Владислав Леонкин - Болезни глаз: когда тускнеет зеркало души

Причинами нарушения совмещения изображений могут быть непрерывная зрительная работа на близком расстоянии, например на компьютере, пишущей машинке, при чтении и ином, близорукость сильной степени, сильное искривление роговицы глаз, состояние, при котором один глаз видит значительно слабее, чем другой (возможно, в таком случае головной мозг подавляет изображение, воспринимаемое более слабым глазом), несогласованная работа глазодвигательных мышц.

Для того чтобы улучшить процесс совмещения изображений, сформированных каждым глазом в отдельности, и добиться оптимального, не вызывающего перенапряжения взаимодействия головного мозга и глаз, полезно выполнять упражнения для содействия процессу слияния изображений.

Эти упражнения предназначены для того, чтобы мозг был в состоянии легко совмещать изображения, полученные от каждого глаза в отдельности, в четко опознаваемый зрительный образ.

При выполнении данных упражнений нужно соблюдать следующие требования:

1) выполняя упражнения, всегда снимать очки;

2) во время выполнения упражнений дышать глубоко и размеренно;

3) чаще моргать и позевывать;

4) сидеть прямо, свободно, без напряжения;

5) не класть ноги одна на другую! Любое напряжение, усилие «взять себя в руки», «собраться» автоматически вызывает сокращение глазных мышц, в результате чего блокируется поступление энергии к глазам и мозгу.

Восприятие удаленного предмета

1. Снимите очки!

2. Держите указательный палец левой руки вертикально на расстоянии примерно 20 см от носа, а указательный палец правой руки вертикально на расстоянии около 40 см от носа.

3. Направьте свой взгляд на тот палец, что находится дальше.

4. Для того чтобы взгляд не застывал на одной точке, слегка шевелите этим пальцем.

5. Вы видите 2 левых пальца, хотя ваш взгляд по-прежнему направлен на палец, находящийся дальше.

6. Вы видите так называемые ворота, это означает, что ваш мозг совместил изображения пальца, расположенного дальше, а не того, который находится ближе к носу.

«Ворота» передают вам «картинку», которую воспринимает по отдельности каждый глаз.

Во время выполнения упражнения чаще моргайте, это ослабляет напряжение, которое испытывает мозг. Следите за тем, чтобы ваше дыхание было глубоким и спокойным.

1. Теперь переместите свой взгляд на указательный палец левой руки, который расположен на расстоянии примерно 20 см от вашего носа.

2. Палец правой руки, расположенный дальше, кажется раздвоенным и размытым.

Вы имеете возможность убедиться, что везде, куда сознательно смотрят ваши глаза, мозг мгновенно совмещает изображения. Ситуация, когда вы при выполнении упражнения «ворота» не видите двух пальцев вблизи, т. е. если один палец исчезает, а другой появляется, возможна в следующих случаях: глаз с более сильным зрением работает, а более слабый близорукий глаз в результате постоянного угнетения реагирует слабо.

Мозг не полностью подавляет изображение, поступающее от слабовидящего глаза.

Изображение, сформированное одним глазом, мозгом больше не воспринимается.

1. Возьмите шнурок или веревочку длиной 1 м и нанижите на него большой цветной деревянный шарик.

2. Зажмите конец шнурка между большим и указательным пальцами.

3. Если у вас нет партнера, с которым можно выполнить это упражнение, укрепите один конец шнурка на спинке стула, дверной ручке.

4. Ноготь большого пальца той руки, в которой вы держите шнур, слегка прижмите к кончику носа.

5. Шнур туго натяните, шарик должен находиться посередине шнура.

Подготовка к упражнению.

1. Закройте сначала левый глаз и обратите внимание на то, с какой стороны от вашего открытого глаза находится шнур.

2. Закройте другой глаз и убедитесь, что теперь шнур находится с другой стороны. Основное упражнение:

3. Полностью расслабившись, смотрите обоими глазами на находящийся посередине шнура шарик.

4. Дышите глубоко и свободно, чаще моргайте.

Когда вы будете без напряжения пристально смотреть на шарик, вы увидите 2 шнура: образуется «перекрестие шнура».

Вы увидите, что шнур образует большую букву «X». Это означает, что оба глаза и головной мозг работают согласованно и изображение сливается безупречно.

Теперь сдвиньте шарик:

а) в сторону своего партнера;

б) ближе к своему носу.

Попытайтесь при любом положении шарика получить изображение перекрещенного шнура.

Чаще моргайте, дышите спокойно, размеренно и глубоко.

Выполняя упражнение, не торопитесь, не напрягайте мышцы.

Слияние изображений является самой трудной работой для глаз и мозга.

Вознаграждайте свои глаза и мозг за затраченные усилия и по завершении упражнения в течение нескольких минут проделайте пальминг.

«В детский сад и в первый класс школы ребенок идет с сияющим от счастья лицом и блестящими глазами. Во втором-третьем классе время уже кажется ему бесконечно тянущимся, а после четвертого-пятого класса школьный врач уже шлет родителям письмо о том, что ребенок нуждается в очках», – так описывает динамику детского зрения английский врач М. Корбет.

Школьные уроки вызывают напряжение глаз. Поскольку написанное на доске имеет большое значение, ребенок напрягает глаза. Возникает потребность в очках.

Очень важно научить ребенка расслаблять глазные мышцы и поддерживать это расслабление даже при психическом напряжении. Если глаза немного косят, их можно путем расслабления терпеливыми занятиями вернуть в правильную центровку. Если имеет место близорукость, можно восстановить зрение вдаль, создавая привычку расслабленного видения. Надо научить детей основным принципам расслабления и упражнениям для близоруких или дальнозорких глаз.

Зрение детей нуждается в особом внимании. Ряд упражнений, которые приводятся в книге, дети усваивают с определенным трудом, а некоторые им так и не удается освоить в связи с малым возрастом. Требуются некоторая модификация упражнений, придание им игрового характера.

В качестве одного из упражнений для трехлетнего дальнозоркого ребенка Р. С. Агарвал рекомендовал следующее.

Возьмите лист белой бумаги и нарисуйте на нем тушью ряды черных букв Е, высота которых должна плавно уменьшаться: от 8 см в верхней части таблицы до 1 см в нижней ее части. Буквы при этом должны смотреть в разных местах в разных направлениях – вверх, вниз, влево, вправо. Пусть ребенок «читает» эту таблицу с расстояния от 3 до 6 м. Попросите его мягко моргать всякий раз, когда он называет, в каком направлении смотрит буква Е.