Лиза Хендриксон-Джек - Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма

Часто первый день менструации приносит чувство облегчения, спокойствия: это означает и ненаступившую беременность, и здоровое завершение цикла.

Если месячные причиняют массу неудобств, если они нерегулярны или вообще перестали идти, это говорит о наличии некой первопричины всех бед.

Именно так и было у моей пациентки Коррины. Когда Коррина присоединилась к моей группе, у нее не было менструаций уже полгода. Коррина работала в сфере образования и дополнительно занималась частной практикой. Я спросила, не случилось ли с ней чего-то особенного в то время, когда пропали месячные. Она рассказала, что месячные пропали в сентябре, после того как она вернулась на работу после летнего отпуска. Я поинтересовалась, с каким настроением она провела свой первый рабочий день. Вот что ответила Коррина: «Как бы пафосно это не звучало, я чувствовала невероятное разочарование… Думаю, я жутко не хотела выходить на эту работу, но пыталась себя заставить».

Все мы время от времени не считаемся со своими чувствами. Коррина действительно приходила в ужас от одной мысли, что отпуск закончился. Это неудивительно: она работала по 12 часов шесть-семь раз в неделю, и так на протяжении полугода! Она недосыпала, не успевала готовить для семьи и не могла уделить самой себе хоть чуточку внимания. Помимо всех этих стрессовых ситуаций, была еще одна: Коррина и ее мужчина несколько лет безуспешно пытались зачать ребенка и совсем недавно приняли решение взять его из детского дома.

Хотя Коррина еще не знала об этом, другие мои ученицы в группе все сразу поняли. Организм Коррины отчаянно ругал свою хозяйку. В свое время она не расслышала его шепот, и теперь он перешел на истошный вопль. По ходу прохождения курса Коррина стала учиться уделять больше времени себе: взяла за правило больше спать, начала больше готовить домашней еды. К окончанию программы у нее снова началась менструация – впервые за полгода. Разумеется, ее цикл еще не успел полностью восстановиться, но на ее опыте мы все можем понять, что менструации сильно зависят от образа жизни, наличия стресса и общего состояния здоровья.

Менструации не пропадают просто так. Если кажется, что проблем со здоровьем нет, стоит обратить внимание на психическую сферу и наличие стресса.

Коррине еще придется ответить на важные вопросы. Как воплотить в жизнь мечту о собственном бизнесе, при этом не подорвав здоровье? Как пройти все этапы усыновления? Как справиться со стрессом, когда она будет заниматься этими вещами, при этом работая на двух работах и параллельно пытаясь забеременеть? Но даже при таком непростом раскладе Коррине уже удалось поправить здоровье. А все потому, что она стала прислушиваться к мудрости своего менструального цикла.

На самом деле все мы можем получить доступ к мудрости менструального цикла, но лишь в том случае, если будем внимательно следить за ним. В нас, женщинах, запрограммирована функция ежемесячной переустановки. Как будто в организме есть сила, знающая (лучше, чем мы сами!), что внутри каждой женщины горит свет, о котором мы сами порой забываем. Месячные заставляют нас время от времени вспоминать о собственных нуждах. И да, если вы начнете всячески игнорировать их, эта сила будет звонить вам в дверь, пока не откроете. Как пишет Лара Оуэн в своем произведении «Ее кровь – это золото» : «Неприятные симптомы заставляют нас проснуться. Они привлекают наше внимание к той части тела, где сосредоточена боль. Мы не можем ничего сделать, когда внутренности причиняют нам дискомфорт, и не можем махнуть рукой на менструальный цикл, который каждый месяц ведет себя по-разному» 13.

Каждый новый цикл позволяет нам лучше узнать себя, синхронизироваться со своей внутренней мудростью и обрести новую, женскую, власть.

Иногда мы не обращаем внимания на собственное состояние, и только боль и другие проблемы могут привлечь его.

• Организм – умный источник информации. Он не может общаться с вами при помощи слов, но обращая внимание на менструальный цикл (и понимая его), вы можете синхронизироваться с его мудростью.

• Менструальный цикл связывает вас с важным источником мощи и мудрости – силой, которая хочет, чтобы вы были уникальным интересным человеком, причем как с физиологической, так и с умственной точки зрения.

• ГК мешают синхронизации с вашей внутренней «системой безопасности». Когда женщины перестают принимать ГК, они часто говорят, что снова стали чувствовать себя самими собой.

• Чтобы было проще настроиться на мудрость менструального цикла, нужно не стыдиться давать себе особый отдых во время критических дней.

• Фазы менструального цикла можно сравнить с временами года. Для каждой фазы характерно свое настроение, запас энергии и творческий потенциал.

• Цикличность менструального цикла дает возможность изучить те сферы своей жизни, которым явно не хватает вашего внимания. Особенно это касается предменструальной фазы. Когда начинается менструация, напряжение уходит, и начинается новый цикл.

• Ваш цикл – шанс познать внутреннюю мудрость и свою женскую силу.

Чтобы извлечь практическую выгоду из мудрости своего менструального цикла, необходимо проявлять внимательность. Чтобы развить телесную грамотность, то есть получить полноценный комплекс знаний о работе своего организма, необходимо отслеживать менструальный цикл и вести специальный график. Телесная грамотность позволит вам сразу же распознавать знаки, замечать изменения в фертильности и здоровье в целом. Первое – научитесь отслеживать главные фертильные знаки!

Составляя график менструального цикла:

• заведите привычку каждый день отслеживать и фиксировать фертильные знаки;

• перед тем как предохраняться при помощи ОФ, составьте график трех полных циклов (как минимум), причем один из них должен быть сделан под руководством специалиста;

• если вы не уверены в своих наблюдениях (или забыли отследить фертильные знаки), считайте день фертильным ;

• найдите единомышленников! Общайтесь с другими женщинами, которые тоже отслеживают цикл;

• поработайте с опытным инструктором (смотрите раздел на сайте: thefifthvitalsignbook.com/bonuses).