Кэролайн Лиф - Включите свой мозг

Однако существует разница между эмоциями и чувствами. Эмоция является частью мысли. Они вместе сосуществуют в подсознании. Но когда мысль приходит в сознание, вы чувствуете эмоцию мысли.

Отношение

Отношение есть умонастроение: мысль плюс эмоция, привязанная к ней. Умонастроение влияет на все, что вы говорите и делаете.

Если умонастроение негативное, то и чувствовать себя вы будете паршиво. Если умонастроение позитивное, то самочувствие будет замечательным. Ваше отношение всегда будет видно, как бы вы ни пытались его скрыть.

ВОПРОС. Можете ли вы определить настроение тех мыслей, которые в данный момент путешествуют через ваш разум? Попытайтесь сосредоточиться на эмоциях, которые к ним привязаны, и описать их, насколько сможете. Каково при этом состояние вашей души? Состояние тела?

Мысли нельзя скрывать, умонастроение не безвредно

Ваш настрой – позитивный или негативный – невозможно утаить от окружающих. Не старайтесь его скрыть и от себя, поскольку он имеет громадное влияние на ваш мозг и тело. Вы можете вернуться к 7-й главе, чтобы вспомнить механику этого процесса.

Когда мысль на пару с эмоцией (отношением) появляется в сознании, возникает сигнал. Гипоталамус, способный на множество изумительных действий, откликается на эмоциональную составляющую мысли.

Реакция гипоталамуса

Одна из функций гипоталамуса – приводить в боевую готовность весь мозг, чтобы начать производство серотонина и глутамина для построения новых островков памяти. Эндокринная система состоит из желез и миндалин, выделяющих основную часть наших гормонов. Гипоталамус считается как бы руководящим центром всей этой системы, которая отвечает за голод, жажду, управление температурой тела и телесными реакциями на эмоции. Он откликается на каждую мысль и реагирует в ответ.

И если вы будете чрезмерно волноваться и беспокоиться о чем-то, то гипоталамус слишком резко на это отреагирует. Что, в свою очередь, заставит гипофиз выделить излишнюю порцию химии. В результате вы получите нейрохимический хаос. И вместо того, чтобы быть сосредоточенными в мыслях, вы – разбросаны и запутаны.

В ответ на позитивные мысли эндокринная система выделяет гормоны, которые отвечают за концентрированность и обучение. Негативные же мысли включают выброс иных гормонов, отвечающих за вашу безопасность и выживание, таким образом, снижая вашу способность к продуктивной обработке информации, здравому мышлению и созиданию положительных мыслей.

Но если вы измените отношение и решитесь принять превосходный Божий совет «не беспокоиться», то гипоталамус отправит сигнал к выделению гормонов умиротворения. И весь остальной мозг отзовется на это выбросом правильных нейротрансмиттеров – химических веществ, переносящих электрические импульсы, – для построения здоровых мыслей и ясного мышления.

ВОПРОС. Прямо в этот миг мысли в вашем сознании приносят вам умиротворение или беспокойство? Осознайте реакцию на них всего вашего тела. Напряжены ли ваши плечи? Чувствуете ли вы бег адреналина по венам?

Пусть вы и не можете изменить внешние обстоятельства, но вы можете изменить то, как ваш мозг на них откликается.

Вы способны управлять тем, как сигналы воздействуют на ваш мозг

Как? Поступившая информация находится в предварительном состоянии. Она еще не стала частью вашей памяти, вашего духа, который и определяет то, кем вы являетесь. Вы можете прогнать пришедшие мысли, но можете и позволить им проникнуть в ваш разум, душу и дух. И когда эти мысли станут частью вашего подсознания и вырастут до уровня привычки, они начнут определять, кем вам быть. Хотя вы не в состоянии кардинальным образом воздействовать на события вокруг вас, но в вашей власти влиять на свои реакции в данных обстоятельствах – в полной мере! Гоните опасные мысли из своей головы!

ВОПРОС. В ваш разум сейчас могут поступать как «внешние» мысли, так и «внутренние». Осознаете вы себя по отношению к ним побежденным или победителем?

Устройство мозга и его связей, которые помогают вам принять правильные решения

Миндалевидное тело и гиппокамп взаимосвязаны. И они могут помочь вам принять правильные решения. Миндалевидное тело отвечает за эмоциональную оценку поступающей извне информации и тех мыслей, что уже есть в вашей голове. Гиппокамп ответствен за память и мотивацию.

Именно там находится сцена для вашего главного выступления. Там вы решаете, быть или не быть поступившей информации частью вас. Давайте присмотримся еще пристальней к тому, как вы управляете процессом принятия или отвержения информации.

ВОПРОС. Знали ли вы о том, что обладаете властью принимать или изгонять мысли, которые приходят в ваше сознание?

Миндалевидное тело: хранилище эмоциональных оценок

Эта железа отвечает за ваше эмоциональное состояние. При появлении вредоносной мысли в вашей голове она вступается за вас, дабы защитить от угрозы ваше тело и разум, – например, от опасности или стресса.

К дозе информации, поступившей в разум, она прикрепляет переживания, в то время как гиппокамп создает из этой информации воспоминания, направляя ваше внимание на нее. Миндалевидное тело создано, чтобы продуцировать позитивные, основанные на любви, эмоции – вроде радости и блаженства. Но оно не продуцирует их, если ваше умонастроение негативное.

Таламус работает передатчиком

Таламус (в глубине мозга) действует, как передатчик. Он оповещает миндалевидное тело о любой информации, которая поступает через пять органов чувств. Как это происходит?

Миндалевидное тело является хранилищем эмоциональных переживаний, случающихся каждый раз, когда создается мысль. Другими словами, каждый раз, создавая воспоминание, вы пробуждаете эмоции. Эндокринная система в мозге должна высвободить химические вещества – молекулы эмоций и информации, – необходимые для построения либо здоровых, либо вредоносных воспоминаний. Поскольку миндалевидное тело находится в постоянной связи с гипоталамусом, который выделяет химические вещества в ответ на каждую вашу мысль, вы способны ощущать реакцию своего тела на свои мысли. Эти телесные реакции – учащенное сердцебиение и выброс адреналина – заставляют вас принимать или отторгать поступившую информацию, основываясь на вашем физическом самочувствии.

В помощь вам миндалевидное тело связано многими соединениями с лобной долей мозга, которая отвечает за рассудок, принятие решений, анализ и стратегию – за все исполнительные функции. Эти соединения делают вас способными уравновешивать эмоции, которые вы ощущаете физически, и реагировать здраво. И вот вам замечательная новость! В любой момент вы способны решить не думать больше о том, о чем только что думали, – и эта предварительная мысль исчезнет.