Ольга Гаевская - Фейсформинг. Уникальная гимнастика для омоложения лица

Большинство кремов для глаз вполне подходят и для ухода за кожей вокруг рта. Действовать нужно точно так же: нежно нанести средство на кожу и мягко распределить вокруг. На подбородке и щеках крем всегда нужно наносить в направлении уха и виска, мелкими штриховыми движениями руки, а на лбу мягко распределять вверх и к вискам. Распределить косметику помогут упражнения «Формирование лица», «Общее натяжение», «Формирование овала».

Если вы предпочитаете втирать кремы, то ровные, размашистые мазки вниз-вверх дадут больше, чем интенсивное смещение кожи мелкими кругами. Массаж похлопыванием кончиками пальцев также следует предпочесть всем видам рывков и дерганья.

Шею при уходе поглаживайте снизу вверх, подбородок нежно смазывайте по контуру нижней челюсти в сторону уха. Нос фиксируйте соответствующими мышечными точками (см. упражнения «Формирование овала», «Открывание глаз») и нежно мажьте узкой полосой вниз, заканчивая над щеками.

Чем лучше вы изучите свое лицо и его мускулатуру в действии, тем более чуткой станете к естественному движению мышц и уходу за ними. Всегда осторожно относитесь к процедурам пилинга или обертывания, а также к косметическим маскам: не позволяйте, чтобы они полностью высохли на вашем лице. Иначе дальнейшее тщательное оттирание может навредить коже.

Неважно, каким видом спорта вы занимаетесь. Это может быть обычная утренняя гимнастика, пробежка в парке, плавание, силовая тренировка, езда на велосипеде. Какая у вас при этом мимика? Вероятно, вы никогда об этом не задумывались и, как большинство женщин и мужчин, угрюмо углублены в себя. Не зря профессионалы, показывая упражнения своей аудитории, улыбаются во весь рот и следят за осанкой. Включите в свои спортивные занятия фейсформинг – и все пойдет у вас легче. Правильная посадка головы помогает позвоночнику выпрямиться, снимает напряжение в затылке и в плечах. И наконец, правильная посадка головы создает хорошее настроение.

Чем глубже вы внедрите привычку к новой мимике в повседневную жизнь, тем меньше вам придется заботиться о ее поддержании.

Разработайте шпаргалку. Начертите мини-схему лица, которую вы всегда сможете носить с собой, и обозначьте на ней нужные точки цветом. Точки помогут зафиксировать приемы, особенно нужные или важные для вашего лица. Благодаря этому вы сможете заниматься естественной подтяжкой в пути, в отпуске, в обеденный перерыв на работе.

Выполняя упражнения, не сжимайте рот. Губы не должны соприкасаться, а нижняя челюсть и язык должны быть расслабленными. Также, когда рот раскрыт и подбородок занимает правильное положение, вы не сможете произвольно выдвинуть его вперед. Это очень важно, так как, если подбородок «ведет» за собой голову, вы работаете на создание второго подбородка, а не наоборот. При этом более расслабленной станет и шейная мускулатура. К тому же такой прием оказывает и побочный психологический эффект: если в разговоре после каждой фразы вы плотно сжимаете губы, то кажетесь «ожесточенной». Собеседник это воспринимает однозначно: на этом все, твое мнение меня не интересует. Когда же рот у вас расслаблен и открыт, вы выглядите заинтересованной и восприимчивой к аргументам, готовой внимательно его выслушать.

Естественная подтяжка повлияет и на ваше настроение. Когда вокруг рта брюзгливо собираются морщины, гораздо проще чувствовать себя недовольной. При плохом настроении сознательно напрягите точки «Формирования лица», и вы почувствуете, как настроение у вас мгновенно улучшится. Нарочно улыбаясь всего минуту, вы стимулируете гипофиз. Получив сигнал улыбки, он реагирует на это выделением эндорфинов, гормонов счастья. Если в дополнение к улыбке вы активируете точки «Открывания глаз», действие усиливается, глаза начинают смеяться и вдобавок вы предотвращаете обвисание углов рта.

Совет от Бениты Кантиени

Я выполняю всю программу раз, максимум два в неделю. Мой спортивный зал – повседневная жизнь, и когда я пишу эти фразы, автоматически идут «Подъем висков» и «Подтяжка щек». При разговорах по телефону я сделала для себя привычным «Общее натяжение». Оно повышает также мое внимание и сосредоточенность! Это положительно действует на собеседника и разговор.

Перед засыпанием и сразу после пробуждения активирую точки «Формирования лица» или «Формирования овала лица». В машине я выпрямляю позвоночник и наслаждаюсь действием «Формирования овала лица». Только для тонкой работы над переносицей, нижними веками и ртом – моими слабыми местами – я выделяю специальное тренировочное время, трижды в неделю по шесть – восемь минут максимум.

И если кто-нибудь офисе или баре «засечет», как вы самозабвенно шевелите ушами, вопрос «Где же вы этому научились?» может перейти в увлекательную и веселую беседу.

Подружитесь со своим отражением в зеркале. Чаще смотритесь в него, когда разговариваете, попробуйте просто общаться со своим отражением. Поставьте в офисе или дома зеркало рядом с телефоном и понаблюдайте за собой при разговоре. Говорите как обычно, и вы увидите, как охотно ваше лицо собирается складками, разглаживается, замыкается, как резко сжимаются челюсти, как при напряжении вы морщите лоб или стягиваете глазные мышцы. Проанализируйте то, что видите. Сохраняйте только мимику и жесты, придающие вам обаяние. Смейтесь ртом и глазами. Просто одновременно натягивайте важные точки «Формирования овала лица» на ухе, лбу и в венечной точке, и у вас останутся лишь те морщинки, которые вызваны переживаниями.

Еще эффективнее заснять то, как вы говорите на видео и просмотреть отснятое несколько раз. В первый раз видя себя со стороны, почти каждый приходит в ужас! Это естественно, не бойтесь этого. При каждом следующем просмотре вы будете становиться все более привлекательной для себя.

С помощью зеркала вы очень легко избавитесь и от других дурных привычек, приводящих к образованию морщин. Например, «морщин забот» на переносице. Как бы вы ни хмурили лоб, заботы от этого не исчезнут. Это в чистом виде дело тренировки: когда в следующий раз рассердитесь, активируйте «Подъем висков». Вы заметите, как, казалось бы, неуместная мимика повлияет на ваше настроение и злость внезапно ослабнет.

Стоит еще раз упомянуть об очках. Если ваше зрение не в норме, стоит их носить. Особенно если вы близоруки и вынуждены искусственно сужать зрачки, чтобы что-то увидеть издалека. При этом вы перегружаете мускулатуру вокруг глаз, чем и создаете морщины и ненужные складки.

Давно прошло время, когда очки уродовали людей. Сегодня это очень модный аксессуар! Создайте свой образ, сделайте очки украшением своего лица. К тому же контактные линзы стали доступны каждому, они незаметно выполняют свою функцию и предохраняют ваши глаза от морщин.