Дункан Кармайкл - Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье

Тут можно читать онлайн Дункан Кармайкл - Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Медицина, год 2018. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    2018
  • ISBN:
    978-5-389-18963-8
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Дункан Кармайкл - Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье краткое содержание

Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье - описание и краткое содержание, автор Дункан Кармайкл, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Все мы боимся старения и того, как оно может повлиять на наше тело и разум. Но что, если мы можем прямо сейчас начать что-то менять в своей жизни, чтобы замедлить старение, продлить молодость, улучшить свое здоровье на долгие годы, сохранить активность и счастье? Хорошая новость: очень многое в наших руках, и гены – не приговор, ведь от генетики в этой сфере зависит гораздо меньше, чем от образа жизни. Доктор Дункан Кармайкл, авторитетный специалист по антивозрастной медицине, обобщил в этой книге свой 25-летний опыт клинической работы, преподавания и исследований, изложив огромное количество информации в доступной, удобочитаемой форме. Здесь рассматриваются такие темы, как питание, диеты, токсины, воздействие стресса, гормоны, мужское и женское здоровье, а также – почему наша кожа, мозг и печень стареют, как исправить уже имеющийся ущерб и предотвратить последующие возрастные изменения.
«Современный мир дает возможность как поддерживать здоровье в пре-красном состоянии, так и еще в молодом возрасте „заработать“ тяжелые хронические заболевания. Очевидно, что в большинстве случаев наше здоровье в наших руках. Вопрос в том, как определить, что помогает, а что вредит? Все так быстро меняется во всех областях медицины, что вчерашнее лекарство завтра может быть признано вредным (и это не учитывая аферистов в белых халатах, пытающихся впарить шарлатанские средства от всех болезней). Поиск надежной информации в эпоху интернета становится нелегкой задачей. Моя цель – составить для вас полезную дорожную карту». (Дункан Кармайкл)
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Дункан Кармайкл
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

629

Chollet, F. et al. ‘Fluoxetine for Motor Recovery After Acute Ischaemic Stroke (FLAME): A Randomised Placebo-controlled Trial.’ Lancet Neurol (2011): 10: 123–130.

630

Hen, R. et al. ‘Chronic Fluoxetine Stimulates Maturation and Synaptic Plasticity of Adult-born Hippocampal Granule Cells.’ J Neurosci (2008): 1374–1384.

631

Mao, Q. Q. et al. ‘Long-term Treatment with Peony-glycosides Reverses Chronic Unpredictable Mild Stress-induced Depressive-like Behaviour via Increasing Expression of Neurotrophins in Rat Brain.’ Behav Brain Res (2010): 210: 171–177.

632

‘Virtual Reality for Stroke Rehabilitation.’ Cochrane (February 2015):.

633

Swaab, D. et al. ‘Elevated Cortisol in Rats Induces Neuronal Damage.’ Ageing Res Rev (2005): 4 (2): 141–194.

634

Chetty, S. et al. ‘Stress and Glucocorticoids Promote Oligodendrogenesis in the Adult Hippocampus.’ Mol Psychiatry (2014): 19: 1275–1283.

635

Lupien, S. et al. ‘The Douglas Hospital Longitudinal Study of Normal and Pathological Aging.’ J Psychiatry Neurosci (2005): 30: 328–334.

636

Steptoe, A. et al. ‘Depression and Elevated Cortisol.’ Am J Epidemiol (2008): 167 (1): 96–102.

637

Flint, M. S. et al. ‘Induction of DNA Damage, Alteration of DNA Repair and Transcriptional Activation by Stress Hormones.’ Psychoneuroendocrinology (2007): 32 (5): 470–479.

638

Thaker, P. H. et al. ‘Chronic Stress Promotes Tumor Growth and Angiogenesis in a Mouse Model of Ovarian Carcinoma.’ Nat Med (2006): 12: 939–944.

639

Goldstein DS. ‘Review: Catecholamines and Stress.’ Endocr Regul (June 2003): 37 (2): 69–80.

640

Lu, T. et al. ‘Gene Regulation and DNA Damage in the Ageing Human Brain.’ Nature (24 June 2004): 429 (6994): 883–891.

641

Russ, T. C. ‘Association Between Psychological Distress and Mortality: Individual Participant Pooled Analysis of 10 Prospective Cohort Studies.’ BMJ (2012): 345.

642

Gu, X. et al. ‘Anterior Insula Cortex and Emotional Awareness.’ J Comp Neurol (2013): 521: 3371–388.

643

Haase, L. et al. ‘Mindfulness-based Training Attenuates Insula Response to an Aversive Interoceptive Challenge.’ Soc Cogn Affect Neurosci (2016): 11: 182–190.

644

Lazer, S. W. et al. ‘Meditation Experience is Associated with Increased Cortical Thickness.’ Neuroreport (2005): 16: 1893–1897.

645

См., например: http://news.harvard.edu/gazette/story/2011/01/eight-weeks-to-a-better-brain/.

646

Epel, E. et al. ‘Can Meditation Slow Rate of Cell Ageing? Cognitive Stress, Mindfulness and Telomeres.’ Ann N Y Acad Sci (2009): 1172.

647

Babiloni, C. et al. ‘Resting State Cortical Rhythms in Athletes. A High-resolution EEG Study.’ Brain Res Bull (2010): 81: 149–156.

648

Babiloni, C. et al. ‘Intra-hemispheric Functional Coupling of Alpha Rhythms is Related to a Golfer’s Performance: A Coherence EEG Study.’ Int J Psychophysiol (2011): 82: 260–268.

649

Moore, N. ‘A Review of EEG Biofeedback Treatment of Anxiety Disorders.’ Clin EEG Neurosci (2000): 31: 1–6.

650

Lustenberger, C. et al. ‘Functional Role of Frontal Alpha Oscillations in Creativity.’ Cortex (2015): 67: 74–82.

651

Warmsley, E. et al. ‘Memory, Sleep and Dreaming: Experiencing Consolidation.’ Sleep Med Clin (2011): 6: 97–108.

652

См., например: ‘David Blaine Braves Brain Damage to Challenge World Record for Staying Awake’ by Richard Simpson. Mail Online (5 December 2007).

653

Schenkein, J. et al. ‘Self-management of Fatal Familial Insomnia. Part 1: What is FFI?’ MedGenMed (2006): 8: 65.

654

Ohayon, M. et al. ‘National Sleep Foundation’s Sleep Quality Recommendations: First Report.’ Sleep Health (2017): Vol 3, Issue 1: 6–19.

655

Moore, D. ‘Eyes Wide Open: Americans, Sleep and Stress’ (12 February 2002). http://www.gallup.com/poll/5314/eyes-wide-open-americans-sleep-stress.aspx.

656

Williamson, A. M. et al. ‘Moderate Sleep Deprivation Produces Impairments in Cognitive and Motor-performance Equivalent to Legally Prescribed Levels of Alcohol Intoxication.’ Occup Environ Med (2000): 57: 649–655.

657

Nagai, M. et al. ‘Sleep Duration as a Risk Factor for Cardiovascular Disease – A Review of the Recent Literature.’ Curr Cardiol Review (2010): 6: 54–61.

658

См., например: https://www.worldhealth.net/news/sleep-apnea-wreaks-havoc-your-metabolism/.

659

Verkasalo, P. K. et al ‘Sleep Duration and Breast Cancer: A Prospective Cohort Study’. Cancer Res (2005): 65: 9595–9600. Mullington, J. et al. ‘Sleep Loss and Infl ammation.’ Best Pract Res Clin Endocrinol Metab (2010): 24 (5): 775–784.

660

Scullin, M. et al. ‘Sleep Cognition and Normal Aging: Integrating a Half-century of Multidisciplinary Research.’ Sage Journals (2015). http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1745691614556680.

661

Xie, L. et al. ‘Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain.’ Science (2013): 342: 373–377.

662

Boyce, R. et al. ‘Causal Evidence for the Role of REM Sleep Theta Rhythm in Contextual Memory Consolidation.’ Science (2016): 352: 812–816.

663

Eugene, A. R. ‘The Neuroprotective Aspects of Sleep.’ MEDtube Sci (2015): 3: 35–40.

664

Chrousos, G. P. et al. ‘Sleep Deprivation Effects on the Activity of the Hypothalamic-pituitary-adrenal and Growth Axes: Potential Clinical Implications.’ Clin Endocrinol (1999): 51: 205–215.

665

Wittert, G. ‘The Relations Between Sleep Disorders and Testosterone in Men.’ Asian J Androl (2014): 16: 262–265.

666

Davidson, J. R. et al. ‘Growth Hormone and Cortisol Secretion in Relation to Sleep and Wakefulness.’ J Psychiatry Neurosci (1991): 16: 96–102.

667

Kloss, J. D. et al. ‘Sleep, Sleep Disturbance and Fertility in Women.’ Sleep Med Rev (2015): 22: 78–87.

668

ГАМК – это аббревиатура названия нейромедиатора гамма-аминомасляной кислоты; его функция заключается в снижении активности в тех нейронах, к которым он присоединяется, другими словами – в ГАМК-рецепторах. Когда это происходит, вы расслабляетесь. – Прим. автора.

669

Longo, L. P. and Johnson, B. ‘Addiction Part 1: Benzodiazepines – Side effects, Abuse Risk and Alternatives.’ Am Fam Physician (1 April 2000): https://pdfs.semanticscholar.org/725c/bab0f1060a771d1d5c5d6cf2594e1d8c91be.pdf.

670

Parker, G. B. et al. ‘Determinants of Treatment-resistant Depression: The Salience of Benzodiazepines.’ J Nerve Ment Dis (2015): 203: 659–663.

671

Pagel, J. F. et al. ‘Medications for the Treatment of Sleep Disorders: An Overview.’ Prim Care Companion J Clin Psychiatry (2001): 3: 118–125.

672

Malhotra, S. et al. ‘The Therapeutic Potential of Melatonin: A Review of the Science.’ MedGenMed (2004): 6: 46.

673

Patorno, E. et al. ‘Benzodiazepines and risk of all cause mortality in adults: cohort study.’ BMJ (2017): 358: j2941.

674

CBT-I is strongly recommended by the American College of Physicians as the first-line treatment for people suf ering from chronic insomnia – not sleeping tablets.

675

Eriksson, E. et al. ‘Consistent Superiority of Selective Serotonin Re-uptake Inhibitors Over Placebo in Reducing Depressed Mood in Patients with Major Depression.’ Mol Psychiatry (2016): 21: 523–530.

676

Owens, M. J. et al. ‘Role of Serotonin in Pathophysiology of Depression: Focus on the Serotonin Transporter.’ Clin Chem (1994): 40: 288–295.

677

Smith, K. A. et al. ‘Relapse of Depression After Rapid Depletion of Tryptophan.’ The Lancet (1997): 349: 915–919.

678

Swaab, D. et al. ‘Elevated Cortisol in Rats Induces Neuronal Damage.’ Ageing Res Rev (2005): 4 (2): 141–194.

679

Hen, R. et al. ‘Chronic Fluoxetine Stimulates Maturation and Synaptic Plasticity of Adult-born Hippocampal Granule Cells.’ J Neurosci (2008): 1374–1384.

680

Mao, Q. Q. et al. ‘Long-term Treatment with Peony-glycosides Reverses Chronic Unpredictable Mild Stress-induced Depressive-like Behaviour via Increasing Expression of Neurotrophins in Rat Brain.’ Behav Brain Res (2010): 210: 171–177.

681

Benicky, J. et al. ‘Blockade of Brain Angiotensin II Receptors Ameliorates Stress, Anxiety, Brain Infl ammation and Ischaemia: Therapeutic Implications.’ Psychoneuroendocrinology (2011): 36: 1–18.

682

Dantzer, R. et al. ‘Infl ammation-associated Depression: From Serotonin to Kynurenine.’ Psychoneuroendocrinology 36: 426–436.

683

Bremmer, M. A. et al. ‘Infl ammatory Markers in Late-life Depression: Results from a Population-based Study.’ J Af ect Disord (2008): 106: 249–255.

684

Lieberman, D. E. ‘Evolution’s Sweet Tooth.’ The New York Times (5 June 2012).

685

Greer, S. et al. ‘The Impact of Sleep Deprivation on Food Desire in the Human Brain.’ Nat Commun (2013): 4: 2259.

686

Rada, P. ‘Daily Bingeing on Sugar Repeatedly Releases Dopamine in the Accumbens Shell.’ Neuroscience (2005): 737–744.

687

Tanda, G. et al. ‘Cannabinoid and Heroin Activation of Mesolimbic Dopamine Transmission by a Common μ Opioid Receptor Mechanism.’ Science (1997): 276: 2048–2850.

688

Volkow, N. D. et al. ‘Imaging Dopamine’s Role in Drug Abuse and Addiction.’ Neuropharmacology (2009): 56: 3–8.

689

‘DSM IV Substance Dependence Criteria.’ American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (4th ed.) American Psychiatric Association (2000).

690

Alexander, B. K. et al. ‘The Effect of Housing and Gender on Morphine Self-administration in Rats.’ Psychopharmacology (1978): 58: 175–179.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Дункан Кармайкл читать все книги автора по порядку

Дункан Кармайкл - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье отзывы


Отзывы читателей о книге Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье, автор: Дункан Кармайкл. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x