Карелла Исваран - Мама в ресурсе. Как справиться с негативными эмоциями и наслаждаться материнством

Реакция на стресс вызывает выброс в организме адреналина и кортизола. Эти гормоны стресса ненадолго делают нас энергичными и готовят к бою или побегу. К сожалению, эти вещества также выступают причиной связанных со стрессом заболеваний, таких как повышенное кровяное давление, атеросклероз сосудов, иммунодефицит, ожирение и депрессия.

Первый этаж в нашем доме выигрышного мышления примерно соответствует расположению среднего мозга – он как бы окаймляет стволовой мозг по верхнему краю. Отсюда и появился термин «лимбическая система», ведь limbus в переводе с латыни означает «кайма».

Первый этаж заняли три жильца. Первый носит прекрасное имя амигдала, а я этого жильца называю «мадам Эми». «Амигдала» в переводе с латыни означает «миндаль». В височных областях нашего мозга располагается два миндалевидных тела: одно – слева, другое – справа. Каждое из них по размеру и форме похоже на миндаль.

Представьте себе, что мадам Эми – это дама, которая стоит у окна в гостиной и высматривает опасности в окружающем мире. Все, что мы слышим, видим, чувствуем, пробуем и вдыхаем, то есть результаты многих миллионов нейрохимических реакций наших органов чувств, попадает к мадам Эми, которая все это оценивает и одобряет (или не одобряет). Она способна распознавать опасные ситуации и сохранять их образ на будущее. Когда мадам Эми распознает угрозу, она посылает сигнал тревоги крокодилу в подвале, тем самым вызывая стрессовую реакцию.Когда мадам Эми спокойна, она соответствующим образом оценивает ситуацию. Но если, например, она не выспалась или по какой-либо причине чувствует себя не лучшим образом, она чаще видит «красный свет» и лихорадочно посылает в подвал один сигнал тревоги за другим. Это приводит крокодила в напряжение даже тогда, когда реальной угрозы нет.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

  Курсом лечения матери и ребенка (нем. Mutter-Kind-Kur) в Германии называют комплекс реабилитационных мероприятий в стационарных условиях, покрываемый медицинской страховкой. Курс направлен на стабилизацию эмоционального и/или физического состояния матери. – Прим. пер.

  Das Geheimnis gesunder Kinder: Was Eltern tun und lassen können, на русском языке не издавалась. – Прим. ред.

  Отличие этого состояния от послеродовой депрессии состоит в более коротком периоде времени и менее тяжелых симптомах. – Прим. пер.

  Речь идет о теории триединого мозга, созданной американским врачом Полом Маклином в 1960-х годах. В настоящее время она отвергается неврологами и используется в основном психологами. – Прим. науч. ред.