Ольга Хухлаева - Как наладить сон ребенка. Важные знания, практические советы, сонные сказки

Это необязательный этап, в большинстве случаев он скорее нужен маме, чем ребенку, и само по себе «знакомство» дает очень немного преимуществ, на мой взгляд. Ребенок находится в своем доме, в привычной обстановке, в своей пижаме, рядом с мамой – «старого» в такой ситуации гораздо больше, чем нового. Однако знакомство не повредит, если вам важно его провести. В периоды бодрствования сажайте малыша в кроватку буквально на 5–10 минут и следите за тем, чтобы это время было приятным: можно предложить что-то вкусное или дать любимую игрушку. Заберите ребенка оттуда до того, как он устанет и начнет расстраиваться. Можно на несколько ночей приставить кроватку к вашей, сняв переднюю стенку, и поспать так рядом с ребенком. Но в целях безопасности вы должны быть рядом на всем протяжении сна, особенно если ребенок уже хотя бы ползает. Вы могли слышать совет положить в кроватку свою ношеную футболку или вкладыши из бюстгальтера. Если вы решите последовать этому совету, убедитесь, что вещи ровно разглажены и уложены под натяжной простыней, чтобы не создавать риска удушья, особенно актуального для детей в возрасте до семи месяцев и реального до года.

Мы все еще пеленаем ребенка, что делать?

Для того чтобы обрести навык самостоятельного засыпания, ребенку нужны свободные руки – в большинстве случаев именно с их помощью малыш найдет способ помочь себе расслабиться. Более того, к четырем месяцам, когда работа над этим умением становится возможной и актуальной, пеленка уже может представлять риск удушья, и от нее придется отказаться вне зависимости от того, учитесь вы или нет, даже если она объективно помогает спать лучше. Чтобы отказаться от пеленки, дайте малышу возможность адаптироваться к управлению своими ручками, сначала освободив одну, а через несколько дней и вторую. Неизбежно в первые дни сон ухудшится, но вы все исправите во время работы и сбережете ребенка от предотвратимых рисков.

У нас есть ассоциация на пустышку. Не понимаю, как с ней быть в ходе работы?

В зависимости от уровня развития мелких моторных навыков ребенка и вашего предпочтения вы можете и оставить пустышку, и избавиться от нее. От пустышки придется однозначно избавляться, если ребенок еще совсем маленький и не может самостоятельно найти и вставить пустышку правильным концом себе в ротик. Обычно такой уровень развития достигается только месяцам к семи. Если ваш ребенок уже достиг этого возраста, но пока вы не уверены, может ли он справляться с пустышкой, то стоит уделить несколько дней до начала работы тому, чтобы попробовать научить этой премудрости. Начните с того, что день-два направляйте ручку ребенка к пустышке, взяв его за запястье, и дальше перемещайте ручку в ротик. На третий день попробуйте указать на соску, чтобы ребенок сам потянулся и взял ее. Если эта работа увенчалась успехом, поздравляю – вы можете оставить пустышку до тех пор, пока не решите, что малыш уже готов отказаться от этого младенческого атрибута. Во время работы такому малышу можно подкладывать несколько идентичных пустышек после засыпания, чтобы ему было проще найти одну при необходимости.

Если же ваши усилия не увенчались успехом или малыш пока еще мал, то от пустышки нужно отказаться. Несмотря на страхи родителей, что ребенок никак не сможет без своей соски, в большинстве случаев сложно один-два дня, и я очень рекомендую отказываться от нее в момент старта работы. Отказ должен быть однозначным – соберите все пустышки в доме, завяжите их в пакетик и вынесите на помойку. У вас не должно быть соблазна достать выброшенную соску, перекипятить и вернуть ребенку в момент слабости.

N.B.Категорически нельзя нарушать целостность пустышки в попытке отучить от нее. Вы найдете массу «полезных» советов, рекомендующих надрезать или проколоть соску, чтобы ребенок «сам» отказался от нее, не ощутив былого удовольствия от сосания. Кроме того, что это откровенное малодушие родителей, которые как бы перекладывают решение и ответственность на малыша, сознательно испортив его вещь, так это еще и очень опасно! Некоторые пустышки изготовлены из легко крошащегося материала, и после надрезания небольшие крошки силикона могут оторваться во время сосания и попасть в дыхательные пути, что приведет к удушью.

Многие мамы волнуются, что, забрав пустышку, подтолкнут ребенка к сосанию пальца, который, в отличие от соски, потом нельзя отнять. Спешу вас разуверить – такая замена происходит крайне редко. Если у ребенка есть потребность сосать палец, она реализуется и в год при обучении засыпанию, и в три при отнятии соски по возрасту. Но, повторюсь, это исключительно редкий случай, который требует отдельного разбора. Сколько лично вы видели людей, сосущих пальцы во взрослом возрасте? Скорее всего, ни одного либо слышали от родственников историю о дальнем кузене. Опять же, речь идет не о привычке взрослого человека, а о том, что его не научили вовремя справляться со стрессом другими способами, и привычка переросла в невроз. Мы с вами здесь как раз и стремимся к тому, чтобы помочь малышу обрести умение искать альтернативные способы успокоения и расслабления, которые сейчас он использует для засыпания, а в дальнейшем – как фундамент для расширения репертуара управления общим уровнем напряжения.

По большому счету сосание пальца до определенного возраста – прекрасный физиологичный инструмент расслабления для многих крох. Вы могли видеть снимки УЗИ, где ребенок в утробе сосет палец, – что может быть естественнее? Если в какой-то момент после года вы поймете, что от этой привычки пора избавляться, вы сможете сделать это с помощью насадки «Доктор Тамб», которая работает быстро, безопасно и очень эффективно, если вы используете ее корректно.

У моего малыша сразу несколько ассоциаций, от которых, по вашему мнению, нужно уходить одновременно. Не слишком ли много изменений за раз?

О, как я понимаю эти волнения! Когда-то и у моего сына был такой набор ассоциаций, что у меня голова шла кругом от того, что если их все убрать, то не останется ничего и он никогда-никогда не уснет. Мне хочется обнять каждую маму, которая переживает о том же, и вселить в нее уверенность в силах собственного ребенка. Дети очень адаптивны и способны на гораздо большее, чем мы готовы им приписать. Давайте поразмышляем над ситуацией, когда у ребенка есть ассоциации с засыпанием одновременно на груди, во время качания, с пустышкой и рядом с мамой. Как выбрать способ, который оставить? А главное – с какой целью? Оставляя качание, например, мы все равно столкнемся с протестом, потому что раньше нужны были еще и грудь, и пустышка, а значит, теперь малышу будет их недоставать. Как учить, если осталось качание? А самое главное – помните, что от качаний тоже нужно будет уходить в какой-то момент, и это новый виток протеста, который придется пережить повторно. Методика фейдинга структурирует такую работу, но требует от родителей титанических усилий и терпения. Не все на это способны. На консультациях я часто рассказываю один анекдот, расскажу его и вам. Мужчине подарили щенка, и он был до того милый и обаятельный, что не влюбиться в него было просто невозможно. Для поддержания внешнего вида породы щенку нужно было отрезать хвост, но так как хозяин безмерно любил песика, то хвост решил резать постепенно, частями. Неужели мы хотим ставить своего ребенка в положение бедняги-щенка из анекдота? Любовь и забота должны быть цельными, они не должны прикрывать страхи дарящего их. И да, иногда они требуют усилий или даже причиняют сильный дискомфорт получателю, но в некоторых случаях это неизбежно, необходимо и оправданно. Знаете ли вы, что, если кокон с созревшей бабочкой разрезать, «помогая» ей выбраться, бабочка погибнет? Происходит это потому, что без серьезных усилий, необходимых для того, чтобы выбраться из кокона, бабочка не сможет продавить кровоток к крыльям, и, если ее освобождают из кокона искусственно, она уже никогда не сможет владеть крыльями и погибнет. Такая забота будет не на пользу бабочке, как и слишком медленная работа по изменению привычек засыпания – не на пользу малышу.