Сергей Бубновский - Азбука здоровья. Все о позвоночнике и суставах от А до Я

Второе.Имейте в виду, что после многих лет (допустим) «ничегонеделания» начало выполнения упражнений всегда вызывает мышечные боли на следующий день. Бояться этого не надо. Это связано с усилением кровотока в работающих мышцах. Все сосуды имеют на внутренней стенке рецепторы растяжения, которые сигнализируют об увеличении объема и скорости кровотока. Поэтому такие болевые реакции в мышцах являются нормальными, адаптивными. Во время упражнений вены пропускают через себя больше крови, чем обычно. После занятий появляется рисунок вен, и многие склонны считать это ухудшением варикозной болезни. Но через час после завершения гимнастики новый рисунок вен исчезает, и ухудшения состояния сосудов не происходит. Этим рисунком сосуды прореагировали на выполнение упражнений, что является нормой – своего рода «венозный феномен», то есть при выполнении упражнений обязательно усиливаются скорость и объем кровотока (вот вам и «рисунок вен»).

Чтобы избавиться от этой проблемы, сразу после выполнения приседаний примите холодную ванну для ног с последующим их растиранием хлопчатобумажным полотенцем. Кроме того, можно делать массаж нижних конечностей от пятки до колена, поглаживания с помощью какого-нибудь охлаждающего или питательного крема; и наберитесь терпения, потому что приседания никак не повреждают сосуды. Они могут выявить плохие сосуды или варикозно деформированные сосуды, но это не значит, что приседать нельзя. Наоборот, приседания предотвратят тромбоз. Главное – чтобы не было артрозов суставов нижних конечностей.

Лично я не видел, чтобы у людей, имеющих варикозное расширение вен и не выполняющих приседаний, уменьшался венозный рисунок. Наоборот, у детренированных людей при отсутствии физической нагрузки на мышцы нижних конечностей с каждым годом венозная сетка становится все более жесткой, деформированной и видимой, и сосуды буквально завязываются в узлы. В то же время люди, которые занимаются упражнениями, как раз предотвращают дальнейшее расширение вен нижних конечностей. А боли… Что ж боли? Они будут сопровождать занятия только в первые дни. Принимайте холодные ванны (5–10 секунд), и через какое-то время боли исчезнут.

Удаление вен при варикозном расширении – это не решение проблемы варикозной болезни, а скорее косметическая процедура. Варикоз опасен тем, что в области венозных клапанов могут образовываться тромбы, а это – будущий тромбофлебит, иногда – с тяжелыми последствиями.

Поэтому при варикозном расширении вен настоятельно рекомендуется аэробная нагрузка в виде ходьбы, плавания, езды на велосипеде, даже бега. А вот длительное нахождение в одной позе, сидя или стоя, ношение тяжелых предметов стоит ограничить.

Женщинам не нравится, когда на поверхности ноги есть варикозные узлы, и они считают, что, если удалят деформированную вену, они сделают себе благо. На самом деле главная опасность варикозной болезни – это снижение скорости и объема венозного кровотока. Если лечение не начать вовремя, то варикоз распространится на глубокие вены, которые снаружи не видны. Поэтому я считаю, что, когда начались проявления варикозной болезни, то есть возникла деформация сосудов, необходимо заняться теми видами упражнений, о которых я сказал выше, а еще лучше – прийти в Центр кинезитерапии, где это можно осуществить грамотно. Упражнения на тренажерах позволят компенсировать плохую сосудистую проходимость, улучшить пропускную способность вен в области венозных клапанов и предотвратить развитие тромбоза в глубоких венах. Если вы занимаетесь активно упражнениями, гимнастикой и при этом варикозные вены после нагрузки очень сильно раздуваются, да, наверное, можно их либо склерозировать, либо удалить. Но после этого необходимо усилить работу с ногами, выполнять необходимые упражнения, чтобы варикоз не распространился на глубокие вены.

Имеет множество причин, но в основном это аллергическое заболевание, проявляющееся приступами удушья, обусловленными нарушением проводимости бронхов вследствие спазма, отека слизистой оболочки и усиления секреции.

Две трети детей заболевают астмой в раннем и дошкольном возрасте. Если отбросить наследственную предрасположенность, то основной группой аллергенов могут быть пищевые продукты (особенно у детей грудного возраста, зависящих от того, что кушают мамы, курят ли). А также лекарственные препараты (например, многие родители лечат ОРЗ, ОРВИ антибиотиками). Да, и пыльца растений может быть аллергеном, но это потом, когда ребенку загубили иммунитет (см. выше).

Так чем лечат в городе? Для примера можно взять эуфиллин (считается, что дает наибольший эффект). Возможно. Но при изучении перечня побочных действий при его применении можно найти: со стороны нервной системы – боль, головокружение, тремор, со стороны сердечно-сосудистой системы – сердцебиение, аритмия, кардиалгия, снижение АД, приступы стенокардии, со стороны пищеварительной системы – тошнота, рвота, диарея и пр., аллергические реакции – кожная сыпь, зуд, лихорадка, прочие – боль в груди, усиление диуреза, повышенное потоотделение.

Взять другой препарат: интал.

Среди побочных действий: раздражение верхних дыхательных путей, кашель, кратковременный бронхосиндром. После отмены препарата возможно обострение бронхиальной астмы(!). Не многовато ли осложнений? Конечно, нельзя ни в коем случае отказываться от уже применяемых (возможно, и успешно) лекарственных препаратов, которых в наше время великое множество. Но все они без исключения направлены на облегчение, а не на выздоровление (избавление) от болезни! Практически нет лекарственных препаратов без побочных действий, хотя бы потому, что у детей сорван иммунитет (отсутствие элементов закаливания), саморегуляция ЦНС (из-за избыточного количества ранее применяемых лекарств и неправильной пищи) и большое число «астматиков» страдают мышечной недостаточностью и отсутствием навыков управления дыхательной мускулатурой (основные и вспомогательные дыхательные мышцы).

Нас же интересует лечение без побочных явлений. К примеру, в траволечении (см. раздел «Траволечение») при бронхиальной астме применяют траву под названием анис обыкновенный. Он и спазмолитик (вывод мокроты), и снимает отек, и помогает почкам – фильтру организма, выводя отработанные продукты обмена веществ, и даже помогает кишечнику! Побочных осложнений не имеет!!!

Конечно, это не совсем серьезно, если говорить о полном выздоровлении от бронхиальной астмы. Каких средств недостает?

Во-первых, бронхиальная астма чаще всего имеет аллергическую природу, а значит, для укрепления иммунитета необходима очистка организма, и прежде всего системы микроциркуляции (капилляров).