Нестор Капоэйра - Маленькая книга о капоэйре

Отработайте сначала вход банда пор дентро на неподвижном противнике (десять раз).

Оба партнера в джинга; один делает шаг с мартело, другой отвечает с помощью банда пор дентро (десять раз на каждую ногу).

Игрок выполняет этот бросок подскакивает к противнику и, приземляясь на одну ногу, другой делает банда. Наиболее эффективно высекание сразу обеих ног, но такой вариант проходит, как правило, только с очень неопытным оппонентом. Прием этот может выполняться как контратака от ударов армада и кишада, или непосредственно как нападение на зазевавшегося противника.

Упражнения:

По десять раз на каждую сторону отработайте подход с банда на неподвижно стоящем партнере.

То же самое, но теперь ваша исходная позиция - джинга.

Оба партнера в джинга; один делает жиро (оборот; см. пятую связку мастера Бимбы), другой выполняет вход с банда де коста (по десять раз на обе ноги).

Это движение более ориентировано не на игру, а на самооборону при нападении с палкой или подобным предметом.

Упражнение:

Выполняйте энтрада, как показано на рисунке.

(Тезура де костас, Тезура фурада, Тезура вуадора)

На иллюстрациях, игрок начинает подготовку к тезура, находясь на большом расстоянии от противника. Собственно бросок производят, подойдя вплотную при помощи вращательного момента, накопленного нападающим. На практике тезура можно проводить и с ближней дистанции.

Упражнения:

Отработать дальний вход в тезура (десять раз).

Десять раз выполнить прием с дистанции инфайтинга.

В пылу схватки, когда игроки быстро обмениваются ударами, нередко кто-нибудь из них на долю секунды оставляет ногу уязвимой для броска. Если его партнер действует быстро, он может провести «передние ножницы» тезура де френч.

Упражнения:

Выполните энтрада на оставленную впереди ногу противника.

Из джинга десять раз на каждую сторону выполните подход для тезура де френч на неподвижном партнере.

На рисунках 1, 2 и 3 вы можете видеть прием вингачива, проводимый из исходного положения на полу. Наиболее вероятна ситуация, когда стоящий игрок пытается использовать преимущества позиции, атакуя нижнего игрока ударом ноги или джолиада (удар коленом). Однако темнокожий игрок имеет возможность быстро перейти к проведению вингатива, поместив свою правую ногу за опорной ногой противника. Вывод из равновесия и завершение броска производится встречным движением правой ноги и плеча.

Техника вингатива эффективно выполняется также из позиции джинга переходом в положение, показанное на рисунке 2.

Упражнения:

Выполнить вход десять раз на каждую сторону из низкой позиции негачива (противник неподвижен).

Один движется в джинга ,а другой перемещается у земли, меняя направления негачива. Верхний пытается ударить ногой нижнего, а последний старается опрокинуть нападающего с помощью вингачива (десять раз на каждую сторону).

Из джинга тренируйте вход и вингатива на партнере, стоящем неподвижно (десять раз на каждую сторону).

Оба партнера в джинга . Один выполняет джиро , другой - сближение и вингатива (десять раз на каждую сторону).

Капоэйристы часто выполняя движения, например, S-добрадо, пулу-ду-макаку или компассо, на какое-то время теряют контакт с поверхностью, становясь уязвимыми для атаки. Техника под названием томбо-де-ладейра как раз и основана на использовании этой доли секунды, чтобы войти под противника и выпрямиться опрокидывая его на землю. См. также кинтура депрезада.

Как новичок вы теперь имеете достаточно материала для того, чтобы начать создавать свою игру. Разумеется, арсенал капоэйры включает и другие, более сложные упражнения для более опытных учеников, о них вы сможете узнать из второй и третьей моих книг, когда они дождутся перевода.

Мне бы хотелось еще раз подчеркнуть важность частого посещения новичком мест, где занимаются капоэйрой. Даже если не все там вас устраивало на первый взгляд. Зачастую при повторном, более критическом рассмотрении, все предыдущие негативные впечатления могут оказаться вызванными лишь попыткой подыскать рациональное оправдание своему подсознательному желанию оставаться в привычной и комфортной для себя обстановке.

Далее мы хотим ознакомить вас с несколькими классическими техниками капоэйры, сегодня известными каждому игроку.

Начинающий должен продолжать тренироваться по основной программе (но следует помнить, что к изучению некоторых из бросков, описанных на последних страницах нужно приступать не ранее, чем через шесть месяцев - год после начала тренировок). Приводимые далее техники - это дополнительный материал, который ученик может при желании изучать сверх программы.

Этот удар - версия бэсон в трактовке стиля Ангола. Воспользуемся этой возможностью, чтобы попытаться понять разницу подходов школ Ангола и Регионал, причину которой, по-видимому, нужно искать в разных уровнях образования и социальном составе занимающихся. Сегодняшний анголейро является прямым наследником традиций маргинальной капоэйры прошлого.

Традиционно, анголейрос принадлежали к наиболее угнетаемым и наименее экономически благополучным слоям общества, и с малых лет привыкли противостоять жизненным ударам. Стиль Регионал, напротив, практиковался представителями обеспеченного класса, которые в детстве были защищены от суровых реалий жизни своими родителями, воспитателями и стенами привилегированных школ. Всегда кто-нибудь был готов прийти к ним на защиту - поэтому они как правило более открыты, несколько наивны и не приспособлены к жесткой борьбе за существование и противостояние враждебной социальной структуре.

Соответственно, в Регионал, после выполнения удара бесон, капоэйрист просто возвращает ногу, не думая о возможных контратаках. Анголейро же, после завершения бесон (или шапа-де-френч), немедленно прижимается к полу, защищаясь от возможных попыток бросить его или нанести ответный удар в лицо.