Васант Лад - Домашние средства Аюрведы

масла в равных количествах. После массажа посыпьте кожу в этом месте

порошком аира и разотрите. Это тоже помогает устранению целлюлита.

Язвенная болезнь

Образование язвы в желудочно-кишечном тракте вызывается

расстройствами питты. По своим качествам питта является горячей, острой и

проникающей, и, будучи возбужденной, может разъедать слизистую оболочку,

выстилающую изнутри пищевод, желудок, двенадцатиперстную кишку или

толстый кишечник.

Люди с питта-конституцией или с дисбалансом питты, а также те, у кого

группа крови 0 и резус-положительный, в большей степени предрасположены к

язвенной болезни. Проявляется язвенная болезнь болями в животе, изжогой,

тошнотой, рвотой, а также болезненными ощущениями под лопатками и в

плечах.

Характер питания. Если у вас язвенная болезнь, строго соблюдайте диету,

успокаивающую питту: избегайте горячей острой пищи, ферментированной

или кислой пищи, кислых фруктов и цитрусовых (см. Главу 8). Откажитесь от

алкоголя, табака и кофе. И не принимайте аспирин и стероиды, которые

способны ускорять эрозию слизистой оболочки желудка.

Ешьте понемногу и не поздно. При язвенной болезни не следует есть

поздно вечером или ночью. Лучше есть часто и понемногу. Но оставляйте

желудок пустым надолго.

Средства из трав. Возьмите:

шатавари — 5 частей

солодка — 3 части

шанка басма — 1/8 части

кама дудха — 1/8 части

Принимайте по 1/2 чайной ложки смеси с небольшим количеством теплой

воды два раза в день, после обеда и ужина.

• Кроме того, перед сном полезно принимать чайную ложку псиллиума

(шелухи семян блошной травы) с чашкой теплого молока.

Научитесь противостоять стрессу.

Стресс зачастую бывает причиной язвенной болезни или осложняет ее

течение. Чтобы ослабить влияние стресса, приготовьте «чай безмятежности»;

джатамамси — 1 часть

брами — 1 часть

шанкапушпи — 1 часть

Заварите 1/2 чайной ложки смеси в чашке кипятка. Пейте чай за час до

сна.

Позы йоги. Йогические упражнения могут помочь вам расслабиться и

снять стресс, что полезно при язвенной болезни. Рекомендуются следующие

упражнения: позы Верблюда, Кобры, Лука, Моста, Скручивание Спины и

Подъем ног.

Дыхательные упражнения. Из дыхательных упражнений полезна Ситали

пранаяма, обладающая охлаждающим и успокаивающим действием. Лунное

Дыхание (через одну левую ноздрю) в течение 5-10 минут тоже дает

охлаждающий эффект (см. Главу 6).

Эффективный блокатор кислотной секреции. Чтобы уменьшить

интенсивность желудочной секреции (выделения соляной кислоты), в Аюрведе

применяется следующий состав:

брами — 1 часть

джатамамси — 1 часть

солодка — 1 часть

Заварите 1/2 чайной ложки смеси в чашке воды и принимайте после обеда

и ужина. Это затормозит выделение кислоты и поможет предотвратить

изъязвление.

Заключение.

Как сделать Аюрведу частью своей жизни

Аюрведа объемлет все стороны жизни. Будучи естественной медициной,

она ставит своей задачей не просто устранение симптомов, а формирование

позитивного образа жизни, который способствует исцелению и здоровью.

Чтобы наилучшим образом использовать Аюрведу, нужно воплотить ее

принципы в своей жизни. Просто прибегать к рекомендациям по лечению

конкретных заболеваний, когда возникают проблемы со здоровьем, — значит

проглядеть истинное богатство и красоту Аюрведы — ее знания о гармоничной

жизни.

Я погрешил бы против истины, если бы сказал, что сделать Аюрведу

частью своей жизни легко. Это не так. Вам придется пересмотреть некоторые

из ваших взглядов и углубиться в понимание своей индивидуальной

конституции. Изучая Аюрведу, вам захочется пересмотреть свою диету,

скажем, отказаться от некоторых излюбленных блюд, которые вам не совсем

подходят, внести изменения в свой режим дня — например пораньше вставать,

или изменить характер и количество своей физической активности. Такие

изменения привычного образа жизни не случаются за один день.

С другой стороны, я был бы не прав, если бы не сказал, что каждый, даже

маленький шаг в направлении гармоничного стиля жизни сразу же

положительно сказывается на состоянии тела, ума и сознания.

Чтобы сделать Аюрведу частью своей жизни, надо с чего-то начать. Для

многих людей оказывается легче всего начинать с выполнения некоторых

диетических правил. Затем постепенно, мало-помалу, вы можете брать на

вооружение какие-то из рекомендаций, касающихся режима дня, приводя

повседневный распорядок в большую гармонию с природой, или начать

выполнять некоторые из предлагаемых дыхательных упражнений и

медитативных практик.

Согласно Аюрведе, каждому человеку по силам исцелить самого себя. Всем

предоставлена свобода, возможность сохранять энергию и восстанавливать

свое здоровье. Мы можем реализовать эту возможность посредством

понимания нужд своего тела и внимательного отношения к их изменениям в

ответ на бесконечные перемены во внешнем мире и во внутреннем мире наших

чувств. Ключ к этому — осознавание: непрерывное осознавание всего

происходящего вокруг.

В этой книге я обсуждаю более ста нарушений здоровья и в рамках этих

нарушений описываю сотни более мелких симптомов. Эти симптомы — не что

иное, как язык нашего тела. Награждая нас головной болью, поносом,

лихорадкой, зубной болью, ломотой в суставах, бессонницей, тревогой, страхом

или неуверенностью, тело разговаривает с нами, давая нам знать: что-то идет