Инна Иголкина - Руководство начинающего счастливчика, или Вакцина против лени

Краткие итоги главы:

Лень бывает разной: физической, мыслительной, эмоциональной и т. д.

Лень может скрывать под собой истинные причины того, почему человек не хочет что-то делать: не умеет, не уверен, что сможет это сделать, боится.

Лень встречается повсеместно, в разных странах, у мужчин и у женщин, только проявляется она у каждого по-своему.

Лень может предохранять человека от неприятностей, прежде всего от переутомления или от возможной опасности.

Лень мешает человеку добиться желаемого, достичь цели.

Упражнения:

Напишите список первых 10 ситуаций, которые вспоминаются, когда вас упрекали в лени или вы сами сожалели о своей лени.

Проанализируйте, к каким негативным и позитивным последствиям привела или могла привести ваша лень в каждой ситуации.

Вспомните как минимум три дела, которые не понадобилось делать потому, что сначала вам не хотелось за них браться, а потом это было уже не нужно. Чего вы получили больше — выгоды или вреда? Есть ли какие-то общие черты у этих дел?

Какие выводы вы можете сделать о том, когда лень полезна, а когда — нет?

Теперь, когда мы уже в целом определились с тем, что такое лень, когда с ней нужно бороться, а когда нет, можно переходить к главной части книги: к тому, что же все-таки делать, если хочется изменить себя к лучшему. Методы преодоления лени условно поделены на 6 видов.

Для того чтобы эти методы работали, желательно нарисовать картину всей своей жизни прямо на этом листе в виде карты ключевых областей. Представьте, что мы смотрим на жизнь сверху, как птица на местность. Нарисовав картинку на листе, мы можем охватить все, что нам важно взглядом одновременно и увидеть связи там, где мы их раньше не замечали.

Для этого соедините букву «Я» в центре с овалами прямыми линиями и напишите в овалах области своей жизни, например: работа, дом, любовь, отдых, хобби, религия, учеба, спорт и т. д. Подумайте, что для вас является главными ценностями в жизни, что для вас важно, например: здоровье, любовь, счастье, свобода, покой, радость, благосостояние (деньги), слава, успех и т. д.

Подумайте, какие ценности относятся к каждому овалу? Нарисуйте связи между овалами, например, семья связана с работой (я провожу с семьей то время, которое остается от работы, или мы вместе работаем), здоровье связано со спортом и т. д. Хорошо рисовать это цветными ручками, фломастерами или карандашами, желательно на отдельном большом листе бумаги.

Теперь нарисуйте от овалов линии в направлении от буквы «Я» к краям рисунка. На них напишите свои цели. Например: отдых — рисуем небольшую линию вбок и пишем: съездить в отпуск. При желании от одного овала может отходить несколько линий, и одна цель может относиться к нескольким овалам, например, занятия в тренажерном зале могут соединяться линиями с овалами спорта и здоровья.

Отвлекитесь ненадолго от того, что это ваша карта. Давайте пофантазируем. Например, на рисунке получилось, что человек любит общаться с людьми, хочет прилично зарабатывать, интересуется иностранным языком, хочет много ездить в разные страны. Какая работа могла бы помочь такому человеку одновременно получать несколько вещей сразу?

Придумайте свои варианты. Правильных ответов нет.

В качестве ответа к примеру подойдут туристический бизнес, работа гидом-переводчиком, репортером, режиссером, сотрудником межнациональной компании, которого все время посылают в командировки. Подумайте, что получается у вас. Устраивает ли вас это? Не потеряете ли вы что-то важное, если решите поменять свою жизнь?

Подумайте о будущем. Кем вы хотите стать через 10 лет? Через 25? Позвольте себе мечтать, а не просто планировать. Если бы у вас был миллион долларов, кем бы вы были? Что бы вы делали? Что бы вы купили на эти деньги? Если бы вы купили все, о чем мечтаете сейчас, чем бы вы занялись тогда? Что мешает вам делать это прямо сейчас? Возможно, в результате этого упражнения к вам придет понимание того, какие цели в жизни у вас есть. Не все в жизни определяется деньгами, часто люди приходят к пониманию, что у них уже есть все, что необходимо для счастья.

Как-то раз один из моих знакомых предложил мне сыграть в подобную игру — представить себе, что я встретила волшебника, готового выполнить любое мое желание. Через некоторое время я поняла, что на самом деле, если убрать волшебника из этой истории, то желания все равно выполнимы, нужно лишь начать двигаться к их осуществлению.

Почему люди живут часто не так, как они могли бы жить? Увы, в большинстве случаев виной всему — «нищенское» мышление. Многие из нас даже не мечтают о чем-то, чего им когда-то сильно хотелось. Как только мы начинаем действительно сильно чего-то хотеть, наш мозг начинает собирать информацию, обрабатывать ее, сортировать и в какой-то момент выдает одно или несколько решений. Отказываясь от мечты, мы сами себя лишаем не только шанса на ее осуществление, но и мотивации. И вот из этого семечка и начинает прорастать лень, как лебеда в огороде.

Существует несколько способов жить. Первый способ — находиться здесь и сейчас, в текущем мгновении. У него есть плюсы и минусы. Плюсы в том, что вы непосредственно участвуете в жизни. Минусы в том, что сложно планировать. Большинство людей живет в своих мыслях, т. е. постоянно думает либо о прошлом, либо о будущем. Как говорится, в карете прошлого далеко не уедешь. А постоянные мечтания о будущем, не сопровождаемые действиями в настоящем, ничего, кроме воздушных замков, построить не могут. Поэтому для успеха в жизни необходимо развивать в себе гибкость взглядов — жить в настоящем, оглядываясь на прошлое и мечтая о будущем.

Есть такое слово «ресурсы». Это то, что отделяет нас от достижения желаемого. Например, кто-то хочет в Париж. Что может мешать осуществлению прекрасной мечты? Отсутствие денег, времени, незнание французского языка, слишком слабое желание и еще тысячи причин. А теперь представьте, что кто-то действительно сильно захотел в Париж, почти любой ценой хочет туда попасть. Изменится ли от этого его образ мыслей и увеличатся ли шансы на достижение цели? Иногда люди говорят: «Я родился под несчастливой звездой, в нашем городе не такие возможности, как в других местах, в прошлом веке…» Продолжать можно до бесконечности. Я верю в то, что кто хочет — находит ресурсы, а остальные находят оправдания.

Подумайте о том, что вы считаете правильным, а что — неправильным. Ваши ли это мысли, действительно ли вы так думаете или когда-то от кого-то услышали идею, поверили в нее, а с тех пор многое успело измениться и идея, возможно, устарела. Мы сами создаем свою жизнь такой, в какую мы верим. Поэтому, изменив представление о себе, о своей судьбе, о своем будущем, мы получаем мощное средство воздействия на то, что с нами происходит.