alethule - Стоит ли курильщику переходить с табака на электронные сигареты?

Всех ухищрений не перечислить, я всё–таки профессионал и в области лечения зависимостей от психоактивных веществ. Тем не менее, каждый раз эффект был нестойкий. Ремиссия при отказе от табака составляла от нескольких дней до 3–4 недель. И кстати: именно поэтому я никогда раньше не брался за лечение табакокурения, но теперь, сам одолев табакокурение вейпингом — морально вправе.

* * *

К моменту перехода на вейпинг, систематически курил уже более 35 лет, по 20–30+ самых крепких сигарет в сутки. Как и Марку Твену, "мне даже не надо было учиться курить — я курил всю свою жизнь; да я только появился на свет — сразу попросил огонька!" Уважал папиросы, особенно питерский урицкий "Беломор", пока тот окончательно не испаскудился и не исчез из продажи. Пробовал трубки и сигары — не моё! Хотя простой вирджинский табак для трубок нравился — курил его взатяг. Но его в наших краях не достать. Некоторое время курил погарскую махорку трубкой — неплохо! Чего не могу сказать о густо ароматизированных — голландских, и тем более восточных сортах трубочного табака.

Бросить и продержаться уже более полугода сумел, лишь перейдя с дыма на пар. Дым уже не вызывал приятных ощущений, воспринимался не как желанный аромат, а неприятная вонь. Табачный дым скорее раздражал, чем возбуждал желание покурить.

* * *

Итак, к делу:

Лучше сразу же избавиться от обычных сигарет — для вящей незамутнённости восприятия происходящих изменений. И чтобы не было соблазна: если вдруг (теоретически) станет невмоготу — всегда можно раскулачить на курево соседа, случайного прохожего (в тёмном переулке), или добежать до ближайшего круглосуточного супермаркета.

Если с первых дней отвыкания смешивать вейпинг с курением табака, получится то же самое, как если в течение дня курить вперемешку два сорта сигарет с различным вкусом. Например, Bond и Приму: усилится кашель, и вы просто не будете накуриваться сигаретами менее привычной марки. Одна из марок явно будет лишней.

Полностью отказавшись от табака в пользу вейпинга, вы скорее адаптируетесь к новому методу, быстрее ощутите все его преимущества. Так, что в самые ближайшие недели будете уже осознанно предпочитать именно вейпинг, а не сигареты. У меня именно так и случилось. Зачем глотать вонючий дым, вызывающий кашель и головные боли к исходу дня, если удовлетворить тягу к табаку можно проще, приятнее и вкуснее?

● Осваиваешься с новым прибором. Поначалу непросто синхронизировать нажатие стартовой кнопки вейпа с затяжкой. То потянешь почти один воздух, то, сумев наконец–то вдохнуть никотин–содержащий пар, тот "идёт не в то горло" — непривычно раздражает гортань и трахею, вызывая попёрхивание и кашель, а иногда даже икоту. Через пару дней процесс станет проще и легче. Сформируется, а затем подключится "мышечная память", сделав процесс затяжки автоматическим.

● У меня поначалу почему–то текло из носа, иногда слезились глаза. К насморкам и ринитам по–жизни не предрасположен. Связывать эти симптомы с никотиновой абстиненцией было некорректно: тяги к табаку не ощущал. Осталось грешить на пока ещё не привычный для слизистых пар пропиленгликоля с глицерином. Впрочем, всерьёз эти симптомы не беспокоили, а через пару дней проблема разрешилась сама собой.

● Заметно урежалась ЧСС — частота сердечных сокращений, в просторечии — "пульс". Лично у меня — с ~80 до ~60 в минуту. Через пару недель он слегка откатился назад, но уже не до прежних величин. Сердце заработало в более щадящем режиме взамен того, в который было загнано гипоксией от угарного газа, образующегося при вдыхании тлеющего табака.

● В считанные дни исчез "кашель курильщика", который беспокоил все годы курения. Отхаркиваемая мокрота постепенно изменила цвет — с грязно–бурой до бесцветно–прозрачной, уменьшилось до нормы и её количество. Как следствие —практически сошли на нет диффузные, свистящие и жужжащие сухие хрипы, которые в пору курения даже были слышны на расстоянии.

● Одновременно сошёл рыжий налёт с зубов и дистальных фаланг указательного и среднего пальцев, между которыми в прежние времена зажималась, и докуривалась до фильтра сигарета.

● Почему–то "примерзали" усы к металлическому мундштуку. Прилипали к загустевшему конденсату глицерина? Иные объяснения в голову так и не пришли.

● Повышенного аппетита и, как следствие, прибавки веса я не ощутил. Видимо потому, что удачно подобрал процент никотина. Наверное сыграла свою роль и генетическая непредрасположенность к полноте.

● Лично у меня не было никаких психофизиологических проявлений абстиненции — синдрома отмены: желания курить дымом, раздражительности и суетливости, навязчивых тревожных мыслей, дисфории (тоскливо–злобного настроения), вегетативных расстройств (потливости, сердцебиений...)

● Очень скоро перестали беспокоить головные боли, ранее периодически возникавшие к вечеру. Раньше связывал их с переутомлением по работе, оказалось — "дело табак"!

● Исчезла одышка при физической нагрузке, значительно уменьшилась утомляемость, стал чувствовать себя гораздо бодрее.

● Физически чувствовал себя здоровее, бодрей и энергичней. Работоспособность и творческие способности никак не пострадали. Напротив, в отсутствие гипоксии голова заработала более ясно, заметно улучшилась память.

● Практически полностью компенсировался "бронхит курильщика", которым страдает каждый первый, злоупотреблявший табаком.

● Восстановилось обоняние, острее и ярче стали восприниматься запахи и вкусы...

Начинать парить следует если не на дорогих, самых современных и навороченных, но непременно на качественных устройствах! В наши дни вполне достойную электронную сигарету начального уровня от приличной фирмы легко можно купить за 1.500–2.000 рублей. Если покупать через Интернет пиратские клоны у узкоглазых братьев с Востока — и того дешевле. То есть, вполне реально приобрести по цене двух блоков обычных сигарет, которые у среднестатистического курильщика со стажем израсходуются за две недели.

Жидкость для заправки обойдётся от 1000 руб./мес.; если смешивать самому — раза в 3 дешевле. А ведь уже сейчас в РФии пачка самых дешёвых сигарет стоит в районе $1, и цены постоянно растут. Тупые и алчные временщики у кормила власти озабочены не охраной здоровья населения, а ежегодным взвинчиванием акцизов и штрафов за курение в неположенных местах, с последующим "освоением" бюджетных поступлений.