Энрико Мотта - Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин

Итак, отлично подходят любые занятия в воде, потому что давление воды оказывает на ноги массажный эффект, помогая движению венозной крови и лимфы.

Хорошо известно, что не все женщины любят бассейн из-за того, что волосы страдают от хлорки, поэтому еще одно решение – ходить по колено в воде в море или в другом водоеме, только не забудьте положить телефон в водонепроницаемый чехол и защитить от солнца плечи и нос, чтобы не было побочных эффектов.

Годится также любая активность, когда вы не качаете мышцы, а растягиваете: пилатес, йога и любые занятия не на тренажерах.

С бегом вопрос спорный, так как бег может отрицательно влиять на свод стопы, поэтому лучше ходите умеренным шагом даже на беговой дорожке и по улицам города.

Помните, что эффект «галифе» может быть вызван потерей тонуса большой ягодичной мышцы, поэтому если вы не прошли тест карандашом, то выпады, степ и любые упражнения для тонуса ягодиц – это то, что вам нужно.

Готовы?

На старт, внимание…

Рекомендации подходят:

Этот пункт затрагивает сложный и неприятный вопрос.

Каждый раз, когда я рассказываю, кем работаю, женщинам от 18 до 65 лет, первый вопрос, который мне задают: «Антицеллюлитные кремы хоть как-то помогают?» (У меня это спросили даже в издательстве, когда я представила книгу.)

Для ответа на этот вопрос мне пришлось бы уходить в сложные объяснения о проницаемости кожи, о концентрации действующих веществ в кремах, о липолизе, о происхождении целлюлита, мне пришлось бы объяснять, что имеется в виду под целлюлитом, в общем, я бы потратила на это не менее часа.

Так что обычно я спрашиваю, где можно припудрить носик, и уклоняюсь от ответа.

Тем не менее, к сожалению, я знаю, что в книге я должна вам кое-что объяснить, потому что после многочисленных страниц анатомии вы это заслужили.

Поэтому лучше присядьте.

ЭФФЕКТ ОТ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫХ КРЕМОВ ОЧЕНЬ НЕБОЛЬШОЙ, ЕСЛИ НЕ СКАЗАТЬ МИНИМАЛЬНЫЙ, СТРЕМЯЩИЙСЯ К НУЛЮ.

Но не будем бросаться такими громкими заявлениями, приведем аргументы.

Почему же крем лишь в редчайших случаях оказывает желаемое действие?

Кожа устроена так, что через нее не могут пройти действующие вещества ни крема, ни средства для мытья посуды. Это настоящий барьер, и мать-природа позаботилась о том, чтобы сделать его крепким, иначе каждый раз, когда мы контактировали бы с каким-нибудь веществом, оно проходило бы через кожный барьери мы бы получали дозу токсинов при каждом мытье посуды без перчаток. Волшебным лечебным компонентам антицеллюлитных кремов тоже сложно пройти сквозь кожный барьер.

Человек – существо любопытное и упрямое, поэтому на протяжении многих лет косметологи пытались найти способ преодолеть этот барьер и чего только не придумали: наномолекулы, транспортные молекулы, молекулы в плаще-невидимке. Однако в конкретном случае с целлюлитом получить эффект от косметических средств еще сложнее. Представим, что молекулам нашего антицеллюлитного крема удалось хитростью преодолеть кожный барьер, и вот они попадают в странную обстановку: вокруг застоявшаяся жидкость, фиброз тканей, надувшиеся адипоциты и избыток токсинов, которые лимфа не в состоянии убрать, – все, что в начале книги мы называли просто целлюлитом. Итак, добравшись туда, объективно что крем может сделать?

Убрать токсины? А куда они денутся?

Избавить наши ткани от избытка жидкостей?

А они куда денутся?

Уменьшить воспаление, вызванное нарушениями микроциркуляции, не устранив причину этих нарушений?

Сомневаюсь.

Единственное, что может сделать антицеллюлитный крем, – сохранить целостность капилляров с помощью капиллярозащитных действующих веществ (самое известное – эсцин, экстракт конского каштана), которые не позволяют тонюсеньким стеночкам капилляров порваться.

ОДНАКО

Концентрация действующего вещества в креме очень низкая, и, чтобы оно полностью всосалось, необходима хорошая микроциркуляция. Но как раз плохая микроциркуляция и является причиной целлюлита, поэтому сомневаюсь, что действующее вещество крема вообще будет работать.

Есть пара хитростей, которые увеличивают эффективность антицеллюлитного средства, и если вы никак не хотите отказываться от удовольствия намазаться кремом, вот несколько советов:

• наносите крем на бóльшую площадь поверхности: чем больше площадь покрытия, тем больше проникнет действующего вещества;

• увеличьте время нанесения: чем дольше средство будет взаимодействовать с кожей, тем легче проникнет действующее вещество;

• наносите средство на хорошо васкуляризированную кожу, проще говоря на разогретую кожу, например после душа и скраба.

Я прекрасно знаю, о чем вы хотите меня спросить, поэтому уточню: кремы с разогревающим эффектом не разогревают ткани, кожа от них просто краснеет из-за того, что действующие вещества вызывают расширение поверхностных сосудов. Проще говоря, они производят такой же эффект, но микроциркуляция подкожных тканей не улучшается.

Даже если крем продается в аптеке, а не в отделе косметики, это ничего не меняет. Все, что я говорила, остается в силе.

Даже если крем отлично подействовал на вашу соседку, это всего лишь уже описанный мною синдром соседки, или эффект плацебо, называйте как хотите.

Даже если вы заказали антицеллюлитный крем из США, он был протестирован специалистами НАСА, состоит только из трав, выращенных на залитых солнцем альпийских лугах, он воздействует на кожу не лучше любого другого крема.

Даже если крем стоил нереальных денег, имеет якобы жиросжигающий, антицеллюлитный и тонизирующий эффект, обладает кучей наград, он не становится от этого эффективнее.

Что касается антицеллюлитных косметических средств, которые можно использовать самостоятельно, признаюсь, что я больше предпочитаю ЛЕЧЕБНЫЕ ГРЯЗИ и ОБЕРТЫВАНИЯ, потому что по некоторым показателям они лучше кремов.

Наносить лечебные грязи и делать обертывания нужно в течение минимум 45 минут, чтобы содержащееся в них действующее вещество успело проникнуть под кожу.

Кроме того, они создают некую непроницаемую пленку на коже, отчего вещество проникает лучше.

С помощью лечебных грязей благодаря содержащейся в них глине можно улучшить внешний вид кожи.

Поймите меня правильно: я не говорю, что лечебные грязи и обертывания обладают волшебным эффектом, но они помогут, если у вас есть отечность в области бедер. Если же отек распространился на ногу целиком, то они уже не будут иметь такого воздействия, а в случае с местным ожирением вообще не помогут.