alethule - Стоит ли курильщику переходить с табака на электронные сигареты?

Чего ждёт всякий курильщик от перехода на вейпинг? Прежде всего, что электронная сигарета заменит ему обычную.

"Накуриваемость" при вейпинге безусловно зависит от ряда объективных причин, прежде всего от уровня никотина крови, сопоставимого тому, который достигается в процессе курения табака. Влияет и скорость насыщения крови никотином — при парении более слабых смесей это происходит медленнее, более крепких — возникает риск передозировки. Нужно искать "золотую середину".

Не менее важно — насколько убедительно имитируются ощущения, сопуствующие курению — ощущения при затяжке, аромат и вкус табака, даже похожесть идеомоторных комплексов — группы привычных движений, сопутствующих курению. При вейпинге вы будете подносить электронную сигарету ко рту, точно так же затягиваться, и повинуясь многолетней привычке выпускать затяжку через рот или ноздри. Вот только избегайте привычно "стряхивать пепел" и выбрасывать сигарету щелчком, особенно куря на балконе!

Естественно, абсолютно полной имитации курения при вейпинге нет и быть не может. Хотя бы вследствие некоторого различия физикохимии процессов и несколько иного спектра веществ смеси, усваиваемой организмом. Тем не менее, ритуал и ощущения имитируются весьма достоверно. Различий не больше, чем между курением сигарет и трубки, или сигар.

* * *

Важно учесть, что покупая готовую смесь или смешивая собственноручно, следует подобрать не только комфортный уровень никотина в смеси, но и процентное соотношение основных компонентов смеси для вейпинга.

Для бывшего заядлого курильщика следует выбирать составы с относительно более высоким содержанием пропиленгликоля (PG) — имитатора табачного "тротхита", "удара по горлу". Но не забывая и о глицерине (VG), который даёт не только обильный пар, но и смягчает "горлодёрное" действие пропиленгликоля, который в чрезмерных пропорциях может быть не очень приятен для гортани и бронхов, и раздражая их, поначалу даже вызывать икоту и кашель.

Как вариант — сначала подобрать базу с пропорциями PG–VG, которые придутся по вкусу, а уже потом добавлять никотин и ароматизаторы.

Для бывшего курильщика в первые дни и недели перехода с дыма на пар не очень важен подбор ароматизаторов. Их вкус и аромат, кашляя и выхаркивая из бронхиол дегтярную мокроту, на первых порах почти не ощутите. Позже, когда втянетесь в вейпинг и вас начнёт раздражать чужой табачный дым, сможете вволю поэкспериментировать с ароматами, подобрав по собственному вкусу.

А поначалу нам важен лишь никотин и тротхит! И мейте в виду, что "крепость" никотина ощущается лишь симптомами передозировки, а не ощущениями в горле при затяжке!

Подобрать ощущения по собственному вкусу можно пропорциями пропиленгликоля в смеси, начиная примерно с таких:

● Пропиленгликоль (PG) — от 55%+ и выше. Можно парить вообще без глицерина и (тем более) воды — это дело индивидуального вкуса. PG нам важен как растворитель для никотина, он же будет обеспечивать тротхит — горлодёр, имитирующий табачный.

● Глицерин (VG) — от нуля до 45%. VG придаёт смеси густоту, ответственен за клубы "дыма" и смягчает горлодёр PG.

● Вода (AD) — необязательный компонент, обычно в смеси её но не более 5–10%. Используется для разбавления, регулировки вязкости смеси.

Чрезмерно тягучая и густая смесь будет медленнее пропитывать фитиль и более лениво поступать к зоне испарения. Густая смесь будет пригорать при частых глубоких затяжках, а некоторые "шибко умные" модели электронных блоков просто не захотят работать, жалуясь на отсутствие смеси в баке.

* * *

Что ещё важно знать курильщику, переходящему на вейпинг?

● Адекватное для бывшего заядлого курильщика количество никотина в смеси — от 8–9 мг/мл и выше. Так, чтобы сделав всего пару затяжек (что особенно актуально поутру, натощак!), уже почувствовать никотин. Много ли сделать следующих затяжек — решать организму. По моему личному опыту, организм курильщика очень неплохо ощущает поступающий в него никотин. Его не надуришь безникотиновой пустышкой–нулёвкой! "Градус" смеси должен быть таким, чтобы сделав всего несколько затяжек (в разы меньше, чем при курении дымом), вдыхать дополнительный пар уже не тянуло.

● Адекватное для "накура" содержание никотина в смеси может меняться при переходе на новые аппараты и испарители. Помнить об этом!

● Существует "ложный позыв" — чисто психологический, при отсутствии физического желания, когда уровень никотина в крови достаточный. Избежать его поможет правильная настройка прибора и адекватный подбор смеси.

● Тугая "сигаретная" затяжка — отверстие подачи воздуха перекрыть поуже, до имитации усилия затяжки, прилагаемой при курении сигарет

● Желательна сравнительно высокая температура пара, которая зависит не только от температуры спирали, но отчасти и от усилия затяжки. Чем уже отверстие и туже затяжка, тем медленее поступающий воздух проходит через зону нагрева спирали.

* * *

● подбор правильного устройства для электронного парения — готового набора или по отдельности бака и батарейного отсека.

● установка оптимального режима парения (тугая затяжка, горячий пар)

● подбор правильной жижи для парения

Теоретически, бросить курить очень просто. Марк Твен не даст соврать: "Нет ничего легче, чем бросить курить, — я уже тридцать раз бросал".

К сожалению, обладаю втрое меньшим жизненным опытом. Курить бросал раз десять, не больше. И так же, как американский классик, в итоге всего–лишь "взял себе за правило никогда не курить больше одной сигареты одновременно".

Продержаться удавалось не более месяца. О вредной привычке, от которой так мечтал избавиться, мне каждодневно, десятки раз на дню напоминали вездесущие курильщики. Коллеги по несчастью, рабы порочной привычки. Табачный дым вызывал острое желание закурить и самому. Особенно если приходилось выпивать в курящей компании, когда алкоголь подавлял все благие побуждения и самоконтроль, растормаживал и потакал импульсу хоть ещё раз (всего лишь раз!) поддаться искушению. Одной сигаретой на пьянке никогда не обходилось, а в последующее похмельное утро всё начиналось сначала, по новому кругу...

Курить всегда бросал путём резкой, одномоментной отмены. Органичивать себя по сигарете в день, плавно переходить на всё более лёгкие сорта табака, устанавливать для себя правила и "дорожные карты" (что за мерзкое словосочетание из новояза!), а затем неуклонно их придерживаться — это не наш метод: "Что для немца благо — для русского смерть"!

Бросал через "ломку", сопровождающуюся массой психологических и вегетативных неудобств. Для снятия абстиненции (синдрома отмены) и тяги к табаку использовал всевозможные (в основном психотропные) препараты — таблетки, никотинсодержащие жевательные резинки и пластыри. Практиковал на себе психотерапевтические методики, в том числе и НЕ одобренные минздравами государственных образований, в коих довелось поработать...