Геннадий Бурлаков - Советы на каждый день. Серия «Приемный покой». Том 3

Тут можно читать онлайн Геннадий Бурлаков - Советы на каждый день. Серия «Приемный покой». Том 3 - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Медицина, год 2019. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Советы на каждый день. Серия «Приемный покой». Том 3
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    2019
  • ISBN:
    978-5-4496-1552-7
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Геннадий Бурлаков - Советы на каждый день. Серия «Приемный покой». Том 3 краткое содержание

Советы на каждый день. Серия «Приемный покой». Том 3 - описание и краткое содержание, автор Геннадий Бурлаков, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Я долгие годы собирал различные советы лечения различных заболеваний, которые не связаны с медикаментами, больничными процедурами, уколами… Чтобы каждый человек мог этим воспользоваться. Делился и рекомендовал своим пациентам. Потом решил начать издавать это в виде вот таких электронных книг. Думаю, что они найдут своих читателей, ведь здесь понемногу о многом: диеты, похудения, сексуальное здоровье, упражнения, различные медицинские данные понятным языком и многое другое.

Советы на каждый день. Серия «Приемный покой». Том 3 - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Советы на каждый день. Серия «Приемный покой». Том 3 - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Геннадий Бурлаков
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Он объяснил, что разнообразие — это один из главных факторов, влияющих на здоровье кишечника.

Дело в том, что разные микробы выполняют разные задачи, и чем более разнообразна эта рабочая сила, тем больше пользы мы получаем.

Разнообразие — это один из главных факторов, влияющих на здоровье кишечника

Но мало того, что мне недоставало разнообразия, так еще и группы бактерий, поселившиеся в моем кишечнике, были не самыми доброжелательными.

Анализ показал, что у меня в 65 раз больше Clostridium perfringens, чем у среднестатистического человека, и в 211 раз больше E. coli. Обе эти бактерии способны вызвать заболевания желудочно-кишечного тракта.

«Эти результаты указывают на то, что у вас очень нездоровый микробиом», — говорилось в выданном мне документе с результатами анализов.

Я, конечно же, мог бы попытаться оправдать себя тем, что был в командировке и, возможно, съел что-то сомнительное.

Однако Спектор заявил, что однократная инфекция вряд ли способна сильно сместить баланс в худшую сторону.

А как насчет полезных бактерий? Менее 100 видов бактерий способны вызвать инфекционные заболевания, в то время как тысячи видов микроорганизмов, живущих в кишечнике человека, как сказал бы писатель Дуглас Адамс, «практически безвредны».

Так как же у меня обстоят дела с теми, кто на моей стороне?

В самом начале списка «наиболее желательных» микроорганизмов находятся такие бактерии, как Akkermansia и труднопроизносимая Christensenellaceae. Обе помогают предотвратить набор веса.

Methanobrevibacter способствует лучшей усвояемости пищи, в результате чего вы можете есть меньше. Oxalobacter обеспечивает профилактику появления камней в почках.

Сколько этих полезных бактерий обнаружилось у меня? Ноль.

Итак, меня не просто причислили к самой худшей группе, но и прописали моему кишечнику строгий режим питания, пообещав отменить его только в том случае, если он хорошенько подумает о своем поведении и решит измениться.

Правообладатель иллюстрации SPL Image caption Clostridium perfringens связывают с возникновением заболеваний желудочно-кишечного тракта

Что же я могу предпринять, чтобы улучшить свой микробиом? По-видимому, самое главное — это разнообразие.

Чем разнообразнее ваше питание, тем больше видов бактерий поселится в вашем кишечнике.

Особенно полезны для поддержания здорового микробиома ферментированные пищевые продукты.

«Люди знают о живых йогуртах, но восточный кисломолочный напиток под названием кефир — это совершенно другой уровень: в нем в пять раз больше микроорганизмов», — сказал мне Спектор.

Кефир улучшает микрофлору кишечника. Научное доказательство

Население наших внутренностей также будет очень радо другим ферментированным продуктам, в том числе супу мисо и кимчхи (квашеной капусте).

Если для вас все это звучит слишком экзотично, то имейте в виду, что полезные продукты с высоким содержанием пищевых волокон — это чеснок, артишоки, бананы и цельные злаки.

Восточный кисломолочный напиток под названием кефир — это совершенно другой уровень: в нем в пять раз больше микроорганизмов

А полифенолы, содержащиеся в красном винограде — излюбленная пища бактерий Akkermansia. Я считаю это неплохим поводом выпить бокал вина.

В рекламе пробиотиков говорится, что они помогают повысить содержание бактерий в кишечнике, но на самом деле тратить на них деньги вряд ли стоит.

Доказательств того, что эти бактерии задерживаются в организме достаточно долго для того, чтобы изменить микробиом, слишком мало.

Однако было доказано, что они полезны как для очень маленьких, так и для пожилых пациентов и могут использоваться для профилактики расстройства желудка при приеме антибиотиков.

Но моему кишечнику они уже вряд ли помогут.

С тех пор, как я сделал это шокирующее открытие, я полностью изменил свое питание. С момента получения результатов анализа прошло больше месяца, и в течение всего этого времени я не ел мяса.

Суп мисо заменил мне фрикадельки, а кимчхи — рыбу с картошкой. Несмотря на то, что банка с кимчхи пахнет, гм… прикольно, моя жена заставляет меня держать ее в сарае.

Только время покажет, смогут ли эти перемены оказать долговременное влияние на мой микробиом.

Но я знаю, что сейчас я ем не только для себя, но и для триллионов микроорганизмов, населяющих мое тело.

Надеюсь, этот строгий режим не продлится слишком долго.

Что происходит с едой, когда на нее садится муха

Вот что НА САМОМ ДЕЛЕ происходит с вашей едой, когда на нее садится муха!

Все еще хуже, чем вы можете себе представить.

Весна, наконец, пришла — окончательно и бесповоротно. Теплая года — отличный способ выбраться на природу.

Вот только есть одна опасность, к которой мы почему-то относимся слишком равнодушно. Это мухи, которые садятся на вашу еду.

Для большинства людей это незначительное раздражение, но в действительности на кончиках лап каждой мухи находится ОГРОМНОЕ количество бактерий, которые могут представлять большую угрозу для здоровья людей.

Мало того, муха почти всегда что-то успевает съесть буквально за секунду, т. е. до того, как вы ее прогоните.

Мухи перевозят на себе более 200 видов вредных бактерий.

Все потому, что они обожают гниющую пищу и экскременты, а также очень сладкие вещества вроде перезрелых плодов или разлитой газировки.

Тысячи крошечных волосков на лапах мухи переносят опасные микробы, которые попадают в пищу МГНОВЕННО, при малейшем контакте.

И если вы после этого все равно едите «надкусанный» мухой бутерброд, эти бактерии попадают в ваш организм, объясняет Рон Харрисон, директор британского технического института, изучающего вредителей и методы борьбы с ними.

Конечно, с большинством из этих бактерий ваш организм в состоянии справиться. Но есть — пусть, и небольшая, но вероятность подхватить таким образом страшные вещи: холеру, дизентерию или даже брюшной тиф.

Так что всегда оберегайте свою еду от назойливых насекомых, особенно — мух! Делайте это не только на природе, но и дома, когда у вас настежь открыты окна!

Кстати, есть еще одна омерзительная вещь, связанная с мухами.

Они испражняются практически в каждом месте приземления. И вы поедаете эти фекалии, если не брезгуете такими вещами!

И еще.

Когда эти насекомые жуют, то выделяют на участки еды свои пищеварительные ферменты — чтобы облегчить себе усвоение пищи… Но теперь подумайте о том, что это можете съесть и вы….

В общем, Фу!!!

В следующий раз, когда муха приземлится на вашу еду, просто отрежьте этот кусок! Не ешьте эти ужасные микробы!

Лечение аллергии

Пожалуй самый эффективный и простой метод лечения большинства аллергий — это отруби. Да, да, обычные отруби.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Геннадий Бурлаков читать все книги автора по порядку

Геннадий Бурлаков - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Советы на каждый день. Серия «Приемный покой». Том 3 отзывы


Отзывы читателей о книге Советы на каждый день. Серия «Приемный покой». Том 3, автор: Геннадий Бурлаков. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x