Лилия Савко - Гипертония. Причины, профилактика, лечение

Оценка собственных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и составление плана по оздоровлению

Для начала нужно выявить свои факторы риска. Хорошо подумайте и выпишите факторы риска, которые имеются именно у вас. Из них выберите те, на которые вы можете повлиять. Например, изменить свой возраст и стать моложе вы никак не сможете, а вот вести более активный образ жизни — вполне. Для удобства составления плана вам понадобится табл. 1.1.

В первый столбец запишите все факторы риска, на которые вы можете повлиять. Во втором столбце напротив каждого фактора отметьте важность его для вас: знаком «+» — наиболее важные, знаком «-» — менее важные. В третьем столбце аналогичным образом отметьте легкость изменения вами фактора: «+» — легкие для изменения и «-» — трудные, требующие от вас определенных усилий, средств и времени.

Таблица 1.1. Определение индивидуальных факторов риска развития сердечно-сосудистых осложнений

Когда таблица будет полностью заполнена, можете переходить к следующему этапу — составлению плана оздоровления. Для этого вам понадобится табл. 1.2.

Таблица 1.2. Индивидуальный план действий по оздоровлению

Для начала нужно определенным образом сгруппировать факторы по этапам. Для этого к первому этапу отнесите факторы, получившие от вас два плюса: наиболее важные и легко изменяемые. Во второй этап запишите факторы, отмеченные знаками «-»/«+»: менее важные и легко модифицируемые. В третий этап должны попасть факторы, получившие знаки «+»/«-»: важные, но трудно поддающиеся вашему изменению. И к последнему этапу отнесите все оставшиеся факторы, получившие по два минуса: менее важные и трудно исправляемые.

Теперь можно перейти непосредственно к планированию мероприятий. Напротив каждого фактора запишите конкретные мероприятия по ликвидации факторов риска, которые вы реально можете выполнить. И в последнюю очередь отразите реальные сроки, когда вы сможете завершить эти мероприятия.

Таким образом, вы получите поэтапный план конкретных мероприятий по оздоровлению и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний именно у вас.

При артериальной гипертензии чаще всего повреждаются определенные органы.

Поэтому их называют органы-мишени. К ним относятся:

сердце;

головной мозг;

сосуды;

почки;

глазное дно.

Поражение этих органов можно заподозрить по наличию определенных симптомов. При поражении сердца появляются:

боли в загрудинной области, называемые еще кардиалгиями;

одышка;

учащенное сердцебиение (тахикардия). Поражение сердца подтверждается гипертрофией (увеличением) левого желудочка при электрокардиографическом (ЭКГ), ультразвуковом или рентгенологическом исследованиях.

Поражение головного мозга проявляется:

головными болями;

головокружением;

нарушением зрения (мелькание мушек, звездочек, сетки перед глазами);

тошнотой;

рвотой.

Когда поражены сосуды, то могут появиться:

холодные ладони, стопы;

перемежающаяся хромота — боли в области икр во время ходьбы.

Выявляются атеросклеротические изменения аорты, сонных, подвздошных, бедренных артерий при ультразвуковом или рентгенологическом исследовании.

Если осложнения коснулись почек, то появляется никтурия — учащение мочеиспускания в ночное время. При обследовании обнаруживается белок в моче (протеинурия) и увеличенный уровень креатинина в биохимическом анализе крови — до 1,2–2,0 мг/дл. Поражение глазного дна проявляется:

снижением зрения;

мельканием мушек перед глазами.

Изменения подтверждаются выявляемым при

осмотре окулистом очаговым или генерализованным сужением артерий сетчатки.

К сопутствующим артериальной гипертензии клиническим состояниям (заболеваниям) относятся следующие:

сосудистые заболевания мозга:

ишемический инсульт;

геморрагический инсульт;

транзиторная ишемическая атака;

заболевания сердца:

инфаркт миокарда;

стенокардия;

реваскуляризация коронарных артерий (после аортокоронарного шунтирования, баллонной ангиопластики);

застойная сердечная недостаточность;

почек:

диабетическая нефропатия;

почечная недостаточность (уровень креатинина в крови выше 2 мг/дл);

сосудов:

расслаивающая аневризма аорты;

симптоматическое поражение периферических артерий;

гипертоническая ретинопатия:

геморрагии или экссудаты;

отек соска зрительного нерва;

сахарный диабет.

Если имеются сопутствующие клинические состояния, то риск развития сердечно-сосудистых осложнений значительно возрастает.

При артериальной гипертензии оценивают суммарный риск развития осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы с определенной долей вероятности.

Существует четыре степени риска: низкий, средний, высокий и очень высокий.

Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют использовать следующую таблицу для определения степени риска (табл. 1.3).

Таблица1.3.Определение степени риска возникновения сердечно-сосудистых осложнений.

А теперь познакомимся с «портретом» каждой группы риска.

В группе низкого риска риск развития инфаркта миокарда, мозгового инсульта или смерти от сердечно-сосудистой патологии в ближайшие 10 лет составляет менее 15 %. В эту группу входят женщины моложе 65 лет и мужчины моложе 55 лет с повышением уровня артериального давления до 159/99 мм рт. ст., некурящие, кровные родственники которых не болели сердечно-сосудистыми заболеваниями с осложненным течением, имеющие нормальную массу тела, ведущие достаточно активный образ жизни и обладающие нормальными показателями анализа крови.

В группе среднего риска риск развития инфаркта миокарда, мозгового инсульта или смерти от сердечно-сосудистой патологии в ближайшие 10 лет составляет 15–20 %. Это люди с повышенным уровнем артериального давления до 159/99 мм рт. ст. и наличием одного-двух факторов риска или с повышенным уровнем артериального давления до 179/109 мм рт. ст. и наличием двух факторов риска.