Владимир Фохтин - Сохраните зрение! Лечебная гимнастика по Фохтину против близорукости, дальнозоркости, глаукомы, катаракты

Исходное положение: сядьте или встаньте.

Правую руку отведите назад и вверх, а левую – назад и вниз (рис. 93). В конечном положении, как бы продолжая отведение рук, максимально напрягите мышцы, участвующие в движении. Повторите 4–6 раз, после чего смените положение рук.

Рис. 93

Исходное положение: сядьте или встаньте. Левую руку поднимите над головой и возьмите за запястье правой рукой.

Полностью расслабив левую руку, несколько раз плавно отведите ее вправо и вниз, помогая себе правой рукой (рис. 94). Поменяйте положение рук.

Рис. 94

Не выходя за рамки рассматриваемой темы, коснусь такой деликатной материи, как природа сна и сновидений. С давних пор – еще начиная с культуры Древней Греции, а то и раньше – сон считался таинственным явлением, не имеющим внятного объяснения. Не раскрыт механизм сновидений и сегодня, несмотря на современные методы научного исследования и наличие совершенной электронной аппаратуры.

По словам академика Натальи Петровны Бехтеревой, известного специалиста в области науки о мозге, сон – одна из величайших загадок природы. И ответ на эту загадку пока не найден. Действительно, почему и как возникают зрительные образы во время сна, когда зрительный аппарат не воспринимает никакую информацию и, следовательно, не передает ее в головной мозг по зрительным нервам? Почему мы вообще способны «видеть» с закрытыми глазами? Какая связь между органом зрения и сновидениями? И что полезного нам может дать понимание механизмов сна?

Толкованию снов издавна уделялось огромное внимание. Сновидения считались пророческими, предупреждающими о грядущих событиях. Известны и так называемые сны-откровения. По всему миру активно издавались сотни сонников, а некоторые из них можно встретить на полках книжных магазинов и сегодня. Увы,ни одна из подобных книг не объясняет этот удивительный феномен нашей психики.

Сон как физиологическое явление всесторонне исследовали «снаружи», то есть путем замера и анализа электрической активности головного мозга во время сна. Им научились «управлять» с помощью фармакологических средств (снотворные лекарственные препараты, наркоз). Современная наука даже обратилась к знаменитому Зигмунду Фрейду, но так и не осмелилась полностью объяснить феномен сна, ограничившись лишь общими предположениями.

Одно очевидно: Фрейд был прав, когда говорил, что сон – тлеющий огонь в головном мозге.А известный испанский художник Франсиско Гойя назвал сон «единственным утешением несчастных».

Почему же не во время бодрствования, а только погрузившись в состояние глубокого сна, когда все органы чувств переходят в пассивное, то есть нерабочее состояние, мы отчетливо и порой даже в цвете видим, словно наяву, весьма замысловатые «видеосюжеты»? Неужели эта тайна и правда необъяснима? Попытаемся найти ответ на данные вопросы, обратившись к помощи такой науки, как биоэлектроника.

В основе человеческого сознания лежат биоэлектрические процессы; общая электрическая мощность вещества головного мозга составляет около 20 ватт, а кровь обладает электролитическими свойствами. Работа сознания базируется на памяти (без памяти нет сознания) – свойстве структур головного мозга «записывать», хранить и воспроизводить усвоенную информацию, которая получена от органов чувств: зрения, слуха, обоняния, осязания… Таким образом, мыслительная деятельность – это работа сложнейшей сети нейронных ансамблей, когда «сканируется» конкретная «база данных».

Для «биокомпьютера» достаточно одного ключевого слова, чтобы вовлечь в мыслительный акт сотни тысяч ячеек памяти. Например, такие слова, как «война», «детство», «школа», «друзья», позволят создать еще один объемистый том «Войны и мира».

Иначе говоря, чтобы извлечь хранящуюся информацию, нужно электрически возбудить ячейки памяти. Этот процесс можно назвать адресным сканированием базы данных, которое позволяет вовлечь их в решение конкретной логической задачи.

Эта предварительная информация, возможно, сложноватая для восприятия, должна подвести нас к пониманию не только механизма сновидений, но и роли зрения в развитии… интеллекта, а точнее – в формировании зрительной памяти как одного из важнейших компонентов в работе сознания. Не менее важно знать и о том, что зрительный аппарат вкупе с соответствующими центрами головного мозга – своеобразный индикатор уровня нашей активности. Известно, что продолжительная психологическая нагрузка на один и тот же центр головного мозга приводит к быстрому утомлению, то есть к истощению энергетического потенциала и в конце концов к затуханию его функции. Всем известны печальные истории о водителях, засыпающих за рулем автомобиля в длительных рейсах. Монотонный характер и ограниченный диапазон мышечных действий, а также непрерывный визуальный контроль дорожной обстановки – как раз те факторы, которые вызывают усталость, а ее результатом может стать спонтанное засыпание со всеми непредсказуемыми, порой трагическими, последствиями.

Другими словами, режим активности зрительного аппарата подчинен общему правилу функционирования всех систем организма, и не в последнюю очередь он зависит от уровня энергетического потенциала. Работа нейронных ансамблей головного мозга – тоже процесс энергетический: изменение интенсивности кровотока в тканях мозга вызывает соответствующие изменения в биоэлектрической активности нейронов, для работы которых необходимо поддерживать хотя бы минимальное (пороговое) значение величины «командного» биоэлектрического импульса.

Наш мозг подобно биокомпьютеру работает в нескольких режимах, отличающихся друг от друга величиной биоэлектрического потенциала. Одним из них является сон, когда частота сердечных сокращений снижается до минимально возможного уровня, что означает переход всех систем организма на минимальный энергетический режим. При стрессе наблюдается резкий скачок энергетического потенциала, обеспечивающий соответствующий уровень психофизического напряжения. А при обморочном состоянии уровень биоэлектрического потенциала клеток мозга понижается настолько, что его недостаточно для их возбуждения, то есть для включения сознания в работу.