Ирина Ткаченко - Внеклассная работа по биологии

Ведущий N 6: Сколько времени человек может совершенно не спать? Рекорд бессонницы среди мужчин принадлежит мексиканцу Ренди Тарднеру – 264 ч. А среди женщин – жительница южноамериканского города Сьюдаддель-Кабо не спала без 5 мин 282 ч!

Ведущий N 5: Ну, а каковы рекорды человека в области максимальной продолжительности беспробудного сна? И. П. Павлов в течение более чем 20 лет наблюдал больного – алтайского крестьянина Качалкина, который все это время находился в состоянии постоянной оцепенелости и неподвижности, но слышал все, что вокруг него происходило.

Ведущий N 6: Интересен способ, с помощью которого И. П. Павлов разбудил своего пациента. В 3 ч ночи, когда в городе стояла тишина, он тихо подошел к кровати Качалкина и шепотом сказал: «Вставай!» И Качалкин встал, проспав со времени коронации на российский престол Николая II до гражданской войны.

Ведущий N 5:Интервалы между фазами «парадоксального», «быстрого» сна носят название «фтодоксальный», т. е. «медленный», сон. На его долю приходится примерно 3/4 нашего обычного ночного сна, а после длительной бессонницы значительно больше.

Ведущий N 6: «Медленный» сон представляет наиболее глубокую его фазу, чаще всего не сопровождающуюся сновидениями. Считают, что во время «медленного» сна в организме особенно интенсивно протекают восстановительные процессы. Поэтому его недостаток может привести к печальным последствиям.

Ведущий N 5: К разновидности «медленного» сна относятся случаи так называемого лунатизма, или снохождения. Возникает лунатизм обычно при некоторых психических заболеваниях. Но аналогичное состояние здоровый человек может вызвать у себя и произвольно.

Ведущий N 6: Известный востоковед Ю. Н. Рерих наблюдал в Тибете так называемых беговых йогов, или лун-го-на. В особом состоянии они пробегали по узким горным тропинкам свыше 200 км в течение одной ночи. Причем если такого «бегового йога» остановить, вывести из своеобразного транса, то он уже не в состоянии будет выполнить свой марафонский бег по сложной пересеченной местности. Более подробно нам об этом расскажет настоящий йог.

(появляется йог).

Йог: Мы большое внимание уделяем сочетанию бега с произвольным замедлением дыхания и определенными слогами заклинания. Взгляд при беге предельно сосредоточен на каком-нибудь отдаленном предмете, каким может быть, например, звезда на небе. Бегать мы предпочитаем по пустынным просторам на закате солнца или в ранние часы: эти условия способствуют возникновению в коре головного мозга так называемых гиппогенных фаз, во время которых заклинания действуют на мозг гораздо сильнее. Во время бега, как правило, мы не ощущаем веса своего тела, у нас возникает как бы анестезия, сопровождающаяся чувством приятного опьянения от быстрого движения.

Ведущий N 5:Так вот она – золотая середина между сном и бодрствованием! Секрет ее заключается в умении погружаться в пограничное со сном состояние ауто-, или самогипноза. А начинается самогипноз с выработки способности максимально расслаблять все мышцы тела, т. е. с овладения своим мышечным тонусом.

Ведущий N 6: Человек, владея в совершенстве мышечным расслаблением, способен произвольно на длительный срок снизить потребность в физиологическом сне.

Ведущий N 5: Произвольно погружаться в любое время на 10-15 мин в сон умел покойный президент США Джон Кеннеди. Во время ответственных и утомительных заседаний он объявлял перерыв. И пока все прогуливались и курили, он, расслабляясь, спал в своем кресле, после чего чувствовал себя отдохнувшим и бодрым.

Ведущий N 6: Освоение приемов психической саморегуляции зависит от особенности нервно-психической сферы человека. Приемами самовнушения скорее обладают люди с «художественным» типом нервной системы, у которых хорошо развита способность к образному мышлению.

Ведущий N 5: Тем же, для кого более характерно оперирование абстрактными понятиями, овладение приемами психической саморегуляции дается труднее. Имеет значение и подвижность нервных процессов. Сангвиник, например, при прочих равных условиях освоит ауторенинг быстрее, чем флегматик.

Ведущий N 6: Одним из мотивов овладения приемами самовнушения может быть желание научиться в нужный момент не чувствовать боли. Такое желание может возникнуть у спортсменов, не застрахованных от травм, у больных, страдающих почечными коликами или невралгией тройничного нерва.

Ведущий N 5: Боль – вечный, верный, упорный, целесообразный и в то же время всегда нежеланный спутник человека. «Боль – это сторожевой пес здоровья», – говорили древние греки. Она играет положительную роль в жизни живых существ, но лишь до тех пор, пока предохраняет организм от грозящей ему опасности. Как только сигнал отмечен сознанием и опасность устранена, боль становится ненужной.

Ведущий N 6:Давайте задумаемся, почему опытные йоги предпочитают спать на частоколе из гвоздей? Есть ли какой-нибудь смысл в таких действиях? Оказывается, есть. Ведь чем мягче наша постель, тем в большей степени сдавливаем мы во время сна поверхностные кровеносные и лимфатические сосуды силой тяжести своего тела.

Ведущий N 5: Чем мягче наша подушка, тем быстрее стареет, морщинится наше лицо – опять-таки из-за регулярного нарушения кровоснабжения кожи во время сладких снов. Вот йоги, страстно желая оставаться молодыми, и выбрали для себя идеальный, с их точки зрения, вариант ложа из гвоздей: сдавливающий эффект здесь практически отсутствует.

Ведущий N 6:Все это, конечно, не значит, что современный человек непременно должен спать на гвоздях, но и чрезмерно увлекаться пуховыми перинами и поролоновыми матрацами тоже не следует.

Ведущий N 5: В Индии, Африке, на островах Полинезии, в Болгарии до настоящего времени бытует праздничная церемония хождения по огню. Огнеходцы наступают на раскаленные угли босиком и не испытывают при этом никакой боли, а на их ногах не остается ни ожогов, ни волдырей.

Ведущий N 6: Попытка ученых объяснить этот феномен якобы создаваемой под ногами огнеходцев паровой подушкой не увенчалась успехом. Дерматологи не обнаружили со стороны кожи на подошвах стоп огнеходцев никаких особенностей по сравнению с кожей обычных людей.

(появляется огнеходец).

Огнеходец: Мы не получаем ожогов от раскаленных углей, потому что, во-первых, дробим их до размеров горошин, во-вторых, наступаем на них плотно, всей ступней. В результате прекращается доступ кислорода к подошвам, а без него невозможен процесс горения.