Сергей Чугунов - Позвоночник – стержень жизни… Гибкость и крепость

Как уже говорилось выше, чем старше становиться человек, тем сильнее укорачивается его позвоночник. А здоровый позвоночник должен быть длинным и упругим. Чтобы удлинить и укрепить позвоночный столб есть специальные упражнения.

В обычной жизни люди, по обыкновению, не используют всех возможностей позвоночника. Мы ушли из дикой природы, и теперь нам не нужны те способности, которые в нас заложила природа. Природа создала позвоночник таким, что он может выдерживать огромные нагрузки. Ходьба, верховая езда, повороты, наклоны, поднятие и переноска тяжестей в течение многих лет – все эти нагрузки запросто выдерживает позвоночник.

Однако, если позвоночник не получает должной нагрузки, он утрачивает ряд своих свойств, а именно гибкость и растяжение. Кроме того, каждый день в результате старения организма происходит утрата им способности восстанавливать ткани, кости, кровь. Ничто, конечно, не может предотвратить процесс старения, но большинство людей ускоряют его, работая против сил природы, перестав следовать ее законам.

Состояние позвоночного столба оказывает влияние на все жизненные процессы. Вот почему упражнения для позвоночника могут удлинить не только ваш позвоночник, но и продлить саму жизнь, сделав ее полноценной и радостной.

Давайте посмотрим на дикий мир дикой природы. У большинства животных постоянной тренировкой позвоночника являются естественные повседневные движения. Понаблюдайте, например, за кошкой или собакой. Кошка выгибает спину, растягивая позвонки. Собака опускает переднюю часть своего тела, вытягивает передние лапы далеко вперед или извивается всем телом и крутит головой. Это объясняет, почему животные энергичны до самой старости. У собаки, средняя продолжительность жизни которой составляет приблизительно 10 лет, не появляется заметных признаков старости до 8—9 лет.

В стародавние, первобытные времена, когда человек в поте лица добывал свой хлеб, люди также загружали свой позвоночник по полной программе. И такого количества больных не было. Человеческий организм способен к активной деятельности до 70—80 лет. В этом возрасте встречаются здоровые, энергичные люди, имеющие упругую походку, ясные глаза и острый ум.

Если ежедневно хотя бы понемногу упражнять позвоночник, то уже через несколько дней вы сможете наблюдать исчезновение признаков преждевременного старения. Упражнения для позвоночника настолько просты в исполнении, что даже удивительно, почему эти основные принципы сохранения молодости находятся в забвении.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.