Михаил Лукашев - 10 тысяч путей к победе

Интересно отметить, что вся эта бурная и совсем не простая деятельность вовсе не помешала Рудману совершенствоваться в самбо. Именно тогда пришел к нему самый большой спортивный успех, хотя и исполнилось ему уже тридцать лет. Воспитанники начали было даже переживать за него: «Тратит на нас все свое время, тренироваться как следует некогда и вот уже два года подряд на первенствах Союза остается лишь с серебряной медалью». Но Давид вовсе не хотел быть для ребят этакой спортивной иконой, прославленным, но экс-чемпионом, у которого все в далеком прошлом. Если хотите, то это тоже была воспитательная акция на собственном примере.

«Вы отнюдь мне не в тягость, и наша с вами совместная работа никак не может помешать успехам в большом спорте», — как бы доказывал он своим юным друзьям. И вот в 1973 году Рудман возвращает себе титул чемпиона СССР, а затем добивается еще большего успеха, несмотря на свой критический для спортсмена возраст. На тегеранском стадионе «Фаррах» он завоевал тогда звание чемпиона мира по борьбе самбо, затратив на это всего лишь две минуты чистого времени борьбы. Ровно столько потребовалось ему, чтобы одолеть всех своих пятерых соперников. Теперь уже заслуженный мастер спорта Рудман вполне мог бы повторить слова олимпийской чемпионки Эльвиры Озолиной, примерно в то же время после долгого перерыва с успехом возвратившейся в большой спорт: «В спорте нет ни старых, ни молодых. Есть только сильные и слабые…»

Казалось бы, все, что можно сделать для ребят, уже тогда было сделано. Но неуемный Рудман вовсе не склонен был так считать. Теперь он уже мечтал собрать своих ребят под одной школьной крышей. Известно, какой напряженной является современная школьная программа. Значит, избавив ребят от необходимости тратить время на раздельные поездки в клуб и школу, уже одним этим немало им поможешь. Но было здесь и еще множество важных проблем. Занимаясь в клубе, ребята волей-неволей отрываются от школьного коллектива, а ведь там от них тоже ждут активного участия в общественной работе (снова время, а откуда его возьмешь?). Здесь же и контроль за успеваемостью «клубменов», необходимость контактировать с их школьными учителями. (Давид производит несложные вычисления и называет мне количество этих самых учителей — солидную трехзначную цифру. Попробуй здесь с каждым побеседовать хотя бы раз в месяц!)

Таковы были очередные заботы Давида. Впрочем, здесь я должен оговориться, непосредственно приведя слова моего героя: «Не пишите только, что Рудман один все сделал. Совсем наоборот: в одиночку Рудман ничего бы не мог добиться. Ведь нас же целый коллектив!»

Действительно, это так. Если начинал эту работу Давид по собственной инициативе и тогда еще в единственном числе, то уже на самых ранних этапах ее рядом с ним встали его коллеги и единомышленники. Поддержка районных организаций делалась все шире, ощутимее, и главная роль принадлежала, конечно, Черемушкинскому райкому КПСС. Незаурядную профессиональную смелость проявила заведующая районо Ж. М. Гаспарян, решив поддержать первый в стране эксперимент, в результате которого появилось два сопряженных учебных заведения, охвативших один и тот же контингент учащихся — уже знакомых нам с вами членом клуба «Самбо-70». Это общеобразовательная средним школа № 76 продленного дня со спортивным уклоним, директором которой согласилась работать гимнастка в прошлом Г. Ф. Магницкая, и неразрывно связанная с первой детская спортивная школа № 2, которой руководит непосредственно Рудман.

Вы, наверное, думаете, что теперь он мог бы считать все свои планы реализованными? Я тоже думал так и так ошибался.

«То, что сделано, — это всего процентов шестьдесят от задуманного. Будем теперь работать над остальным», — говорит Давид.

Кому из вас не приходилось видеть, как главный герой приключенческого фильма, которого в рукопашной схватке совсем уже было одолел неприятель, поддается вдруг вражескому напору и падает навзничь, однако в тот же момент его «победитель» описывает в воздухе широкий полукруг ногами и плотно впечатывается спиной в землю. Этот бросок, который еще Джек Лондон так ярко описал в «Сердцах трех», и впрямь выглядит очень эффектным, «зрелищным». Совсем не случайно он так полюбился кинематографистам.

Когда видишь этакий лихой прием со стороны, кажется, что сделать его совсем нетрудно. Но это обманчивое впечатление. Этот прием, именуемый «бросок через голову», имеет свои секреты, не овладев которыми, вы не только не сможете провести его достаточно эффективно, но еще и рискуете попасть в совсем невыгодное положение по отношению к противнику.

Для того чтобы освоить бросок, ваша мускулатура и связочный аппарат, на которые ляжет основная и совсем непривычная в обыденной жизни нагрузка, должны будут получить специальную подготовку. Ее дадут следующие упражнения. Большинство из них не требует помощи партнера. Выполняются они после соответствующей разминки.

Упражнение 1. Приседания из положения стоя, ноги на ширине плеч: а) приседания с постепенным увеличением резкости при выпрямлении ног в коленных суставах. Ноги все время стоят на всей ступне; б) то же самое, но стоя на носках; в) движения предыдущих упражнений с отягощением от десяти до двадцати килограммов (в зависимости от собственного веса и физических данных занимающегося).

Упражнение 2. Исходное положение: встать сбоку от стула лицом к нему, правой рукой взяться сверху за его спинку. Правую ногу поставить на сиденье на всю ступню: а) выпрямляя правую ногу в колене и приподнимаясь на ней, делать приседания, каждый раз вставая левой ступней на пол; б) то же самое, но правая нога стоит на сиденье стула только на носке; в) то же самое, что в «а» и «б», но левая нога при приседании не должна касаться пола. Все три разновидности этого упражнения проводятся как для правой, так и для левой ноги с постепенным ускорением темпа по мере усвоения.

Упражнение 3. Приседания на одной ноге, держа другую параллельно полу. При выполнении первого приседания опорная нога стоит на полу всей ступней, при выполнении следующего — только на носке, и так постоянно чередуясь. По мере усвоения постепенно увеличивать их количество и темп приседаний. Если на первом этапе освоения упражнения встретятся затруднения, можно помогать себе, придерживаясь рукой за стул. Впоследствии необходимость в этом отпадает.

Упражнение 4. Исходное положение: лечь на спину, ноги согнуть в коленях, подтянув ступни к ягодицам: а) поднять правую ногу и сделать энергичный мах, занося ее как можно дальше за свою голову. Правая нога выпрямляется в колене только в самом конце маха. Левая не отрывается от пола, опираясь на ее носок, вы усиливаете движение правой; б) то же самое, но нагрузка на маховую ногу увеличивается за счет использования резиновой ленты (бинта) или эспандера. Один конец ленты прикрепляется к какому-либо неподвижному предмету, а другой чуть выше голеностопного сустава правой ноги так, чтобы, выполняя мах, она встречала достаточно сильное сопротивление.