Лиза Хендриксон-Джек - Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма

Когда уровень эстрогена повышается, слизь становится более прозрачной, эластичной и/или скользкой. Так происходит из-за усиления выработки слизи (С-слизи, Б-слизи и П-слизи). В дни, когда наблюдается пиковая слизь, эстроген оказывает воздействие на шейку матки, и она вырабатывает больше С-слизи и П-слизи 46. Перед овуляцией ЦС состоит на 95−99 % из Э-слизи. И только 2−5 % составляет слизь Г-типа, из-за чего слизь имеет свои характерные свойства 47. Это значит, что непиковая слизь содержит больше слизи Г-типа (и вагинальных выделений), именно поэтому она имеет консистенцию крема.

Как видите, цервикальная слизь – это нечто чудесное! Ее наличие – непременное условие для оптимальной фертильности. Именно она играет ключевую роль для зачатия. Знания о фертильности никогда не будут полными без понимания того, как работает ЦС.

Сейчас, когда мы уже точно поняли, какое важное значение имеет ЦС, давайте поговорим о некоторых факторах, которые могут иметь негативное влияние на выработку ЦС.

В более молодом возрасте легче забеременеть, потому что вырабатывается больше слизи с пиковыми качествами.

Чем меньше количество дней цикла, в которое у вас вырабатывается ЦС, тем меньше дней, подходящих для зачатия. Теоретически вы можете заняться сексом в один из этих дней и забеременеть. Но даже если вы будете заниматься сексом пять раз в неделю на протяжении месяца, не попади вы в один из нужных дней, шансы забеременеть заметно уменьшаются.

Как все это связано с возрастом? Вы когда-нибудь задумывались, почему 18-летние девушки беременеют так легко, хотя это совсем не входит в их планы? Одна из причин такова: во время пубертата есть очень много С-цервикальных криптов.

С-слизь делает пиковую слизь прозрачной, эластичной и/или скользкой. Поскольку в раннем подростковом возрасте у вас много С-криптов, в организме вырабатывается много слизи с пиковыми качествами в поздние подростковые годы и в возрасте, когда девушкам слегка за 20 48. С возрастом С-крипты постепенно заменяются Б-криптами, а потом Б-крипты заменяются Г-криптами, при этом ЦС производится все меньше и меньше 49.

Если бы вы следили за ЦС с подростковых лет, наверняка заметили бы, что количество слизи в 20, 30, 40 лет сильно отличается. Вы бы убедились в том, что с возрастом количество слизи уменьшается; также уменьшается количество дней, во время которых вы видите слизь. Примерно до 22 лет у вас, скорее всего, будет примерно семь−восемь дней со слизью (в среднем) во время цикла, возрасте 23−37 – шесть дней и только три−пять дней – в возрасте от 38 до 47 лет 50. Мой профессиональный опыт полностью это подтверждает. Часто бывает так, что женщины под 40 и слегка за 40 видят у себя слизь всего один−три дня цикла непосредственно перед овуляцией.

Знания о ЦС гораздо более важны, чем мы могли бы себе представить. Информация о том, как определить фертильные дни, особенно актуальна с возрастом. О том, как улучшить выработку ЦС и восстановить здоровье шейки матки, поговорим в главе 11.

В следующей главе мы соединим все кусочки пазла воедино и обсудим параметры здорового цикла.

• ЦС – ключ к пониманию фертильности и один из важнейших параметров менструального цикла.

• Сперматозоиды могут прожить в ЦС пять дней до овуляции.

• В среднем ЦС вырабатывается на протяжении двух – семи дней цикла. Это время называется фертильным окном.

• Пиковая слизь прозрачная, эластичная и похожая на смазку, по структуре напоминает белок сырого яйца. Непиковая слизь похожа на кремообразный лосьон для рук. Пиковая слизь оптимальна для зачатия, хотя фертильными считаются и пиковая, и непиковая слизь.

• Вам будет полезно следить за слизью, если хотите зачать ребенка, предохраниться от беременности, научиться подтверждать овуляцию и контролировать состояние менструального цикла.

• Существует пять основных разновидностей влагалищных выделений: ЦС; нормальные вагинальные; выделения при возбуждении; вызванные инфекцией; и связанные с развитием аномальных клеток шейки матки.

• ЦС вырабатывается в ответ на изменения уровня эстрогена и прогестерона во время менструального цикла.

• Пиковая и непиковая ЦС вырабатывается во время ваших фертильных дней перед овуляцией (слизь Э-типа).

• Во время сухих нефертильных дней шейка матки закрыта слизистой пробкой (она состоит из слизи Г-типа).

• ЦС содержит канальца для спермы, по которым может прокладывать себе путь. Также они помогают фильтровать сперматозоиды с дефектами, подготавливать здоровые сперматозоиды к оплодотворению и направлять их в фаллопиевы трубы во время овуляции.

• С годами выработка ЦС постепенно уменьшается.

Почти всех нас приучили думать, что нормальный менструальный цикл всегда длится 28 дней, а овуляция происходит на 14-й день. Однако на планете Земля нет ни одной женщины, у которой менструальный цикл длился бы ровно 28 дней на протяжении всей ее репродуктивной жизни [7].

Фактически у всех женщин регулярно наблюдаются отклонения от продолжительности их обычного цикла. Но в менструальном цикле важна не только его длина. На самом деле это лишь один из нескольких показателей того, насколько нормален и здоров цикл.

В 1995 году в журнале Epidemiologic Reviews была опубликована статья на эту тему. Авторы утверждают следующее:

«Хрестоматийные 28-дневные менструации – идеализированная модель гормональных изменений, которые происходят во время овуляторного менструального цикла. Но у большинства женщин не бывает так, чтобы цикл всегда длился 28 дней, а овуляция приходила исключительно на 14-й день. В течение всей репродуктивной жизни с циклом происходят многочисленные изменения» 2.

Результаты одного из самых фундаментальных исследований на тему менструального цикла были опубликованы Аланом Трелоаром и его коллегами в 1967 году в журнале The International Journal of Fertility 3. Они рассмотрели менструальные циклы более 2700 женщин. Собрав всю информацию, ученые получили данные о миллионе менструальных циклов за 30-летний период. Они обнаружили, что продолжительность менструального цикла больше всего отличалась в первые пять−семь лет после менархе (первая менструация в жизни женщины) и в течение 10 лет перед климаксом (последняя менструация женщины, или менопауза). Это натолкнуло авторов исследования на мысль разделить три четких фазы в репродуктивной жизни каждой женщины: постменархе, период половой зрелости и пременопауза (смотрите таблицу 4–1).