Екатерина Берсеньева - Бросить курить раз и навсегда

* Из закуривших подростков каждый четвертый умрет от заболеваний, связанных с курением (рак легкого, инфаркт миокарда и т. д.).

* Прекращение курения может вызвать временное повышение массы тела, которое можно скорректировать рациональным питанием и повышением физической активности.

* В нашей стране частота курения среди девочек возросла в 3 раза. В то же время проводить профилактику среди девочек более сложно, чем среди мальчиков. Она должна вестись с учетом женской психологии: следует обращать внимание на то, как влияет курение на внешность женщины, как относятся к курению женщин большинство мужчин и т. д.

* Никотин – вещество, которое вызывает зависимость, особенно у тех, кто начал курить ранее 20 лет.

* При сгорании сигареты 25 % никотина разрушается, 50 % – оказывается в воздухе, где курят, 25 % – поглощается курильщиком. Главный поток дыма, вдыхаемый курящим, составляет при курении сигарет без фильтра 32 %, а с фильтром – 23 % общего количества дыма, 55—70 % табака сгорает в воздухе между затяжками.

* По подсчетам радиологов, не менее 50 % радиоактивных веществ табака при его курении попадает в окружающую среду.

* По вине одного курящего страдают по меньшей мере 3-4 некурящих. Согласно данным науки, некурящие вдыхают до 14 мг высококанцерогенных веществ, содержащихся в табачном дыме, с задержкой в легких до 70 дней. Пребывание в течение 8 часов в закрытом помещении, где курят, приводит к воздействию табачного дыма, соответствующему выкуриванию более 5 сигарет.

* Дым от одной выкуренной сигареты снижает концентрацию легких ионов в помещении на 25 %, от трех – почти на 70 %. При выкуривании же шести и более сигарет ни о какой свежести воздуха в помещении говорить не приходится. Главным поставщиком легких ионов является озон и аэростимуляторы, которые нам поставляют наземная и подводная флора. Чем больше в воздухе ионов, тем больше его свежесть. В накуренном помещении индекс свежести нередко снижается в 100 раз и более. В табачном дыме, исходящем от зажженной сигареты по сравнению с табачным дымом, вдыхаемым курильщиком, угарного газа содержится в 4-5 раз, а никотина и смол – в 3, бензапирена – в 4, аммиака – в 45 раз больше.

* Некурящему достаточно 1 час провести в накуренном помещении, чтобы в его организм попали все вредные вещества в количестве, которое содержится в одной выкуренной сигарете.

* Установлено, что табачный дым при пассивном курении более агрессивен, чем при активном. Это объясняется тем, что организм курящего в той или иной степени адаптирован к табачным токсинам и его ферментная система способна в определенной степени противостоять табачным ядам.

* Доказано, что никотин, дегтеобразные смолы, окись углерода действуют на органы дыхания в 40 раз сильнее, чем на другие органы.

* Табачный дым является причиной смерти 15 % некурящих.

* Более 60 % женщин, страдающих раком легких, – жены курящих.

* Анализ японских, немецких, греческих, американских ученых показал, что смертность от раковых заболеваний у жен курящих супругов диагностируется в 3 раза чаще, чем у жен, чьи мужья не курят.

* Дефицит кислорода у пассивных курильщиков в жизненно важных органах таков, как у находящихся на высоте 2-3 км над уровнем моря. Кстати, специалисты установили, что содержание угарного газа выше в табачном дыме сигарет с фильтром, чем без него.

* Пассивное курение ведет к снижению трудоспособности, как физической, так и умственной. Ухудшается зрение, слух, обоняние, осязание, пропадает тонус мышечной ткани. Длительная работа в накуренном помещении ухудшает память, мешает точности проведения тех или иных операций. При повышенном содержании окиси углерода табачного происхождения скорость переработки информации уже через полтора часа падает на 36 %, а коэффициент трудоспособности снижается почти на 40 %.

* Пассивное курение практически в 100 % случаев тормозит деятельность яичников, развивающиеся в них атрофические процессы приводят со временем к жировой дистрофии этого детородного органа. Статистические данные показывают, что у пассивных курильщиц бесплодие встречается в несколько раз чаще, чем у женщин, свободных от табачной агрессии. Способность к зачатию при пассивном курении снижается в 1,5 раза.

* Германскими исследователями был проведен анализ детородной функции у 5000 женщин, длительное время подвергавшихся табачному воздействию. Оказалось, что случаи нарушения менструального цикла, бесплодия, самопроизвольных выкидышей встречались у них в несколько раз чаще, чем среди тех, кто не подвергался воздействию табачного дыма.

* В настоящее время есть данные о том, что курение отца не оказывает существенного влияния на рост плода у супруги, но в 5 раз увеличивает частоту аномалий в тех или иных его органах.

* Твердо установлено, что полоний-210 табачного происхождения, попадая в организм, оказывает вредное влияние на важные участки хромосом, что в определенном проценте случаев приводит к появлению врожденных уродств, тяжелых наследственных заболеваний, прежде всего центральной нервной системы, в том числе эпилепсии, психической неполноценности. Вред, причиненный генетическому аппарату радиоактивными изотопами табачного дыма, канцерогенными его соединениями и рядом других компонентов, зачастую проявляется спустя годы, а то и десятилетия после рождения ребенка. Генные мутации в ряде случаев дают о себе знать и через поколение.

* Некурящий, находясь в комнате с курящим, вдыхает до 80 % всех веществ табачного дыма, который уже через 5 секунд в организме некурящего вызывает токсические нарушения.

* Медико-социальные исследования показали, что среди курящих недовынашиваемость беременности констатируется в шесть раз чаще, а преждевременные роды с пониженной массой тела ребенка – в 15 раз чаще, чем среди женщин, не подвергающихся действию табачного дыма.

* Внезапная гибель новорожденных у курящих женщин встречается в два раза чаще, чем у свободных от табачной зависимости.

* Если беременные курили, то большинство детей первого года жизни (а тем более недоношенные) с первых же дней отстают в росте и весе. У них часто нарушается аппетит, они неохотно берут грудь, сосут мало, беспричинно плачут, их сон нередко поверхностный. Они чаще страдают одышкой. Родители нередко отмечают у них беспричинное повышение температуры. Такие дети позднее обычных начинают становиться на ноги, ходить, у них позже развивается речь. Различные психологические отклонения в их здоровье встречаются в два раза чаще, чем у потомства некурящих родителей. Любые отклонения в жизни маленьких пассивных курильщиков, будь то простуда, погрешности в, питании или другие факторы воспитания, приводят часто к серьезным последствиям для здоровья и жизни. Так, вероятность, развития многих заболеваний у детей первого года ;жизни встречается в несколько раз чаще, чем у детей некурящих матерей.