Екатерина Берсеньева - Бросить курить раз и навсегда

Ознакомившись с содержанием нашей книги, вы с уверенностью ответите на следуюшие вопросы (правильные ответы отмечены звездочкой).

1. Когда, кем и откуда был впервые завезен табак в Европу?

– В XVI веке испанцами из Америки*.

– В XVII веке китайцами.

– В XVIII веке англичанами из Индии.

2. Существуют ли сигареты, которые не приносят вреда?

– Сигареты с фильтром.

– Сигареты с низким содержанием никотина.

– Нет*.

3. Сколько веществ содержится в табачном дыме?

– 20—30.

– 200—300.

– Свыше 4000*.

4. Сколько процентов вредных веществ способен задержать сигаретный фильтр?

– Не более 20 %*.

– 40 %.

– 100 %.

5. Как курение влияет на работу сердца?

– Замедляет его работу.

– Заставляет учащенно биться*.

– Не влияет на его работу.

6. Какие заболевания считаются наиболее связанными с курением?

– Аллергия.

– Рак легкого*.

– Гастрит.

7. Что происходит с физическими возможностями человека, который курит?

– Они повышаются.

– Они понижаются*.

– Не изменяются.

8. Сколько микрочастиц сажи содержится в 1 куб. см табачного дыма?

– До 3 миллионов*.

– До 10 000.

– До 1000.

9. Зависит ли возможность бросить курить от стажа курения?

– Стаж не имеет значения.

– Чем дольше куришь, тем сложнее бросить*.

– Чем больше куришь, тем легче бросить курить.

10. Верно ли, что в большинстве стран модно курить?

– Курить никогда не было модно.

– Курить модно.

– Мода на курение прошла*.

11. Что такое пассивное курение?

– Нахождение в помещении, где курят*.

– Когда куришь за компанию.

– Когда активно не затягиваешься сигаретой.

12. Что вреднее?

– Дым от сигареты*.

– Дым от газовой горелки.

– Выхлопные газы.

13. Какие профессии менее доступны для курящих?

– Спортсмен-профессионал*.

– Токарь.

– Врач.

14. При каком царе табак появился в России?

– При Иване Грозном*.

– При Петре I.

– При Екатерине II.

15. Какой русский царь ввел запрет на курение?

– Алексей Михайлович*.

– Петр I.

– Екатерина II.

16. Как курение влияет на массу человека?

– Снижает его.

– Повышает.

– Не изменяет*.

17. Каково основное действие угарного газа?

– Образование карбоксигемоглобина*.

– Вызывает кашель.

– Влияет на работу печени.

18. На сколько лет рискуют раньше умереть женщины, мужья которых курят?

– На 4 года*.

– На 10 лет.

– На 15 лет.

19. Как много взрослых мужчин в нашей стране курит?

– 10 %.

– 30 %.

– Около 50 %*.

20. Много ли мужчин осуждает курение женщин?

– 10—20 %.

– 40—60 %.

– Более 80 %*.

21. Если человек начал курить в 15 лет, на сколько в среднем уменьшается продолжительность его жизни?

– На 1-2 года.

– На 5-6 лет.

– На 8 лет и более*.

22. Из тысячи подростков, начавших курить, как много умрут от болезней, связанных с курением?

– Не менее 100 человек.

– Менее 200 человек.

– Около 250 человек*.

23. Каков процент желающих бросить курить?

– 25 %.

– 85 %*.

– 100 %.

24. У кого наибольшая зависимость от табака?

– У тех, кто начал курить до 20 лет*.

– У тех, кто начал курить после 20 лет.

– Табачная зависимость не связана с возрастом, в котором человек начал курить.

АБСУРДИЗМ – идеологическое направление, отстаивающее и распространяющее всевозможные нелепости.

АБСУРДИСТ – носитель и пропагандист различных глупостей.

ВЕРИТИСТ – носитель и пропагандист научных истин и достоверных сведений.

ВНИКАЕМОСТЬ – настраиваемость мозга на определенную деятельность, способности сосредоточиться. Вникаемость является важнейшим свойством человека, с нею прямо связаны внушаемость, гипнабельность и вырабатываемость условных рефлексов. У курильщиков, обладающих хорошей вникаемостью, легко удается вызывать отвращение к табачному дыму, непереносимость его.

ВОЗДЕРЖАННИК – прокурительно запрограммированный человек, сумевший все же отказаться от курения.

ГОРТОНОВИКА – новая наука, занимающаяся изучением возможностей благотворного влияния на человека целенаправленной речью. Важнейшая задача гортоновики – разработка новых методов благотворного влияния на людей с лечебной, воспитательной, производственной и т. п. целями. Алкогольная и курительная проблемы являются наиболее значительными и актуальными объектами изучения гортоновики. Методы избавления от алкоголизма и курения, применяемые нами, а также рекомендуемые читателям, – методы самоизбавления и гортоновические.

ЕСТЕСТВЕННЫЙ НЕКУРИЛЬЩИК – человек, не имеющий представления о курении и не интересующийся им.

ИЛЛЮЗИИ (от лат. illusio – обман) – искаженное восприятие действительности, обман восприятия, несбыточные надежды.

КОРРЕКЦИЯ ПОВЕДЕНИЯ – специальные мероприятия, коллективные и индивидуальные, нацеленные на осознание школьниками ответственности за формирование стиля их жизни: привычек, норм поведения, создание Я-концепции, повышение уровня сознательности поведения и т. д. Коррекция поведения может быть включена и в профилактику курения.

КУРЕНИЕ – психологическое расстройство, основными признаками которого являются: курительная запрограммированность, привычка к периодическому закуриванию в определенных ситуациях, потребность в курении и само курение табака.

Под курением понимают вдыхание дыма от тлеющих веществ (чаще всего растительного происхождения) через специальные приспособления (трубки, папиросные гильзы, сигареты, сигары, сигариллы и т. п.). Наибольшее применение для курения нашли различные растения, содержащие наркотические вещества (снотворный мак, индийская конопля, листья колы, бетеля, кокаиновый куст, белена пузырчатая, дурман обыкновенный, табаки и др.). В связи с этим нередко курение считают одним из видов наркомании; курение различных продуктов – индийской конопли и снотворного мака, наиболее богатых сильнодействующими наркотическими веществами, запрещено законом. Установить давность возникновения такой привычки, как курение (вообще), не представляется возможным. Ее корни уходят в далекое прошлое. Однако возникновение и распространение привычки курить табак в Европе (а также, по-видимому, в Азии и Африке) довольно точно изучены, поскольку табак в свое время произрастал только в Америке.

КУРИЛЬЩИК – человек прокурительно запрограммированный, привыкший к табаку, испытывающий потребность в его курении и курящий.

КУРИТЕЛЬНАЯ СИТУАЦИЯ – жизненная ситуация, в которой человек курит табачные изделия.

Три формы поведения человека в курительной ситуации:

1) курит;

2) воздерживается по тем или иным причинам от курения;

3) курительная ситуация для человека – абсурд (она для него не существует).