать мне снова про свои обстоятельства!

Ответ прост: чтобы есть вкусную и качественную еду, её нужно сначала приготовить. И жизнь – вкусную, качественную и свободную – тоже нужно создавать, то есть прилагать усилия. А прилагать усилия – это же создавать себе работу, напрягаться. Не хо-о-очется! Лень! Ну, лень так лень. Закрой книгу и отдай её тому, кто, по твоему мнению, достоин жить лучше тебя.

А если не лень, так давай разбираться, что входит в рецепт вкусной, качественной и свободной жизни. Из каких ингредиентов она состоит.

Одни люди любят на завтрак овсянку, другие предпочитают калорийный гамбургер, а третьи вместо завтрака выпивают пол-литра воды.

Все люди разные!

И живут люди очень по-разному. Кто-то предпочитает жить в забытой богом деревне на натуральном хозяйстве, кто-то не представляет свою жизнь без суеты мегаполиса. Кто-то кажется более удачливым, кто-то менее. В одной семье мир, покой и радость, в другой скандалы и холод непонимания.

При этом, казалось бы, все хотят одного и того же: все хотят любви, успеха, здоровья, финансового благополучия. Именно такие компоненты плюс-минус входят в понятие счастливой жизни практически у любого человека. Хотя они, скорее, шаблон для тех, кому лень думать или кто в принципе не привык этим заниматься.

Наличие и уровень любви, успеха, здоровья, финансового благополучия – это, скорее, об удовлетворённости жизнью, а не о счастье. Все мы видели в своей жизни людей богатых и несчастных, пышущих здоровьем, но с вечно грустными физиономиями, да и семья далеко не всегда является залогом счастливой жизни.

Но даже для достижения удовлетворённости условиями своего бытия каждому человеку требуются совсем разные условия.

Например, индуистский монах будет удовлетворён и счастлив, имея навес над головой, кружку воды, рисовую лепёшку и возможность воспевать имена Бога. Для обычного же человека, живущего в одной из развитых стран, условия достижения внутренней удовлетворённости будут включать намного больше запросов, и они будут совсем другого качества. При этом, даже если все эти запросы удовлетворены, совсем не факт, что этот человек будет счастлив или удовлетворён.

Существует интересное исследование, в котором было установлено, что более двух третей человечества не знает, как быть счастливым. В 1957 году в США был запущен научно-исследовательский проект, в рамках которого опросили множество людей, интересуясь у них, счастливы ли они тем, что имеют в жизни. Утвердительно ответили около трети. В 1992 году исследование повторили, и процент утвердительных ответов был тем же, несмотря на то, что жизненный уровень значительно вырос. Что это означает? Да всего лишь то, что этой трети известен секрет счастья: их научили жить счастливо, или они научились этому сами.

К сожалению, сегодня в школе человека учат всему чему угодно, а про элементарные вещи – как относиться к жизни; как общаться, чтобы и ты, и партнёр были в выигрыше от этого общения; что делать со своими эмоциями и как ими управлять – и про другие техники, которые помогают быть счастливым, никто школьникам не рассказывает.