Алиса Макмахон - Всё о рождении ребёнка

Научитесь говорить “нет” многим неважным делам, которые способны разорвать вашу жизнь на части и не оставить вам времени на то, что важно лично для вас.

Находите для себя время, где и когда сможете. Если место работы недалеко от дома, у вас возникнет искушение проводить время ленча в кругу семьи. Иногда это неплохо, но все же пытайтесь оставлять время для личных нужд, когда это возможно. Обеденный перерыв вполне может служить защитой от стрессов. Используйте его с пользой для себя. Не работаете ли вы поблизости от парка, где можно провести ленч с хорошей книгой? А как обстоят у вас дела с оздоровительным клубом? Или с музеями и галереями? Вы обнаружите, что полная смена обстановки в середине дня подзарядит вас больше, чем ежедневная прогулка до ближайшего бистро или кафетерия неизменно в компании со своими сотрудниками.

Единственное в вашей жизни, что всегда страдает при появлении в доме малыша — это отношения с мужем. Добавьте к этому обычное испытание для брака, возникающее при занятости жены на работе, — и повод для неприятностей налицо. Из трех ваших занятий, требующих полной отдачи — быть матерью, работницей и супругой — для последнего, обычно, времени как раз и не хватает. А тем не менее, для гармоничного осуществления двух первых, приятные обязанности жены и поддержка мужа просто необходимы.

В первые недели ухода, за ребенком, даже при идеальных обстоятельствах, брак испытывает серьезные потрясения. В то время, как родители пытаются приспособиться к новой роли, у них часто не остается времени, чтобы быть мужем и женой. А возвращение к работе обычно сопровождается усталостью и отчаянием. Муж также не может не испытывать отрицательных эмоций и не чувствовать, что у его половины никогда не хватает времени и энергии на секс или даже на то, чтобы поговорить с ним. Если он попытается компенсировать это, отдавая больше сил работе, то вы оба можете у,пустить то, что действительно имеет важное значение.

Будьте же совершенно честны друг с другом и оставляйте время, чтобы поговорить, побыть наедине. Испытанный прием - ужин при свечах под негромкую музыку — может снова зажечь искорку в ваших взаимоотношениях. При этом блюда не должны быть замысловатыми — не в пище дело. Уделите больше внимания окружающей обстановке и своему партнеру. Приберегите серьезные разговоры и заботы до следующего раза и попытайтесь воскресить чувства, которые впервые свели вас вместе.

Не ждите, что это получится само собой, вам придется все тщательно спланировать, чтобы выбрать время для романтических настроений. Но вы получите от этого не меньше удовольствия.

Многие матери, которых я знаю, встречались с подобными проблемами и решали их независимо от характера работы. Мне показалось, весьма полезно услышать, что они чувствовали и переживали при этом. Вы заметите много похожего в их рассказах, особенно в том, как они ухаживают за ребенком и ведут домашние дела. Сходна также и решимость успешно справляться с двойной ролью матери и работницы, и этот оптимизм является тем клеем, который скрепляет все воедино.

Очень важно все распланировать заранее, пока вы еще хорошо себя чувствуете во время беременности. Предварительное планирование приобретает особое значение для правильного ухода за ребенком.

Мне следовало бы тщательнее спланировать мое возвращение на работу. Я обещала вернуться после шестинедельного отпуска по материнству, а когда он закончился, оказалась неготовой вернуться к исполнению профессиональных обязанностей. Я читала так много книг, где высказывались совершенно противоположные взгляды на то, как скажется на ребенке мое возвращение на работу. Мне действительно нужно было удостовериться, что психика моего малыша не пострадает.

Во всем мире работающие матери в той, или иной степени ощущают вину, что не могут все время проводить с ребенком. И мне было просто необходимо поговорить об этом с кем-нибудь.

Мои материнские чувства были столь сильны, что я, уже выйдя на работу, плакала две недели. Кормление позволяло мне возвращаться к ребенку, и это меня поддерживало.

Одно мне помогало в холодные утренние часы: я помещала одеяло малыша в сушилку, потом заворачивала ребенка в теплое одеяло, перед тем, как взять его в машину, и уже не чувствовала себя виноватой, что по холоду везу своего маленького к сиделке.

Теперь мне пришлось стать сверхорганизованным человеком, способным выполнять 80 дел одновременно. Я поняла, что не нужно готовить лишь одно блюдо — готовьте 2 или 3 впрок и ставьте их в холодильник. Мне приходилось много стирать. Стирка буквально наваливалась на меня, едва я входила в дом. А купала я малыша по ночам — эти счастливые мгновения я не хотела доверять сиделке.

Я покупала и прочитывала все попадавшиеся мне журналы со статьями о работающих матерях. Это помогало.

Я была полна решимости не пропускать время кормления, поскольку в это время мы с малышом могли радоваться, что находимся вместе.

Я действительно ощущаю, что работаю сразу на З-х работах — жена, мать и школьная учительница. Мужьям следует знать, как это непросто.

Хотелось бы, чтобы для работающих матерей была организована своего рода “горячая линия”. Мы нуждаемся в поддержке. Я научилась использовать методики по снятию стрессов. Скажите работающим матерям, чтобы они не стеснялись искать помощи, когда дела действительно принимают крутой оборот. Все это нелегко!

Самое удивительное, что я действительно не хотела выходить на работу, когда подошло время. Я — профессионал, очень честолюбива и планировала вернуться к своей практике, когда малышу исполнится две недели. Что ж, после двух недель я отложила возвращение еще на две недели. И все же, и тогда я не была готова!

Моей главной заботой было кормление грудью. Тело мое не воспринимало молокоотсос. Я просто не могла выдавить молоко с помощью этого приспособления. Поскольку я была против искусственного кормления, я построила расписание моей работы так, чтобы кормить ребенка каждые четыре часа. Пришлось искать кого-то поблизости от места моей работы, кто ухаживал бы за малышом. Мне повезло, что мой ребенок мог переносить четырехчасовые перерывы в кормлении. Думается, мое полное воздержание от кофеина и от сахара способствовало тому, что я была очень спокойной, а ребенок не получал в молоке стимулирующих веществ.