Александр Мясников - Энциклопедия доктора Мясникова о самом главном. Том 2

Лицо – это не та анатомическая структура, которую надо все время напрягать. Есть особые места и время для его тренировки: в фитнес-клубах проводятся отдельные популярные групповые занятия, они называются по-разному – и фейсбилдинг, и фейскультура, и аэробика для лица, но суть одна: тренируются отдельные мышцы лица, чтобы оно выглядело более свежим и молодым, а кожа оставалась гладкой и розовой.

Этого действительно можно добиться, т. к. мышцы лица – особые. Почти все наши мышцы, за исключением лицевых, прикреплены обоими концами к костям скелета, а вот у жевательных и мимических мышц один конец прикреплен к коже и таким образом может ее подтягивать и создавать для нее удобный каркас. Но после лицевых упражнений, особенно с утяжелениями, обязательно следуют упражнения на расслабление. Так что напрягайте, а потом расслабляйте определенные мышцы лица – и будете красивы! И имейте в виду: такая зарядка для лица заменяет уколы ботулотоксина, который в народе называют ботоксом. Первоначально его способность расслаблять некоторые мышцы открыли неврологи, боровшиеся с неконтролируемыми лицевыми движениями типа глазного тика, а позднее был замечен и его косметический эффект. История открытия ботокса гласит, что рядом с неврологом в тот момент оказалась жена, поразившаяся мгновенному косметическому эффекту. С тех пор ботокс применяют не только в лечебных целях, но и для разглаживания морщинок.

Каждую секунду в нашем теле происходят движения. Некоторые хорошо видны: мы двигаем руками, ногами и корпусом, открываем глаза, моргаем, жуем, улыбаемся, поворачиваем голову; другие не так очевидны: наши легкие наполняются воздухом, по нейронам пробегают импульсы… Каждый орган и клеточка тела выполняют свою важную работу. Особенно достается сердцу. Его сокращения у крохи определяются на самых ранних этапах беременности и продолжаются всю жизнь. Может, есть какой-то секрет в его неутомимости и работоспособ ности?

Секрет, безусловно, есть. Он заключается в том, что сердце работает только половину цикла, а другую половину оно отдыхает: ровно столько же, сколько работает. Положа руку на сердце, что скажете? Нет, я не прошу вас признаться в том, что, как многие из нас, вы иной раз готовы поддаться расслабляющей лени. Вопрос самый прямой: слышите сердечный ритм – тук-тук – пауза, тук-тук – пауза. Более сильный толчок – это сокращается желудочек, чтобы протолкнуть кровь по большому кругу кровообращения, «тук» поменьше – сокращаются предсердия, у него работы поменьше, он отвечает за малый круг. На самом деле мы слышим щелчки клапанов сердца, но это не меняет картину. А вот потом наступает пауза. Сердце отдыхает. По времени работа и отдых занимают одинаковое время: при среднем пульсе 60 ударов в минуту сокращение желудочка занимает 0,4 секунды, предсердий – 0,1 и полноценный отдых – заслуженные полсекунды.

Нам надо поступать в соответствии с этим наказом – знать, что есть время двигаться и работать, а есть время дать себе покой и расслабиться. И не надо себя при этом винить, иногда «потупить» тоже полезно. Главное, не засиживаться в этом состоянии.

В восточных странах были исторические периоды, когда от того, как человек – девочка, точнее, девушка, – двигался, зависела его жизнь. Кто был не прилежен или не способен освоить определенный тип движений, тот просто не выживал. Речь идет о танце живота. Это только в фильмах его танцуют полуобнаженные соблазнительницы в гаремах, чтобы завоевать внимание своего повелителя на ближайшую ночь. Изначально его назначение было совсем иным. Подруга-мусульманка рассказала, что, согласно Корану, чем раньше отец выдавал дочку замуж, тем было для него лучше. Оптимально, если девочка уходила в семью к мужу еще до менархе, т. е. до полного созревания и наступления первой менструации – критических дней, если использовать терминологию, растиражированную рекламой на ТВ. В таком случае отцу было уготовано место в райских кущах среди сладкоголосых гурий.

Возможно, мы и теперь сталкиваемся с отголосками мусульманских обычаев. Как-то раз моя свекровь, в очередной раз приставая к внучке с вопросом, когда же та наконец-то соберется в декрет, привела похожий довод: «Кто дождался правнука, тот сразу попадает в рай». На что моя язвительная дочь не растерялась и ответила: «А ты не могла бы попасть в рай через какое-нибудь другое место?»

Хотя нам сейчас и кажется это чрезмерным проявлением отцовской власти, но, пожалуй, такой путь в рай все же лучше, чем смерть в борьбе с неверными, которая гарантирует такой же результат. С самого раннего возраста мамы девочек прекрасно знали о таком обычае и, имея в запасе лет 7–8, не меньше, они подготавливали девочек к раннему замужеству и последующей возможной беременности. Чтобы очень юная женщина физически могла выносить младенца и не умереть в родах, у нее должны были быть натренированы соответствующие части тела; а в дальнейшем ведь нужно было выкормить ребенка, носить его на руках и заботиться о нем. Для этого необходимо было иметь гибкую спину, развитые бедра, тонкую талию, эластичную брюшную стенку, сильные руки и органы малого таза с хорошим кровоснабжением. Все это развивает восточный танец, движения которого маленькие девочки, подражая маме, выполняют с самого раннего детства, как только начинают ходить. Кто не сумел и не выучился, тот, как говорится, опоздал. Увы. Сейчас восточный танец – танец живота, или, как его еще называют, ориентал, или беллиданс, преподают во многих танцевальных школах. У начинающих заниматься разные способности; как правило, на первых занятиях девочки больше напоминают деревянных человечков – все как одна похожи на Буратино. У большинства девушек не развиты мышцы, которые необходимо задействовать во многих красивых и пластичных движениях бедер, пресса и груди, а также при трясках, и надо приложить много усилий и времени, чтобы что-то начало получаться.

Было замечено, что девочки, у которых мама или бабушка имеют татарские, турецкие или индийские корни, гораздо легче осваивают такие элементы танца, как «восточный ключ» или «тарелочка», не говоря уже о тряске грудью. Эти движения у них получаются сразу. Им даже не нужны подробные объяснения инструктора с детальным разбором работы стоп, бедер и мышц спины. Они встают и сразу их выполняют, и их танец выглядит вполне эстетично. Скорее всего, эти девушки – потомки тех рано отданных замуж прилежных мусульманских девочек, которых мамы научили в детстве хорошо танцевать. Просто другие, не научившиеся, не выжили. Движение стало путевкой в жизнь для них и их рано появившегося потомства.

Семья Дашечки включает, кроме нее, ее подросшего сына, которому скоро пора в школу, годовалых сестренок-двойняшек и «условного» мужа. Его почти никогда нет, в основном он приходит раз-другой в месяц, чтобы Дашечка его подкормила-обстирала. Если он приходит не на ночь, то Дашечке лучше из своей квартиры убраться с детьми на улицу, и не важно, что они уже гуляли и что льет дождь. Дети мешают супругу поспать, а это его любимое занятие. Его недобрые родные и знакомые (а добрых у него нет) утверждают, что он нигде не работает и ничем не увлекается. Неправда: у него целых три любимых занятия – поспать, поесть и то, в котором его законная жена ему не отказывает и от которого к ужасу всех родных может пополниться семейство Дашечки. (Продолжение истории см. на стр. 264)