Александр Кондрашов - Сдайтесь… и станьте стройной! Диета «Доктор Борменталь»

Как вы считаете, почему Наталья Крачковская, имея колоссальный избыточный вес, никогда не добивалась успеха в снижении веса? А вы когда-нибудь слышали, чтобы она говорила, что ей мешают лишние килограммы? Я — нет. А вы ей верите? Я — нет. Сколько Силы нужно иметь, чтобы выносить все ограничения жизни и при этом улыбаться и уверять всех, что избыток веса — полная ерунда.

В мире есть одна из самых эффективных программ по избавлению от самых серьезных зависимостей (алкоголизма и наркомании) — 12-шаговая программа «Анонимные алкоголики (наркоманы)». Появившись в 1950-е годы, программа брала в свои ряды не всех. Если на занятия приходил алкоголик, у которого сохранялась семья, оставалась хорошая работа, в порядке было здоровье, ему отказывали в помощи. Считалось, что, не достигнув дна, он не сможет начать процесс исцеления.

Действительно ли можно начать заниматься собой, только столкнувшись с серьезными проблемами? Мы так не считаем. Приближение «дна» можно почувствовать задолго до «приземления».

Вспомните самый неприятный случай, связанный с вашими лишними килограммами. Никто сейчас не узнает о нем. Поэтому не изображайте бездушную, каменную статую. СДАЙТЕСЬ.

Разрешите чувствам возникнуть в теле. Почувствуйте злость, обиду, разочарование. Не держите их в себе. Выразите сжатыми кулаками, слезами. Заметили ли вы, как сразу после упражнения появилась решимость заниматься собой и стать стройной?

Екатерина.«Я работаю администратором с хорошим окладом в торговом центре, но ко мне присматривается начальство и говорит, что остаться я смогу при условии, что сброшу вес — я ведь раньше балерина была! С мужем тоже проблемы… у меня все рушится. Я разочаровываюсь в себе — сейчас я не пушинка, мне обидно, что делают замечания по поводу веса, я злюсь на себя и весь окружающий мир. Я хочу быть и я буду стройной».

Радость.

Странно, но в России одно из самых трудных чувств, которые не принято переживать во всей полноте, является РАДОСТЬ. Когда мы испытываем радость, часто возникает какое-то чувство тревоги: «Все не так хорошо. Рано радуешься» или вины: «Ты пока еще этой радости не заслужил». Нам кажется, что люди могут расстроиться, когда увидят, что у нас все хорошо. Или даже сглазить. Поэтому радоваться мы умеем только за праздничным столом. Какой праздник в России без обильных угощений? Но есть те, кто не пеняет на культурные традиции, а начинает что-то менять.

Наталья.«На Новый Год решила ничего не готовить. Купила на стол разнообразных фруктов. Этим и ограничилась. Это была волшебная ночь. Раньше, плотно нагрузившись, уже к двум засыпала. А в этот раз и на горки сходила, и фейерверки позапускала. А сколько веселья было, когда мы, нарядившись в обезьян, пришли в к ночи к своим старинным приятелям!»

Принцип БЕССИЛИЯ применим и к положительным эмоциям. Признать БЕССИЛИЕ — это признать, что Высшая Сила дает тебе радость просто так. Ты бессилен ее заработать, заслужить. Ты просто можешь ею наслаждаться.

Елена.«Купила первую в моей жизни маленькую машинку Huinday Getz. Писалась от восторга, когда она послушно слушалась моих команд. А тут еще стройка, в которую были вложены мои средства, внезапно разморозилась, и кран, до этого стоявший без работы полгода, весело потащил кирпичи вверх. На улице моя любимая весна, а в руках новенький маленький ноутбук. Представьте меня в этом утре. Но… Что-то не так. Внутри неспокойно. Что-то гложет. Что? А!!! Ну, нельзя быть на свете счастливой такой! Аж засмеялась от облегчения. Какая же я все-таки глупышка!»

В течение недели в минуты душевного спокойствия или приятных новостей скажи тому, кто будет рядом: «У меня все отлично. Я сегодня вся в радости».

Вначале это будет получаться несколько коряво. Но тяжело в учении — легко в бою.

И еще: о людях, с которыми вы делитесь своими чувствами. Сперва начните выражать себя только с теми, кто любит и ценит вас. А потом практиковать это можно и с менее близкими людьми.

Юля. «Когда внутри хорошо, стала просто чуть заметнее улыбаться. На улице, на работе, в кабинете начальника. Хороших людей вокруг прибавилось».

Признание наличия у себя определенных чувств, а не боязнь их и не стремление от них избавиться поистине приводит к большему покою.

Ирина.«Большим событием для меня явилось осознание того, что болезненные чувства вовсе не означали наличия во мне изъяна, или неправоты, или ущербности, а означали только веру в нечто истинное (веру в Силу Силы). Самым большим сдвигом в сознании было восприятие в огорчающих чувствах предупреждающего сигнала. Ведь именно желтый сигнал на перекрестке побуждает нас остановиться в своем движении».

Один из президентов США Р. Рейган понимал, что для достижения результата необходимо отдыхать. Может, в будущем сказать жизни «да» будет означать сказать «нет» другим вещам. И передышка будет действительно означать возвращение к жизни.

Все большее число людей вокруг нас соответствуют придуманной социологами аббревиатуре DINS (double income, no sex) — «Двойной доход, никакого секса». Время «наезжает» все сильнее. В будущем главным символом статуса могут вполне стать восемь часов непрерывного сна. Продажи готовых продуктов стремительно растут. Скорость — в первую очередь. Вкус вторичен.

По оценке Национальной ассоциации психического здоровья, 75–90 % всех визитов к врачу связаны со стрессами. Нет настоящих друзей, зато есть множество таблеток. Первые места в списке бестселлеров занимают Виагра, Прозак, а также Лосец, средство № 1 против язвенной болезни. Секс, уныние и стресс — такова новая Троица.

Генеральный директор концерна «Кока-кола» дал однажды интервью. Журналист заметил, что г-н Гойзуета испытывает серьезное давление, и поинтересовался, как ему спится по ночам. «Я сплю как ребенок», — ответил Роберто. «Это чудесно!» — сказал журналист. «Нет, нет, — ответил Гойзуета, — я просыпаюсь каждые два часа и кричу!» Теперь многие из нас прекрасно понимают, что он имел в виду.

Обратите внимание на то, как вы порой боитесь отдохнуть. Страшно, что потом не сможете взяться за работу. Боитесь, что организм выйдет из любимого вами режима «non-stop» («на пределе», «на-износ»).

Николай.«Было время в начале 4-го курса, когда я работал на двух работах. Монтажником работал с 9:00 до 17:00, а строителем — с 21:00 до 6:00. Так было неделю. Точнее 6 дней. Потому что на шестой день я ночью пошел на остановку — ехать на работу. Там (слава Богу) меня встретили простые грабители и избили. Я помню, что не было сил драться и уж тем более убегать. Попал в больницу. Мне починили нос. От антибиотиков началась аллергия. От аллергии лечился капельницей. В поликлинике подхватил вирусный менингит (тогда типа эпидемия была). От менингита лечился месяц. Итог, на стройке нашу бригаду киданули и денег не дали; за монтаж получил только больничные и рубль «на удачу». Вот так было в 2006-м у меня, так что про «сдаться» — это для меня Не пустые слова!:-)