Станислав Махов - Безопасность личности: основы, принципы, методы

Переход «покой – пик возбуждения» должен укорачиваться всей методикой тренировки. Упрощение задания позволяет, не травмируя обучаемого, подготовить организм физиологически, разогреть большие группы мышц и в то же время выполнять задания с использованием минимума технических приемов. Это повышает собранность, заостряет внимание, формирует чувство партнера, дистанции и баланса, укрепляет психику в условиях реального единоборства.

Вывод . Мы совершенно убеждены в том, что студент должен быть подготовлен, прежде всего, функционально, то есть быть координированным, выносливым, обладать высокими скоростями. Именно эти качества должны лежать в базисе всего тренинга, потому что даже силовая подготовка опирается на сердце, печень, легкие, сосуды, почки. Основу функциональной готовности составляет легкоатлетическая подготовка, то есть бег, разделяющийся на объемы, темповую работу и скоростную работу.

Силовая подготовка является логическим продолжением функциональной готовности и призвана повысить КПД студента за счет мощности «взрыва» в начале удара и в его акценте, а также повысить его технические возможности в силовой борьбе.

Четвертый этап.Изучение и овладение различными способами ведения боя с одним и несколькими партнерами. Развитие навыков ведения самообороны невозможно без партнера, так как ученик учится управлять уже не только своим центром тяжести или каким-либо инертным предметом, а предметом сопротивляющимся, постоянно стремящимся выйти из-под контроля и даже самому перехватить инициативу.

По воздуху, так или иначе, отрабатывают приемы практически все школы, многие нарабатывают удары по цели, а вот грамотно построенная работа с партнером встречается редко. Удары, отработанные на воздухе и поставленные на снарядах, еще не могут обеспечивать уверенной победы над противником. Необходимо учитывать ряд особенностей реального боя.

Вывод . Задачи, решаемые на данном этапе, принципиально отличаются от поставленных задач в спортивных единоборствах. На этом этапе отрабатываются навыки различных способов ведения боя с одним или несколькими партнерами. В спортивных единоборствах шлифуются, ранее наработанные на воздухе и снарядах, связки и комбинации приемов с партнером. Это является главной отличительной особенностью освоения системы самообороны. Способ боя – категория стратегии, определяющая характер движений, степень жесткости, направленность воздействия, психоэмоциональность. Эти категории являются, по существу, языком мышления воина, причем более высокого уровня а, значит, и более удобного для пользования, чем язык, построенный из чисто технических элементов. Освоение способов боя, а не комбинирование приемов в единое движение, позволяет ускорить динамику подготовки студентов до реальных сроков обучения не за 3–5 лет как в спортивных единоборствах, а за несколько месяцев, что соответствует цели и задачам освоения системы самообороны «ГРОМ».

Пятый этап.Формирование боевого мышления в тактических действиях. Техническое искусство рукопашного боя определяется организацией правильных действий в атаке и защите и верное их выполнение. Техника – это совокупность навыков и приемов [20]. Что толку от нокаутирующего удара, если он не попадает в цель? Необходимость и целесообразность применения тех или иных технических действий, определяется тактикой. Тактика – это искусство правильного выбора. Тактика доказывает бесполезность технических действий при неумелом их применении. Тактика способна превратить даже самую лучшую подготовку в прах или сделать неприметного студента в победителя. Недооценка тактики ведения боя – слабое место большинства школ единоборств.

Стратегия лежит в основе любой схватки, определяет цель и способы ведения боя. В зависимости от поставленной цели (взять действия противника под контроль, подавить его волю, частично травмировать и прочее) вы выбираете способы боя, которыми владеете в совершенстве. Постоянные поиски нового, неожиданного и использование в бою того, что не умеет делать противник, создает стратегическое преимущество перед ним. Техника, тактика и стратегия являются единым и неделимым искусством ведения боя. Это и есть наука побеждать. Реальный бой нельзя отрепетировать, его нужно «писать» сразу же чисто и без ошибок.

Одной силы и ловкости недостаточно для выживания. В бою выживает и побеждает воин-мудрый, а не воин-сильный. Главное раскрыть свое состояние ума и развить боевое мышление. Боевое мышление – это способность гибко мыслить и быстро принимать правильные решения в опасной ситуации.

Вывод . Данный этап формирует, прежде всего, боевое мышление и умение правильно принимать решение в сложной экстремальной ситуации.

Шестой этап.Адаптация базовой техники к индивидуальным особенностям. Если внимательно посмотреть на любого опытного студента и сравнить его стиль борьбы и технический арсенал с арсеналом других студентов этого же стиля, то однозначно можно сделать вывод: различия в технике и тактике студента более значительны, чем общие черты. Это совершенно объяснимо. В течение длительного времени студент неосознанно оттачивает именно те действия, которые максимально подходят к его биомеханической модели и типу поведения. Если быть точным, то и побеждает студент именно за счет своих индивидуальных особенностей и степени их реализации. Яркий пример тому – плеяда чемпионов мира в тяжелом весе по боксу: Листон, Фрезер, Форман, Мохаммед Али, Холлифилд, Тайсон. Бокс технически крайне ограничен правилами соревнований, и, тем не менее, каждый из этих великих чемпионов ухитрялся обладать своей собственной техникой и тактикой. Чемпион – это всего лишь удачный пример реализации индивидуальных особенностей спортсмена.

При подготовке студента высокого класса важны все ее аспекты. Но самое главное – выявление субъективных черт на начальных ступенях обучения. Обладая собственным набором характеристик, боец, как правило, вынужден получать обезличенную технику и методику подготовки. Он тратит годы, чтобы приспособить ее под свой двигательный тип. Причем неизвестно, хватит ли у него способностей для такой серьезной аналитической работы, не сведется ли все к интуитивному отбору приемов и действий, не застрахованному от ошибок.

Адаптация базовой техники к индивидуальным особенностям проводится в зависимости от уровня тренированности студентов. В процессе адаптации происходят системно допустимые изменения траекторий ударов, защиты, стоек, выявление перспективных связок. Не надо бояться экспериментировать с техникой. Бояться нужно биомеханических ошибок и отходов от общности системных принципов. Тело студента следует представлять как кинематическую модель с одной вертикальной и одной горизонтальной осями и системой шарниров.