Амит Кетвала - Атлетичный мозг [Как нейробиология совершает революцию в спорте и помогает вам добиться высоких результатов]

Имена тех, с кем случались такие провалы, навсегда вписаны в спортивные анналы. Гольфист Грег Норман, имея преимущество в шесть ударов перед Ником Фолдо на турнире серии «Мастерс» 1996 г., в итоге проиграл ему с разницей в пять. Снукерист Джимми Уайт в решающий момент финала чемпионата мира 1994 г. не смог забить простой черный шар, упустив победу. А сборная Англии по футболу регулярно проигрывает в серии пенальти на крупных международных турнирах. Общим во всех этих эпизодах является то, что мозг прекрасно подготовленного спортсмена оказывается не в состоянии справиться со стрессом.

Мы привыкли к тому, что дома и стены помогают. Это кажется нам непреложной истиной в спорте. Закон «родных стен» действует независимо от вида спорта: примерно 60 % матчей в бейсболе, 70 % в баскетболе и 60 % в футболе выигрываются на домашних площадках. Если взглянуть на медальные зачеты Олимпийских игр, сразу станет видно, что страна-хозяйка показывает значительно более высокие результаты, чем до или после домашних Игр.

Но так бывает не всегда, и примерами здесь могут служить неудачи сборной Бразилии на чемпионатах 1950 и 2014 гг. или десятков британских теннисистов на Уимблдоне, пока не пришел Энди Маррей. Когда за тебя болеет родной стадион, его горячая поддержка должна придать тебе дополнительные силы, а сопернику должно стать неуютно и страшно. Но что если спортсмены выигрывают на домашней арене не благодаря поддержке родных стен, а вопреки ей?

В середине 1980-х гг. группа психологов под руководством Роя Баумейстера задалась целью определить влияние поддержки со стороны других людей на результаты спортсменов, причем так, чтобы исключить иные факторы, обеспечивающие преимущество родных стен, таких как хорошее знание местных условий или отсутствие необходимости длительных переездов перед игрой. Исследователи проштудировали архивы турниров Главной лиги бейсбола. [115] Baumeister R. & Steinhilber A. (1984). Paradoxical effects of supportive audiences on performance under pressure: The home field disadvantage in sports championships // Journal of Personality and Social Psychology 47(1). 85–93. http://dx.doi.org/10.1037/0022–3514.47.1.85. Каждая игра представляет собой серию матчей до четырех побед. Матчи играются попеременно дома и на выезде. Теоретически игры на домашнем поле должны давать командам серьезное преимущество, однако когда Баумейстер обратил внимание на результаты встреч, в которых команде хозяев оставалось выиграть последнюю игру, чтобы обеспечить себе победу в серии, он обнаружил, что более чем в 60 % случаев хозяева проигрывали.

Проклятие домашней арены действует и в других видах спорта: гольфисты терпят неудачи на знакомом поле; хоккеисты, бьющиеся за Кубок Стэнли, проигрывают на глазах преданных болельщиков. Еще один пример — финал футбольной Лиги чемпионов 2012 г. Тогда на стадионе в Мюнхене Chelsea сенсационно выигрывает по пенальти у Bayern München, повторив сценарий финала 1984 г., когда в Риме Liverpool одержал победу над Roma также по пенальти.

Поражение сборной Бразилии 1: 7 от немцев можно рассматривать как пример того, к чему может привести давление родных стен. Бразильцев критиковали в начале турнира, они утратили свою фирменную грациозность в обращении с мячом и вышли играть с грозным соперником, притом что тень Барбозы, оказывается, никуда не делась. Вдобавок они остались без сильного игрока, во многом благодаря которому они и дошли до полуфинала. Стоит ли удивляться тому, что зрители, которым нужна была только победа, превратились в фактор поражения?

Даже если рядом находится всего один человек, наблюдающий за вами, у вас все будет получаться хуже. К такому выводу пришел Баумейстер по итогам эксперимента, в котором поучаствовали добровольцы, игравшие в Sky Jinks. [116] Butler J. & Baumeister R. (1998). The trouble with friendly faces: Skilled performance with a supportive audience // Journal of Personality and Social Psychology 75(5). 1213–1230. http://dx.doi.org/10.1037//0022–3514.75.5.1213. Первая версия этой компьютерной игры для приставки Atari 2600 вышла в 1982 г. Игра была типичной для своего времени: первичные цвета и примитивная схема управления, но пройти уровень было на удивление непросто. Играющий управлял небольшим самолетом с помощью джойстика и должен был за минимальное время облететь все препятствия. Хорошее испытание на координацию движений и концентрацию внимания — как в спорте.

Баумейстер предоставил участникам эксперимента довольно много времени, чтобы прилично освоить игру. Затем по его указанию в помещение, где сидел играющий, заходил незнакомый ему человек и либо вел себя индифферентно, либо начинал болеть за игрока. Эксперимент показал, что при наличии поддержки результаты становятся хуже, чем в присутствии нейтральной аудитории. Подобные ситуации знакомы каждому: достаточно вспомнить, как мы начинаем делать ошибки в наборе текста, когда за спиной оказывается другой человек.

Вероятность неудачи также возрастает, когда на кон ставятся деньги, даже если речь идет о символических суммах. [117] Baumeister R. (1984). Choking under pressure: Self-consciousness and paradoxical effects of incentives on skillful performance // Journal of Personality and Social Psychology 46(3). 610–620. http://dx.doi.org/10.1037//0022–3514.46.3.610. Баумейстер выяснил это, предложив добровольцам, игравшим в Sky Jinks, три доллара, если они смогут повторить свой последний результат. Большинству участников это не удалось, поскольку возник дополнительный фактор стресса.

Нечто подобное наблюдается и в спорте. Когда за пять минут до конца матча НБА назначаются штрафные броски, от которых зависит, догонит ли команда своего соперника, вероятность попаданий снижается на 7 %.

Чем выше ставки, тем выше и напряжение, а результат становится хуже. В Кембриджском университете провели эксперимент, в котором участники играли в игру типа Pac-Man, а их мозг в это время сканировали на аппарате фМРТ. [118] Mobbs D., Hassabis D., Seymour B., Marchant J., Weiskopf N., Dolan R. & Frith C. (2009). Choking on the Money: Reward-Based Performance Decrements Are Associated With Midbrain Activity // Psychological Science 20(8). 955–962. http://dx.doi.org/10.1111/j.1467–9280.2009.02399.x. Одним участникам за каждый пойманный в лабиринте серый кружок давали по 50 пенсов, другим — по 5 фунтов.

Те, кому обещали больше, справились хуже. Мысль о награде отнюдь не вызвала повышенной концентрации внимания — наоборот, играющие пропускали нужные повороты лабиринта и в итоге собрали меньше кружочков. Данные сканирования также выявили различия: томограмма показала, что при плохом результате игры наблюдается активность в особой структуре, известной как полосатое тело. Ученые полагают, что оно участвует в обработке информации, связанной с риском или с возможностью получения награды.

В данном случае обещание денег серьезно активизировало систему подкрепления в мозге, что временно нарушило способность к совершению привычных действий.

Похожее исследование было проведено в Калифорнийском технологическом институте. [119] Chib V., De Martino B., Shimojo S. & O’Doherty J. (2012). Neural Mechanisms Underlying Paradoxical Performance for Monetary Incentives Are Driven by Loss Aversion // Neuron 74(3). 582–594. http://dx.doi.org/10.1016/j.neuron.2012.02.038 Lehrer J. (2012). The New Neuroscience of Choking. New Yorker. Дата обращения: 29.11.2015, источник: http://www.newyorker.com/tech/frontal-cortex/the-new-neuroscience-of-choking. За выполнение задания на зрительно-моторную координацию там предлагали от 0 до 100 долларов. Выяснилось, что результативность растет пропорционально увеличению награды, но лишь до определенного уровня, превышение которого ведет к резкому падению результатов, а аппарат фМРТ при этом фиксирует усиление активности полосатого тела. Ученые пришли к выводу, что падение вызвано боязнью потери: участники думали о том, что могут упустить хороший выигрыш, из-за чего их результаты и страдали.