Александр Кондрашов - Сдайтесь… и станьте стройной! Диета «Доктор Борменталь»

Анастасия.«На журнальном столике в кабинете психолога, с которой у меня установились дружеские отношения, стояла коробка салфеток «Kleenex». Я заметила: «Мы, видимо, собираемся сегодня плакать или что-то в этом роде?» Она ответила: «Я очень надеюсь на это». Ни под каким видом я не собиралась расслабиться и заплакать по поводу того, как я себя чувствую. Демонстрация чувств в нашей семье высмеивалась, как в расхожем выражении «если ты сильно хочешь плакать, то я предоставлю тебе повод».

Владимир.«Признаться в своей тревоге означало признать свое поражение, ощутить себя полным нулем и потерять себя как личность, у которой все под контролем. Это означало, что со мной что-то не в порядке. И естественно, я тратил массу усилий, преодолевая невзгоды, чтобы, не дай Бог, никто не догадался о моих переживаниях. Я видел других совершенными или, по крайней мере, с потенциалом к совершенству, между тем как сам я был крайне далек от него, но должен был это хорошо скрывать».

Наталья.«У отца был скверный характер, хотя он и старался не показывать этого. Если я проявляла хоть намек на сердитость, меня клеймили, и я становилась «копией отца». То есть плохой».

Каждому свойственны его собственные твердые, несомненные убеждения относительно потери, ужасов, демонов, которые непременно достанут вас, если вы позволите себе простой жизненный опыт — переживание собственных чувств. Вы очень серьезно восприняли свою необходимость скрывать свои чувства и истово верите, что не на жизнь, а на смерть боретесь против чего-то, способного нанести вам вред. Вы твердо убеждены, что чувства способны завести нас в дебри опасностей. Но я обещаю вам, что даже при глубоком погружении в чувства ваша безопасность останется с вами.

В течение дня найдите человека, которому вы сможете сказать, как вы сейчас себя чувствуете: «Маша, мне сегодня одиноко». «Ты знаешь, Оль, я сегодня что-то целый день злюсь». Каждому присуща мысль о том, что только мы одни чувствуем себя подобным образом. Верим, что все остальные находятся в совершенно иной ситуации…

Нина.«Сбросив за три месяца 20 кг, в одну из недель набрала 2,5 кг. Ничего понять не могла. Ем столько же, а пухну с каждым днем. Легла на кровать и стала просто прислушиваться к себе. И тут как вспышка: сын обидел своими словами. А я не сказала, как разозлило меня его отношение. Решила исправить ситуацию и по дороге в Тольятти высказала ему свое недовольство. На следующий день меня как будто сдули: -3 кг».

Принимая трудные чувства, вы принимаете свою жизнь во всех ее эмоциональных проявлениях, где любовь немного горчит, злость дает уверенность, тревога повышает творческий потенциал, тоска делает мудрее, одиночество учит ценить близость, вина и стыд придают утонченность и делают цивилизованнее.

Ирина.«Сбрасывая за 3 года 45 кг, я посетила в «Борментале» большое количество разнообразных групповых психологических поддержек. Слушая других людей, я узнавала в их историях свою жизнь. Я думала, что глупые тревоги посещают только меня, а оказалось, многие люди также переживают по пустякам. Я думала, огромная потребность в признании — это мое очень личное, а оказалось, это волнует всех вокруг. Я думала, что моя злость на самых близких — это то, что надо скрывать, а оказалось, что очень многие сталкиваются с этим в себе каждый день. Я думала, огромный стыд за свой вес — это мой стыд, а оказалось, что этот стыд — общий. Насколько проще и легче была бы жизнь, стань общепризнанным тот факт, что все мы находимся в одинаковой ситуации. Можно было бы СДАТЬСЯ и просто жить, не прячась и не притворяясь».

Мы все в одной лодке. Для тех, кто готов принять подобную концепцию, дорога к стройности и душевному покою не будет долгой. А сейчас хочу подробнее остановиться на особенностях переживания некоторых чувств.

Одиночество

Нельзя увидеть свое отражение в бегущей воде — только в стоячей.

Величайшее чудо в мире — то, что вы есть, что я есть. Но только человек, который любит себя, может находиться в одиночестве; иначе он всегда бежит от себя, избегает себя. Кому захочется смотреть на уродливое лицо, кому захочется проникнуть во внутренний мир уродливого существа? Кому захочется глубоко войти в собственную грязь, в собственную темноту? Он хочет, чтобы все это было заслонено прекрасными цветами, и ему всегда хочется бежать от самого себя. Поэтому люди постоянно ищут компанию. Они не могут оставаться с самими собой; они хотят быть с другими. Люди ищут какую угодно компанию.

Если они имеют возможность избежать компании самих себя, подойдет что угодно. Они будут три часа сидеть в кинотеатре, смотря что-нибудь совершенно глупое. Они будут снова и снова перечитывать одну и ту же газету, чтобы оставаться занятыми. Они будут играть в карты, просто чтобы убить время, как будто у них слишком много времени.

Но это одна из основных проблем, созданных неправильным воспитанием: человек избегает самого себя. Люди сидят перед телевизором по 5 часов. Так было всегда; даже если бы телевизора не было, существуют другие вещи. Проблема остается прежней: как избежать самого себя, потому что человек чувствует себя таким уродливым.

Лилия.«У меня есть сестра. В 25 она имеет уже «хороший довесок» к стройности. Но чем только она не занимается, в какие только кружки не ходит, но вот про свой избыточный вес говорить не хочет, хотя явно видно, что одышка начинает проявляться, да и ножки побаливают. Раньше я этому удивлялась, а сейчас поняла. Она не хочет признаваться себе, что не любит себя в своем весе ей легче забыться и чем-то увлечься. Поскольку внешне она очень привлекательна, мужчины часто около нее вьются, да и сама она любит компании, это, видимо, ее спасает — так по ее мнению. А я думаю, что она друзьями как щитом закрывается от себя, от своего Я. А что будет, если ее отправить на необитаемый остров?..»

Почему тысячи и тысячи людей, имея колоссальный избыточный вес, ничего с этим не делают? Они не позволяют себе взглянуть правде в лицо. А правда такова, что жир победил их. Жир наполнил их жизнь маленькими и большими разочарованиями, обидам и, неприятностями.

Людмила.«Имея 25 лишних килограммов, я никогда не показывала виду, что меня это беспокоит. На замечания моих подруг что я раздобрела, отвечала шуточками. Изображала слепоту, когда муж на улице поглядывал на стройных дам. А тут однажды перед сном, раздеваясь, увидела глаза мужа, который, отвернувшись, выключил свет, чтобы не видеть мои голые складки. И тут я сдалась. Заплакав, призналась себе: «Мне плохо. Лишний вес убивает меня. Я устала быть сильной и делать вид, что мне по барабану, как реагируют на меня близкие люди». И уже назавтра набрала номер «Борменталя».