Юрий Разборов - Сознательная терапия

Повторить предыдущие упражнения 1 – 8

Прогресс в жизни развиваться и самим собой заниматься!

Вопросы: Что такое саморазвитие? Как вы представляете саморазвитие? Чем отличается саморазвитие от учёбы? Вы занимаетесь саморазвитием? Как вы сознательно понимаете, что происходит в саморазвитии? Сколько времени вы уделяете в день для саморазвития? Какие источники информации вам дают повышение мышления и здоровые мировоззрение? Какие источники мешают вам развиваться? Матушка лень родилась вперед вас? Вы можете мотивировать себя для саморазвития? Вы хотите сделать свою жизнь психологически здоровой? Хотите жить в гармонии с окружающими? Изучаете постоянно свое поведение и тех, кто вас окружает? Имеете интерес к жизни? Какой имеете на будущее план своего саморазвития?

Повышая карьерный рост приходится учиться и получать учебную информацию по конкретному направлению знаний. И всё? Учёбе и самообразованию конец… Или с миру по ниточке разношерстной информации то представьте образно, как будет выглядеть ваша рубашка собственных знаний?

Опишите ваше саморазвитие из прочитанного – сделав свои сознательно понятные выводы.

Аффирмация к 9 части: Сознательно прогресс саморазвития запускаю и ощущаю.

Комментарий: Когда вы говорите – сознательно – то вы сознательно настраивайтесь на процесс. Когда говорите – прогресс саморазвития – то бессознательно вы запускаете процесс саморазвития. А говоря – запускаю и ощущаю – то и настраивайте себя на ощущение развивающего процесса У вашего самосовершенствования.

– Каждое утро и каждый день

– мы наступаем на свою лень!

Читать каждую часть

начинать и заканчивать с дыханием!

На вдохе произносите – сознательная – думая сознательно о каждой клеточке своего тела.

На выдохе – терапия – представляя каждую клеточку своего тела здоровой.

Десятый день читаем и анализируем роли

которые мы играем и проживаем…

Часть номер 10

Трансактный анализ или какую роль

мы играем в жизни

Какие роли мы играем,

Ребенком, взрослым или родителями бываем.

Задуматься, понять и знать,

Трансактный анализ осознать.

Вы когда-нибудь задумывались? Чем отличается взрослое поведение от детского, а если взрослый человек ведет себя как ребенок. Можете ли вы подумать о том, какую роль у вас получается играть больше чем другую, а всего их три:

Дитя в этой роли находится не только дети которые иногда могут играть другие роли. Взрослые люди которые перекладывают ответственность на других изображая детское поведение типа я это не знаю, я это не умею, меня этому не научили и другие оправдания своего детского поведения. Отсутствие ответственности у взрослого человека и является игра роли ребенка или дитя.

Родитель это роль в основном критика. Который всё знает, всё умеет и всему может научить. Если у Вас уже есть какой-то свое мнение то роль родителя должна переубедить вас в том, что должно быть всё по-другому так, как опыт воспитания имеет каждый, а роль родители это как, раз именно тот образ который мы реализовываем. Нас воспитывают – мы воспитываем и это всего лишь роль помните об этом!

Взрослый эту роль играют все и дети иногда, а также сами взрослые не всегда бывают взрослыми по поступкам, делам и поведению так, как в этой роли происходит решение задачи, проблемы и вся ответственность берется на себя. Эта роль делового человека, успешного бизнесмена. Взрослое поведение это фундамент ответственности и ближе к сознательному мировоззрению, а также люди имеющие интерес к жизни.

Вы можете представить себя во взрослой роли человека и почувствовать, как ощущение ответственности ваши повышается, как за себя так и за окружающих. Если этого не происходит сразу или образ притормаживает в вашем воображении то значит это не основная в жизни ваша роль. Кто-то наоборот не может выйти из этой роли так, как другое поведение ему не приемлемо в кругу его общения. Роль родителя или воспитателя вы тоже можете вспомнить и пропустить через себя те ощущения и чувства которые вы испытали тогда и чувствуете сейчас. Конечно роль дитя или ребёнка у взрослого человека со стороны мы замечаем сразу, что не всегда бывает по отношению к себе. Когда мы уходим от решения жизненных задач играя роль дитя то может быть и происходит какое-то детское облегчение от взрослой ответственности, повышенного контроля внимания и многих обязательств перед собой и другими. Представив и пропустив через себя эти три роли нашего поведения вам стало ясно какую роль вы играете больше всего и, что она вам даёт? Может быть наоборот забирает то, что вы не делаете в другой роли своей жизни, а это значит стоит задуматься над выбором своей роли в жизни.

Выбор своей роли может происходить сознательно и бессознательно. Изучая и понимая эту книгу сознательная терапия вы запускаете сознательный механизм на подсознание своего разума. В основном бессознательно происходит смена наших ролей когда мы общаемся с окружающими с теми же тремя ролями. Помните про закон бумеранга и петлю обратной связи, что всё возвращается. Если ваш собеседник выбирает какую-то определенную роль то он однозначно влияет на вас своим поведением. Также как и вы влияете на свое окружение выбирая сознательно или бессознательно, как ответная реакция роли своего поведения. Наше поведение становится сознательно понятий при изучении транскрипции анализа ролей; дитя, родитель и взрослый. Помнить сознательно какую роль вы играете и, как переключайтесь на другую, а потом на третью и обратно меняя свое поведение и окружение. Сознательное понимание той роли в которой вы живёте даёт вам эти знания в теории, а практическое ваше самосовершенствование происходит ежедневно когда вы делаете упражнения и техники из этой книги которая даёт вам закрепление ваших возможностей правильного выбора той роли которая нужна лично вам. Управлять сознательно своим выбором ролей может каждый человек и главное понять, как это всё происходит в роли которую мы выбираем и играем.

Итак вам стал понятен психологический термин транскрипция как анализ. И еще раз постарайтесь понять, как можно себя проанализировать, знать сознательно, какую роль играете вы в своём поведении. Ваша роль в жизни может меняться. Изменения происходят если на них обратить внимание, как бы сами с собой по обстановке или от окружения с кем приходится общаться. Мы можем менять свою роль не только в течение дня но иногда бывает и моментальное изменение нашего поведения, как переход от взрослого к родителю или роль ребёнка является ответной реакции на происходящее по факту общение. Иной раз мы сами того не замечая, Как нам приходится перестраиваться в ролевой игре с собеседником, чтобы быть ближе к этому общению, А значит и приходится выбирать бессознательно ту роль которая играет собеседник. Или когда взрослый собеседник начинает играть свои детские роли то у нас автоматически может включиться поведение и роль родителя. Но это общение, как правило через критику и воспитание от родителей к детям ни к чему хорошему не приводит. Сама роль родителя имеет Воспитательный и обучающий характер но вы и сами можете сейчас вспомнить и почувствовать свое отношение к тому восприятию информации которые нас обучают в процессе воспитания. Как вы сами реагируете на замечания, как происходит ваша ответная реакция или это зависит от того, как вам ее преподнесли в каком виде или на каких эмоциях. Задумайтесь о том, как возможно лично к вам Когда вы были ребенком или когда происходит похожее состояние вашей роли то, как к вам относились или относятся родители когда воспитывают или хотят чтобы вы задумались, а каком то поведении которые можно изменить или поменять свое отношение на данный вид мировоззрения. Может быть… Задумавшись о прочитанном вы можете вспомнить свои похожие ситуации из жизни, где вам приходилось менять свою роль. Понимать и знать, как это происходит достаточно для того чтобы можно было управлять своими ролями. Важно сознательное понимание той роли которую вы проживаете и знание, как она влияет на вас и, как вы влияете на неё управляя собой и своей жизнью.