Лариса Аникеева - Беременность, роды, первые годы жизни ребенка. В помощь будущей маме

Проявите терпение, и победа будет на вашей стороне.

В воде ребенок должен активно двигаться.

Чем прохладнее вода, тем энергичнее должны быть движения, чтобы не допустить переохлаждения.

Если появился озноб, немедленно прогоняйте ребенка из воды, как бы он ни упирался.

Особенно полезно купание в море. Здесь на организм оказывают положительное влияние соли, растворенные в морской воде, удары волн, производящие массирующее действие, вдыхание морского воздуха и жаркое южное солнышко.

Если у ребенка проблемы с позвоночником (нарушение осанки, сколиоз), то занятия плаванием являются непременным условием в комплексном лечении заболевания. Плавные движения в воде помогают спазмированным мышцам расслабиться, разгружают неравномерно нагруженный позвоночник, исправляют деформацию опорно-двигательного аппарата и способствуют выздоровлению.

Предоставьте возможность ребенку вести активный образ жизни, и вы забудете о том, что «все дети болеют». Гораздо проще оправдывать нездоровье собственного ребенка этой удобной фразой и перекладывать ответственность за бесконечные болячки на органы здравоохранения, нежели создать условия для его гармоничного развития и принимать в нем активное участие.

Если вы хотите вырастить ребенка здоровым и жизнерадостным, начните с воспитания в себе сознательного отношения к собственному здоровью и чувства ответственности за благополучие и будущее своих детей.

Что такое физкультура и что такое спорт?

Физкультура направлена на сохранение и укрепление здоровья, на развитие психофизических способностей человека. Это одна из важнейших составляющих здорового образа жизни, позволяющая каждому индивидууму обрести крепкое здоровье, высокую физическую работоспособность, выработать правильную осанку и красивую фигуру, научиться быстро осваивать новые двигательные навыки и уметь эффективно пользоваться своими физическими способностями в жизни. В современном мире каждый здравомыслящий человек хочет быть здоровым, активным, физически развитым, чтобы достичь успеха в различных видах деятельности.

Частью физической культуры, направленной на достижение высших результатов, является спорт. Занятия спортом — это уже специальная регулярная подготовка, сопряженная с соревновательной деятельностью. Многие современные родители хотят вырастить из своих детей спортсменов и, выбирая спортивное направление, задают вопрос: «В каком возрасте можно начинать занятия в данном виде спорта?»

Прежде чем отдать ребенка в спортивную секцию, задайте вопрос: «А какую цель вы преследуете?»

Cпорт для укрепления здоровья, для гармоничного развития личности приветствуется всеми, в том числе и педиатрами. Если же вы мечтаете вырастить чемпиона, сделать из ребенка профессионального спортсмена, то это задача не из легких, она потребует огромного труда, физических, моральных и материальных затрат, и задача эта под силу не каждой семье. Современные спортивные секции нацелены на достижение высоких результатов, поэтому от детей требуют подчинения строгой дисциплине, безоговорочного повиновения тренеру, регулярного выполнения тяжелых нагрузок для достижения главной цели — стать чемпионом. Добавьте к этому бесконечные травмы, которые неизбежны на этом тернистом пути, длительный восстановительный период, ограничения в питании, развлечениях, отсутствие полноценного отдыха, постоянные спортивные тренировки, проблемы со здоровьем после завершения спортивной карьеры и подумайте: хотите ли вы такой судьбы для своего ребенка. Конечно, огромная радость видеть свою 15-летнюю дочь олимпийской чемпионкой, но каких усилий стоило это счастье, знает только семья этой девочки. Ребенок, с юных лет отданный в спорт, постоянно испытывает нервно-мышечную перегрузку, которая мешает ему учиться в школе. Редкий юный спортсмен может похвастаться отличными оценками по школьным предметам. К тому же частые вынужденные пропуски школьных занятий из-за спортивных соревнований и сборов не способствуют повышению успеваемости.

Итак, вы решили отдать ребенка в спортивную секцию. Прежде всего необходимо посоветоваться с врачом и пройти диспансеризацию. Идеально было бы посоветоваться со специалистом по спортивной медицине, который после общения с ребенком даст рекомендации по конкретному виду спорта. К сожалению, не везде вы можете найти такого специалиста. Даже в Москве, где в былые времена было 26 врачебно-физкультурных диспансеров, их осталось всего 6. Что говорить о других населенных пунктах. Поэтому приходится довериться своим предпочтениям и интуиции.

Чтобы определиться с правильным выбором, надо учитывать не только возраст ребенка, но и его физические, антропометрические и психологические особенности, а также, в первую очередь, согласовать ваш выбор с предпочтениями ребенка.

Занятия спортом должны приносить ребенку радость. Насильно отданный в секцию, занятия в которой доставляют отрицательные эмоции, никогда не достигнет высоких результатов, а, скорее всего, бросит эти занятия через месяц-другой.

Если у ребенка выявлена близорукость, ему противопоказаны такие виды спорта, где присутствуют прыжки, резкие движения, есть опасность падений (фигурное катание, волейбол, баскетбол, футбол, хоккей).

При хронических заболеваниях носоглотки (аденоиды, хронический тонзиллит, частые отиты) противопоказаны занятия в бассейне, а именно туда записывают своих часто болеющих детей родители с благородной целью «закалить хлипкое чадо». Проведите сначала санацию носоглотки, а потом пускайтесь вплавь за здоровьем.

Детям с бронхиальной астмой не рекомендуются лыжные гонки, так как физические усилия и вдыхание холодного воздуха могут спровоцировать развитие приступа во время тренировки или соревнования. «А как же норвежские лыжники, — спросите вы, — чья олимпийская команда почти сплошь состоит из астматиков?»

Думаю, что здесь присутствует некоторое лукавство, позволяющее применять допинг непосредственно на дистанции. Я как частное лицо имею право на подобные догадки и высказывания.

Если у ребенка плоскостопие, то ему полезны занятия плаванием, восточными единоборствами, конным спортом, а вот фигурное катание, конькобежный спорт, хоккей, теннис пользы не принесут, напротив, дадут чрезмерную нагрузку на спину и нижние конечности.

Довольно часто выбор вида спорта зависит от физических данных ребенка. Высокий рост, значит надо в баскетбол, волейбол, гандбол. Но есть ребята невысокие, но юркие, азартные, подвижные, задающие темп на площадке. Таким был игрок сборной команды СССР по баскетболу Арменак Алачачян, который, будучи ростом в 174 см, творил чудеса на площадке, был игроком экстра-класса, придавал скорость команде.