Васант Лад - Домашние средства Аюрведы

на спину, руки слегка откиньте в стороны, закройте глаза и попытайтесь

«отпустить» накопившееся в теле напряжение.

Медитируйте. Медитация поможет расслабиться. Спокойно сидя,

сосредоточьте внимание на макушке головы и выполните медитацию Со-Хум

(см. Главу 7).

Масляный массаж

Масляный самомассаж всего тела поможет избавиться от состояния

тревожности. Людям с вата-конституцией следует использовать кунжутное

масло, с питта-конституцией — кокосовое или подсолнечное, а с капха-

конституцией — кукурузное. Возьмите около 200 граммов подогретого (но не

горячего) масла и втирайте его в тело от макушки головы до пальцев ног.

Обычно этот массаж делают перед утренним душем, но при необходимости его

можно делать и перед сном.

Помогает и сокращенный вариант массажа, когда масло в течение

нескольких минут втирают в кожу головы и подошвы ног.

Угревая сыпь

См. также «Кожа — уход».

Угревая сыпь — это результат проникновения избытка питты под кожу,

что проявляется в виде угрей.

Причин, выводящих питту из равновесия, существует множество. К их

числу относятся, например, эмоциональный стресс, предменструальные

гормональные изменения, воздействие химических веществ и даже чрезмерное

пребывание на солнце. Проблема может заключаться и в бактериальной

инфекции. Важно выявить причину, чтобы эффективно устранить сыпь. В

Аюрведе рекомендуется несколько методов, которые, вместе взятые, помогут

эффективно избавиться от угревой сыпи.

Характер питания. Поскольку угревая сыпь относится к расстройствам

питта-типа, первый шаг состоит в том, чтобы придерживаться диеты для

успокоения питты, подробно описанной в Главе 8. Избегайте жареной, острой и

ферментированной пищи, соли и плодов цитрусовых. Отдавайте предпочтение

более мягкой пище наподобие риса, овсянки и яблочного десерта.

Средства из трав. Для успокоения возбужденной питты, вызывающей

угревую сыпь, прекрасно подходит следующая рецептура:

катука

гудучи

шатавари

Приготовьте смесь из равных количеств этих трав и принимайте по 1/4

чайной ложки два — три раза в день после еды. Насыпьте порошок из трав на

язык и запейте теплой водой.

• Чай из кумина, кориандра и фенхеля тоже неплохо помогает в этом

случае. После каждого приема пищи настаивайте по 1/3 чайной ложки семян в

горячей воде в течение 10 минут, затем процедите и пейте. Употребляйте

напиток три раза в день.

«Голубая» вода. Наполните чистую стеклянную бутыль или сосуд водой и

накройте прозрачной голубой бумагой (наподобие голубого целлофана,

который можно купить в художественных магазинах или в некоторых

бакалейных лавках). Поставьте бутыль на солнечный свет примерно на два

часа. Выпивайте 1 — 3 чашки этой воды ежедневно. Это будет оказывать

охлаждающее и успокаивающее действие. Хотите верьте, хотите нет, но это

помогает!

Сок алоэ. Можете попробовать выпивать по полчашки чистого сока алоэ

дважды в день.

Поддерживайте чистоту кишечника. Интоксикация — частая причина

высыпаний на коже. Нужно поддерживать чистоту толстой кишки, важно и

своевременно удалять токсины из организма. Для этого ежедневно принимайте

по 1/2 — 1 чайной ложке порошка амалаки (или трипхалы) перед сном,

запивая теплой водой.

Лечебные пасты для кожи

Попробуйте для лечения угревой сыпи следующие пасты.

Смешайте 1 чайную ложку размолотого в порошок нута с небольшим

количеством воды до образования пасты и наложите ее на лицо. Затем

ополосните лицо и используйте один из следующих рецептов:

Возьмите размолотый в порошок миндаль, смешайте с небольшим

количеством воды и нанесите полученную пасту на лицо. Дайте пасте

высохнуть, оставив ее на коже примерно на полчаса, а затем смойте. (Порошок

из миндаля можно приготовить с помощью кофемолки или мельницы для

орехов.)

Паста из смеси размолотых в порошок сандала и куркумы на козьем

молоке тоже оказывает целительное действие при сыпи. Возьмите 1/4 чайной

ложки порошка куркумы и 1/2 чайной ложки порошка сандала, перемешайте и

добавьте немного, до образования пасты, козьего молока. Нанесите эту смесь

на лицо. Примечание: В течение некоторого времени (иногда до 5 дней) на лице

останется желтоватый оттенок, однако этот рецепт весьма эффективно

помогает при угревой сыпи.

Лосьон из дыни. Вотрите немного мякоти дыни в кожу и оставьте на ночь.

Ее охлаждающие, успокаивающие питту качества помогут избавиться от

угревой сыпи. Кроме того, это смягчает кожу.

Позы йоги. Рекомендуется поза

Льва и регулярное выполнение Приветствия Луне (см. Приложение 4).

Дыхательное упражнение. Дыхание через левую ноздрю в течение 5-10

минут помогает уменьшить питту. (Это называется Лунным Дыханием, оно

оказывает охлаждающее действие; дыхание через правую ноздрю именуется

Солнечным Дыханием и оказывает согревающее действие.) Прикройте правую

ноздрю большим пальцем и дышите как обычно. Если ноздря забита, не

упорствуйте; попробуйте подышать так спустя какое-то время.

Еще один способ ослабить питту.

Разотрите ладони, пока они не станут теплыми, а потом нежно

прикоснитесь серединой ладони к ресницам. Ресницы электрически заряжены,

ладони снимают этот заряд и успокаивают накопившуюся под кожей питту,

прорывающуюся наружу в виде угрей.

Визуализация. Основной причиной угревой сыпи может быть

эмоциональный стресс. Эффективный способ ослабить влияние стресса —

визуализация. Закройте глаза и представьте, что ваша кожа очищается и

угревая сыпь пропадает, — вы как будто общаетесь с тканями своей кожи. Это

помогает.