Даниил Стояновский - Лечебный гипноз и его виды. Комбинированные методы лечения

Разговаривая, он проявляет большую решительность; не употребляя ненужных, лишних слов, он коротко и ясно выражает свои мысли и желания. Он никогда и ни перед кем не хвастает своей силой и знаниями. Он не расточителен, но никогда не проявляет алчности и жадности. Все его действия и поступки строго обдуманы. Он удивительно вежлив и спокоен, но под этим спокойствием чувствуется непреодолимая мощь — его влияние безгранично. Он располагает и привязывает к себе окружающих, пользуется услугами всех и всегда с успехом достигает намеченных целей.

При желании серьезно поработать над собой, над своей внутренней силой, над развитием психической энергии, успех одинаково доступен как мужчинам, так и женщинам.

Психическая сила человека заключается в его желаниях. Чем больше желаний у человека, чем он страстней, тем больше у него психической силы. Но если он не умеет сдерживать, обуздывать себя, если не умеет подавлять своих страстей и порывов, если не умеет отказывать себе в удовлетворении вредных, неразумных, злых желаний, то сила, предназначенная для его могущества, станет источником его бедствий и несчастий и приведет его к гибели. В истории немало тому примеров.

Отсюда вытекает «золотое» правило: не удовлетворяйте своих неумеренных, вредных для вас и окружающих, злых желаний, подавляйте их всячески, сдерживайте свои порывы и страсти, обуздывайте себя; и сила, скрытая и проявляющаяся в желаниях, страстях и порывах, будет накапливаться в вас, в вашей психике. Сила доброй воли будет с каждым часом расти и крепнуть, а злая воля — ослабевать. Вы будете совершеннее, выше, сильнее духом, нервы будут укрепляться.

В любых ситуациях умейте сдерживать себя. Строго следите за собой. Ваша психическая сила обнаруживается массой отрицательных психических токов — например, раздражительностью, гневом, злоречием о ближних, гордостью, нетерпением, леностью, желанием похвалы, тщеславием, чревоугодием, клеветой, неверием, завистью, непочтительностью, сладострастием, излишествами всякого рода и множеством дурных привычек и пороков. Не удовлетворяйте этих желаний, уничтожайте в себе эти недостатки.

Будьте всегда спокойны, не суетитесь, не нервничайте. Никогда не высказывайте неудовольствия; не ищите симпатий, лести, похвалы и одобрений, не говорите много о себе. Берегитесь тщеславия: оно пагубно для человека. Бойтесь утраты психической силы; всячески старайтесь противостоять искушениям.

В подавлении желаний и сохранении психической энергии, нервной силы и ее развитии вам помогут психофизические упражнения.

От брюшного отдела симпатического ствола на всем протяжении отходит большое количество ветвей, которые вместе с висцеральными большими и малыми нервами и брюшными отделами блуждающих нервов образуют самое большое непарное чревное, или солнечное, сплетение. Оно лежит на передней полуокружности большой аорты, позади поджелудочной железы, и окружает начальные части чревного ствола и верхней брыжеечной артерии. Это брюшной нервный центр; его иногда называют «брюшным мозгом». Он имеет влияние не только на самые важные функции организма (например, дыхание, кровообращение), но и на эмоциональную сторону человека.

Этот нервный центр играет огромную роль для здоровья и жизни человека. Укажу только на некоторые факты. Когда вы испуганы или ждете чего-то неприятного, вы чувствуете, что «под ложечкой» как будто что-то сжимается, холодеет; сердце бьется чаще, усиленней, дыхание учащается, вы дрожите, бледнеете. Почему? Потому что солнечное сплетение находится в ненормальном состоянии: оно сократилось, запас нервной силы уменьшился. Итак, испуг, ожидание чего-то неприятного вызвали у вас ненормальное, болезненное состояние солнечного сплетения и вместе с ним всего организма.

Нервнобольные, у которых, как и вся нервная система, солнечное нервное сплетение не в порядке, возбуждено, расстроено, всегда ощущают страх, «под ложечкой» часто болит и сжимается что-то. Когда вы находитесь под влиянием искушения, страстного желания, боретесь с ним, вы тоже чувствуете волнение, страх, дрожь в теле, в груди что-то сжимается. Это опять-таки солнечное сплетение временно расстраивается. Из этого следует, что стоит привести солнечное сплетение в порядок, в нормальное состояние, и все неприятные, ненормальные явления исчезнут сами собой.

Как этого достигнуть? Солнечное сплетение можно привести в этом случае в порядок при помощи особой дыхательной гимнастики. Лишь только вы почувствуете какое-либо желание, искушение, волнение и т. п. — сосредоточьте на нем все внимание, все мысли; благодаря этому желание разрастается. Тогда встаньте прямо, ноги поставьте вместе, закройте глаза и начинайте медленно через нос (рот закрыт) вдыхать в себя воздух в течение 8 секунд, мысленно говоря: «Я успокаиваюсь все больше и больше; мои нервы крепнут и крепнут». Задержите дыхание на 8 секунд, не опуская грудь, думая: «Я совсем успокоился, ничто меня не волнует и не беспокоит». Наконец, медленно, в течение 8 секунд выдыхайте через нос, мысленно произнося: «Теперь я совершенно спокоен навсегда; ничто меня не смущает». Повторите это упражнение 7-14 раз.

Волнение пройдет; вы успокоитесь и почувствуете в себе, в своих нервах могущество, бодрость, свежесть. Упражняйтесь чаще. Это упражнение действует непосредственно на солнечное сплетение, массируя и возбуждая его прилегающими к нему органами; а самовнушения во время дыхания глубоко запечатлеваются в мозгу.

Такой путь укрепления нервов покажется, вероятно, трудным. Но ведь без труда ничего нельзя достигнуть. Приведу более легкие, но весьма действенные упражнения; но не пренебрегайте и первыми; идите смело, твердо и неуклонно по трудному пути.

Помните: вы всегда должны сдерживать себя, владеть собой, развивать собственное самообладание. Твердо решите быть всегда спокойным, неуклонно выполняйте это решение. Решите никогда не волноваться.

Не думайте, что вы укрепите свои нервы и выработаете силу воли за день — два. Всякая способность развивается, растет как «зерно горчичное». Проделайте внимательно, добросовестно следующие упражнения, не пренебрегайте их простотой — впоследствии увидите их пользу. Возьмите семь листов белой бумаги и напишите на каждый день крупно, разборчиво самовнушение:

1. Я всегда спокоен и хладнокровен. Ничто меня не волнует и не возмущает.

2. Я владею собой при всяких обстоятельствах. Ничто не нарушит моего спокойствия.

3. Я буду спокоен при любых обстоятельствах. Я никогда не буду нервничать.

4. Я могу сдерживать себя от вспышек и раздражения. Я совсем не нервный.