Инна Иголкина - Руководство начинающего счастливчика, или Вакцина против лени

Причины возникновения лени, таким образом, можно разделить на субъективные и объективные. Субъективные — те, которые зависят лично от вас, уважаемый читатель, от вашего настроения, воспитания, привычек. Объективные — те, которые являются закономерным следствием из того, что происходит в вашей жизни.

Лень обычно возникает, когда звучат слова: «надо», «должен» и т. д. Когда мы говорим: «хочу», «мечтаю», «желаю», лени нет, потому что это — наши желания, потребности, намерения. Чем они сильнее, тем быстрее исполняется желание, переходя сначала в цель, а потом в конкретные действия по ее достижению. Слово «должен», как тяжелый груз, ложится на плечи и лишает человека мотивации. Секрет состоит в том, чтобы уметь превращать одно в другое, т. е. «должен» в «я решил, что буду это делать, потому что я так хочу».

Каждый раз, когда вы слышите слово «должен», задавайте себе один простой вопрос: «Почему?» Кому я что должен? Считаю ли я это правильным? Что случится, если я этого не сделаю? Да, я выбираю уступать место в автобусе этой бабушке и делаю это с удовольствием! Потому что считаю это правильным, и я так решила. Нет, я не должна два часа объяснять этому человеку то, о чем он спрашивает, потому что на самом деле ему это не нужно. И таким образом вы постепенно проясните, кому и что вы должны или не должны, и сможете принять осознанное решение — делать что-то или нет.

У каждого человека есть две разные области: то, что его интересует, и то, на что он может влиять. Обычно эти области пересекаются, но полностью не совпадают. Чем меньше человек может влиять на то, что приводит к получению желаемого, тем больше у него накапливается разочарования, может даже начаться депрессия на почве неудовлетворенности. Вас беспокоит Гондурас? Поменьше о нем думайте. Обратите внимание на то, чего вы по-настоящему хотите (скорее всего, это никак не связано с Гондурасом), на что можете влиять, и наметьте шаги в этом направлении. Это быстро изменит ваше состояние, сделает жизнь более радостной и успешной.

Еще одной из серьезных причин возникновения лени является неправильная стратегия, т. е. та последовательность действий, которую мы обычно совершаем, например, для того, чтобы помыть посуду. Неправильной стратегия становится в том случае, когда что-то в ней работает не так, как надо. Например, человек подходит к раковине с грязной посудой, говорит себе: «Я должен ее вымыть во что бы то ни стало!» — и начинает ощущать дискомфорт.

Если слегка подкорректировать то, что он делает (например, человек подходит к раковине, видит грязную посуду, представляет себе, как красиво будет в кухне после того, как он вымоет посуду, говорит себе: «Я легко справлюсь, это дело пары минут» — и чувствует гордость за себя), то это — совершенно другая история. Попробуйте изменить стратегию чего-нибудь, что делаете вы сами, и вы в этом убедитесь.

Еще одна важная причина возникновения лени, о которой многие просто не думают, — это дух противоречия. Иногда мы отказываемся что-то сделать потому, что нас попросили не тем тоном, не теми словами. Или просто так, всем назло. Эту причину, если вы ее в себе заметили, можно легко использовать себе на благо. Просто усиленно запрещайте себе что-то делать некоторое время. Если вы настоящий «полярный ответчик», то через некоторое время вы поймаете себя на выполнении того самого дела.

Дальше в книге мы рассмотрим, как на возникновение лени влияют страхи, эмоции, окружающие и многое-многое другое.

Казалось бы, если лень так плоха, то от нее нужно избавляться не колеблясь. Однако все не так просто. Лень защищает нас от излишней суеты, торопливости, чрезмерного напряжения духовных и физических сил. Она зачастую спасает от перегрузок, ухудшения здоровья и прочих возможных неприятностей. Как показали исследования во многих странах, если человек говорит о себе «Я ленив», то зачастую это может означать, как ни странно, что ему необходим отпуск. Часто люди ощущают лень тогда, когда они вот-вот заболеют от физического или душевного перенапряжения.

Если люди говорят о ком-то, что он ленив, — надо проанализировать ситуацию, возможно, они хотят свалить на этого человека часть своей работы, или у них могут быть другие скрытые мотивы. Поэтому, прежде чем ставить диагноз «лень», лучше тщательно разобраться в ситуации и найти что-то, что человеку действительно интересно, тогда лень моментально испаряется без следа.

Часто встречается ситуация, когда отсрочки в выполнении дела приводят к тому, что дело либо вообще отменяется, либо находится кто-то другой для того, чтобы его выполнить. Поэтому, проявив немного выдержки, можно получить шанс отделаться от ненужного дела. Этот принцип называется «Подожди выполнять, отменят». В этом случае лень — следствие ошибок того человека, который часто меняет решения и буквально вынуждает окружающих его лениться, чтобы не делать лишней работы.

Еще один случай, когда лень оказывает вам реальную помощь, — это когда другие люди пытаются переложить на вас свои дела. Часто встречаются добрые и отзывчивые личности, готовые прийти на помощь всем и каждому. Итог, как правило, плачевен — в результате и они не справляются со своими делами, и те, кому они помогали, относятся к помощи как к чему-то само собой разумеющемуся. Вспомните случаи из собственной жизни.

В рамках команды или семьи в долговременной перспективе попытки «взвалить все на себя» приводят к поражению. Человек начинает злиться на окружающих, не замечая, что он сам вызывает собственную усталость и приучил окружающих «грузить» все на него, как на тягловую лошадь. Если не верите, подумайте о фразе из фильма: «Загнанных лошадей пристреливают». Помогает в этом случае короткое слово из трех букв: «Нет!» Это очень сильное слово, и, как любым сильнодействующим средством, им нужно пользоваться осторожно, но настойчиво и постоянно.

Вспомните, были ли у вас (или у ваших знакомых) подобные случаи напрасного перенапряжения. В результате наступает разочарование. До человека не доходит, что на самом-то деле он сам виноват в том, что предложил помощь, которая не была нужна. Я хочу разделить здесь два момента — оказание помощи, когда это действительно нужно (например, спасти утопающего), и оказание ненужной помощи (например, написать сочинение вместо школьника).

Задайте себе вопрос: «Что хорошего дает мне лень?» Запишите 10 идей, которые придут вам в голову. А затем спросите себя: «А что плохого в моей лени?» И снова запишите 10 ответов. Чем больше подобных заданий из этой книги вы реально выполните, тем больше интересного и полезного узнаете о себе. Только ответив на эти вопросы, вы сможете понять, как много всего, хорошего и плохого, скрывается для вас за этим простым и привычным словом из четырех букв. Часто люди жалуются, что чтение книги им не помогло. В зависимости от степени лени и заинтересованности в конечном результате эта книга может помочь вам в большей или меньшей степени. Будете ли вы что-то менять в своей жизни или нет — решать вам.